如何才能有效提高人的智商

　　有的時候是不是覺得自己的智商水平呈下降趨勢?有的時候是不是覺得自己太笨了?怎樣提高智商呢?下面就讓小編告訴你，一起來看看吧!

　　有效提高智商的方法

　　食物。多吃健腦食品。健腦食品通常是指對人類腦部起到保養作用的食品。人腦的主要成分是蛋白質、脂類主要是卵磷脂及維生素B1、尼克酸等。膳食營養除了滿足大腦需要的熱量以外，還要特別注意以上營養物質的充足供應。常見的健腦食品有魚、核桃、牛奶、雞蛋、葵花子、海帶、芝麻等。

　　勞逸結合。根據時間關係，合理安排有效生活。只有把勞動和休息能夠很好的結合，才能利於大腦的發展，從而為智商水平的提高做準備，更加有效的提高智商水平。

　　多讀書。讀書是通往夢想的一個途徑，讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。人一生就是一條路，在這條路上的跋涉痕跡成為我們每個人一生唯一的軌跡，此路不可能走第二次，而在人生的道路上，我們所見的風景是有限的。書籍就是望遠鏡，書籍就是一盞明燈，讓我們看得更遠、更清晰。讀書不是證實人有多聰明，而是成就人有多智慧。

　　多看有意義的電影。這裡的“有意義”，是指有思想深度的，能給人以啟示的電影。不是所有的電影都是有意義的電影，要學會尋找好電影。一般來說，好的懸疑類、心理類電影有助於提高思維能力與觀察能力。

　　不看三俗讀物。“三俗”指的是“庸俗、低俗、媚俗”，謹慎選擇讀物。人的本性是有慾望的，容易陷入對“性與暴力”的追隨之中，一旦陷入其中，可能會喪失一部分的理性與思維能力。所以要學會拒絕“三俗”。

　　出去走走。多去看看外面的世界，多參與一些社會實踐，對一個人的智力水平的上升會有極大地幫助。只有見得多了，反應速率才會提高，接受與適應能力的鍛鍊和經驗的豐富更利於智商提高。

　　提高自己的智商的方法

　　一個健康的人一定是一個健全的人，小編寫這篇經驗的時候，同事在身邊問我說“這標題應該是教育類的呀”我回答：“我沒有能力教育任何人，任何人都不想被教育，所以我只是把我懂得，把我認為可以成功做到的事情，即便再簡單，我也要無私的分享給更多的朋友，讓他們的生活更精彩，讓他們的心情更美好，讓他們的日子更幸福!”

　　在一個嘗試的方法就是在自己特別累的時候，去靜靜的躺下來，什麼都不要想，然後拿出自己心愛的MP3，去聆聽，這樣不光是可以讓自己的內心得到舒適，在很大程度上讓思維得到了解放，從而給智商留下了生存空間，讓智商從嬰兒直接成長為青少年，希望大家也可以去親自嘗試一下。

　　在閱讀的時候，千萬不要默讀，默讀會潛移默化的改變一個人的性格，會讓一個人的智商下降下降再下降，一個活潑型的人為什麼看起來比較機靈?除了她的智商高還因為她好動，所以一定要再閱讀的時候大聲的把他讀出來，放聲喊出來即可。小編經常大聲朗讀，養成了這樣的習慣，所以自己成長了，也希望大家可以成長。

　　再就是旅行了，一定要旅行，只要有時間就去旅行，提高智商必須開闊眼界，如果自己的眼界沒有開闊，那智商一般都不高，這個是小編行動後的總結，所以肯定是正確的。希望對大家有所幫助。

　　怎麼做才能提高智力

　　1不斷的學習，給自己充電，這樣不但可以提高智力，而且還可以提高修養.

　　2提高智商的辦法一

　　1.早上起床用反手刷牙.洗臉.梳頭比如你是用右手的就改用左手

　　2.洗澡閉上眼睛.準確找到沐浴露.洗髮水.毛巾等洗浴用品.最好整個洗澡過程都閉上眼睛.

　　3.把畫倒過來看.這樣可以鍛鍊你的逆象思維

　　4.長去不同的超市.知道你想要的物品放在那個地方.讓大腦處理新的訊息

　　5.多玩益智遊戲.

　　6.多動動手指和腳趾.運動小腦

　　提高智商的辦法二

　　蘋果砸在腦袋上後，牛頓發現了萬有引力，換作你，只會在遲疑了三秒鐘後，說一句“好疼!”，這就是智商差異的體現。你想擁有牛頓、愛因斯坦、加俐略、達爾文、愛迪生、高斯……，那樣聰明的大腦嗎，除非你先天具有高智商的遺傳基因，或者盼望解剖愛因斯坦大腦的科學家們能發現提升智商的方法，否則，在缺乏高智商基因的情況下，只有自己動手，儘可能培養高智商的大腦。培養?對，沒錯，高智商的大腦是可以後天努力培養出來的。

　　三種方法，是偶然發現、精心鑽研，讓你逐漸獲得更多智慧。在工作生活中，高人一等的聰明，能讓你爭取到更多的物質、精神成果，這可是無價之寶。

　　1. 音樂——全面活躍腦細胞，激發靈感

　　形容一個人聰明，有很多詞語：機敏、鬼主意多、分析能力強、有第六感等，仔細研究這些詞彙，你會發現一個通性：聰明人總是想得更多、更全面、眼光更準確，用一句話概括，就是“靈感四溢”。

　　當你面對難題，比如數學題、工作問題或生活難題，絞盡腦汁、窮途末路、百思不得其解，突然一個靈光、一個火花閃現，照亮了想不通、看不明的道路相信大多數腦力工作者都有這樣的情景，這就是靈感。

　　讓你的大腦更活躍，這就是音樂的功能。沐浴在音樂聲中，感受每一個音符對心靈的激盪，每一個細胞隨著音樂有節奏的跳動，長此以往，產生靈感不是一件艱難事情。

　　說不清楚，音樂對靈感、智商有多麼具體的作用，這是我親身體驗的結果，也許每個人都會有不同的反應。奇怪的是，本人熱愛音樂，卻五音不全，按老人說法，天生缺少音樂細胞。

　　2. 玩——玩出高智商

　　人生四大追求，吃喝玩樂。“真笨，玩都不會”，這是貶人智商低最難聽的說法。如果“玩”都不會，只好做傻子。昨天，看見一個傻子口眼歪斜、倚牆而立，呵呵的對一輛車傻笑，不知他笑什麼?喪失“玩”的功能，只會吃、喝、傻樂，不做傻子又能怎麼樣，這是笨到不會玩的人的一個極端。

　　越高智商的人越會玩，玩得越好。打沙包、跳繩、彈玻璃球、打遊戲機、下棋、做手工模型、玩手機、電腦、DV、DC、開車、開飛機、開船、殺人遊戲、倖存者遊戲、極限運動、跳舞、唱歌、打籃球、打乒乓球、打排球、打檯球、打羽毛球、踢足球、踢毽子、踢沙包。這些玩意，你都會玩，都玩得好，你一定是個高智商的人。

　　3. 運動——發揮天賦，彌補短處

　　運動有很多種，有純體力運動，比如長跑、短跑、競走、舉重一類，還有純腦力運動，下棋、打遊戲，還有智力、體力相合運動，比如足、排、籃、羽毛球、乒乓球、橄欖球，我比較推崇促進智力、體能齊發展的集體運動。

　　任何一項運動，想達到一流水平，非常難，每個人的天賦、身體條件不同;智商除了智力，還包括意志、品德、團隊能力等很多方面，集體運動最容易體現個人天賦，也最容易發現個人短處，想成為優秀運動員，先修補短處，再提升整體競爭力。這就是運動提升個人智商的關鍵所在。

　　提升智商的方法還有很多，這三種方法不能全部概括，卻是日常生活中最行之有效的手段。只要能堅持、培養對音樂、玩、運動的興趣，你就可以更聰明。

　　3社群裡的有一些活動可以提高智力，也有帶屬性的飯飯，貴族可到名品城中買。