如何防止痘痘

　　痘痘是長痘人士的噩夢，所有長痘痘的人都希望一覺醒來痘痘全都不見了，可這卻是不可能發生的，而預防痘痘產生才是最根本的。今天小編為大家推薦預防長痘痘的方法。

　　如何預防痘痘產生

　　防痘要從保持規律的生活和充足的睡眠入手，尤其是在月經、更年期等特殊的日子裡，更要睡得好，並學會情緒疏通，避免出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒。

　　每天保證充足的飲水，並可使用保溼爽膚水，防止臉頰因水分流失而乾燥。而大量的臨床觀察發現大部分痤瘡患者均有不同程度的便祕。為預防便祕發生，平時要保證適量運動，多吃新鮮蔬菜、水果等含粗纖維較多的食物，定時排便。有便祕傾向的患者，每晚睡覺前最好能揉腹10~15分鐘，以刺激腸道蠕動。每天清晨飲一杯溫開水，能有效地促進腸道蠕動。經常性便祕的患者可在醫生指導下適當服些潤腸通便的藥物。

　　不能吃海鮮。

　　各種海鮮類食品數發腥的食物，可能引起機體過敏而導致痤瘡加重，常常使得皮脂腺的慢性炎症過大而難以祛除。所以，在治療痤瘡的過程中，發腥的食物是禁忌的。另外，除了海鮮外，羊肉狗肉等性熱之物，也是可能加重痤瘡病情的食物，要少吃。

　　而且肥肉、豬肝、海蟹、帶魚等高脂、腥發類食物也千萬別碰。特別是在症狀轉好階段，一吃蝦蟹很可能就會發炎加重病症。而糖、巧克力、冰淇淋等會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多的食物也要忌口。生蔥、大蒜、辣椒、咖啡等辛辣和有刺激性的食物更是碰都不能碰，以免“火上加油”，加重“內熱”。

　　什麼是痘痘

　　痤瘡俗稱青春痘,是一種毛囊皮脂腺的感染性炎症。皮脂腺多開口於毛囊口,一旦毛囊口阻塞,過多的皮脂代謝產生的過多的脂肪酸的刺激以及封閉環境中過度增殖的痤瘡丙酸桿菌的作用,使面板產生了炎症反應,因此痘痘的表現從輕到重是白頭黑頭粉刺、炎性丘疹和膿皰、囊腫和結節, 而發紅和化膿的痘痘是有細菌感染存在的。

　　長痘痘的原因

　　熱毒引起頭上長痘:很大部分朋友在熬夜後出現頭上長痘的情況。此情況多由肺胃蘊熱上炎,復感外界毒邪,熱毒相結,蘊於面部面板引起。其症為面部有散在丘疹,以小膿皰為主,周圍常紅暈,自覺疼痛,嚴重時可火欣紅腫痛,伴有發熱,舌紅苔燥,脈實數等。

　　溼毒血瘀引起頭上長痘:這種情況的痤瘡,多由素體蘊溼、鬱於肌膚、復感外界毒邪,致溼毒凝聚,阻滯經絡,氣血不和而成。其症除丘疹、膿皰外,常以結節囊腫為主,面板出油較多。

　　頭上、臉上、嘴邊長痘:經常晚睡,且長期對著電腦的人群,很容易導致面板分泌油脂過多,吸著一些髒物而又不注意清潔而造成的細菌滋生,加之體內有火。所以,易引起頭上、臉上、嘴邊長痘。

　　快速祛痘痘的方法

　　1、滴露消毒液抗痘

　　滴露消毒液能全面殺滅真菌、細菌。對消除痤瘡桿菌是有一定作用的，在洗澡水內放入少量滴露消毒液，也可以防治前胸和後背的痘痘。但消毒液比較刺激，會傷害幼嫩的面部肌膚，泡澡時也應該控制用量，以免導致肌膚不適。

　　2、花露水祛痘

　　花露水，除了大家所知道的祛痱止癢、提神醒腦、防蚊蟲叮咬外，它還有一個神奇的功效——祛痘!花露水的組成成分中含有一些清熱解毒、消腫止痛的中藥，具有一定的除菌、殺菌作用，所以區域性塗抹花露水能有效治療痘痘!

　　3、熱毛巾敷面祛痘

　　洗臉後用滾燙的毛巾敷面，能夠開啟毛孔，有利於毛孔內汙物儘快排出。能幫助痘痘加速痊癒。

　　4、塗抹蜂蜜祛痘

　　蜂蜜美容大家都知道，可是蜂蜜竟然也能祛痘是不是很意外?這是因為蜂蜜除了性質溫和、營養豐富，還有抗菌作用，對於痘痘肌膚和普通肌膚都是百利而無一害的，所以大家不妨試一下。

　　5、敷胡蘿蔔面膜祛痘

　　胡蘿蔔含豐富的胡蘿蔔素，經人體吸收能轉換成維生素A，維生素A是目前治療痤瘡、痘痘比較有效的成分之一。其實除了胡蘿蔔外，蘋果、綠豆等能祛痘的原因，也是因為它們都含有豐富維生素A。

　　6、洗米水洗臉祛痘

　　洗米水除了含有抗過敏的維生素B1以及抗氧化的植物酸外，還含有肌膚的保溼因子，能防止肌膚遭受外界環境的傷害和刺激，使肌膚變得健康而有防禦力，因此非常適合脆弱敏感肌膚使用，許多知名保養品牌也開始運用米的萃取液來製造保溼及抗過敏的保養品，但洗米水對於痤瘡的治療效果比較有限。

　　7、使用祛痘產品

　　說到祛痘真的不能不說祛痘產品，現在市面上的祛痘產品已經發展得非常成熟，部分祛痘產品不但能祛痘，還兼具是其他功效，如保溼、美白、去痘印等等!

　　8、運動流汗祛痘

　　運動出汗可以幫助肌膚排毒，汗水能帶出毛孔內汙物。並且運動可以舒緩精神壓力，抑制雄激素水平過高，緩解肌膚過度出油，對治療痘痘絕對是有好處的。