家庭健康計劃

　　想要健康，要從家庭做起，只要家庭健康，就能影響到自身的健康，下面是小編為你精心整理的，希望對你有幫助!

　　篇1

　　一、 指導思想

　　利用“家庭保健知識”和“安全健康知識”為活動中心，開展活動，培養學生的各種有益於自身、社會和全民族健康的行為和習慣，提高衛生科學知識水平，從而達到預防和減少兒童少年某些常見病和多發病，儘可能避免意外傷亡事故，增強體質，促進身心發育，為其一生的健康奠定基礎。

　　二、保健教育的任務：

　　1、提高學生衛生知識水平;

　　2、降低學生常見病的發病率;

　　3、提高生長髮育水平;

　　4、促進兒童少年心理健康發展、預防心理衛生問題;

　　5、改善學生對待個人、家庭和公共衛生的態度;

　　6、培養學生的自我保健能力。

　　三、保健教育的目的：

　　1、促進學生身心健康發展，保證學生們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學習，養成良好的衛生習慣。積極參加體育鍛煉，增強體質。

　　2、培養學生正確的飲食和衛生習慣。注意飲食衛生，吃好早餐，一日三餐，定時定量，不偏食，讓學生知道暴飲暴食的危害。

　　3、根據學生的年齡特點，由淺入深，循序漸進，提高家庭保健、健康教育課的效果。

　　四、家庭保健教育的內容：

　　1、通過課堂內外的教育，向學生傳授衛生科學知識，培養學生生活自理能力、

　　個人清潔習慣，使他們自幼養成講衛生、愛清潔、維護環境的良好品德。

　　2、培養學生有規律的生活作息制度，養成早睡早起、定時定量進食，既不偏食、挑食、也不過量進食。懂得環境汙染對人體的危害，自覺地保護環境，並懂得預防接種的好處，自覺接受預防接種。

　　3、讓學生觀察自己身高、體重的變化，瞭解兒童期的正常生長髮育，並注意生長髮育期應注意的事項。知道保護眼睛、牙齒、耳朵、鼻子的重要;

　　4、瞭解均衡飲食對身體發育的好處，培養良好的飲食習慣;

　　5、培養學生獨立生活的能力，學會自己的事情自己做，懂得並掌握保護視力、預防近視的方法;

　　6、教育學生交通安全知識，避免發生意外事故;

　　7、瞭解自身的發育及運動對身體的好處，教導學生安全用電，並知道觸電急救的方法及小外傷的處理。

　　8、使同學們熟記急救、火警、盜警電話號碼，在遇到急救病人、車禍、火警等急救、意外事故時，懂得如何打電話;

　　9、培養學生獨立思維的能力，知道人體需要的營養素，知道常見傳染病及其預防。

　　10、懂得體育與健康常識：運動前後的注意事項;過量飲水也會中毒;玩與心理健康;學會調控自己的情緒。

　　11、使學生理解健康的概念，培養健康的意識行為，懂得預防食物中毒的方法;

　　12、使學生認識***的危害，教育青少年千萬不要因好奇去嘗試***。

　　五、家庭保健教育活動安排

　　3月：

　　1、擬定計劃和試點班級

　　2、活動前調查、座談了解學生對於家庭保健知識的初步瞭解程度

　　4月：

　　學生自身保健教育

　　主題一：什麼是起青春期

　　主題二：保持良好的情緒

　　主題三：預防脊柱彎曲變形

　　主題四：預防肺結核

　　主題五：什麼叫健康

　　5月：

　　1、衛生健康知識調查

　　2、健康知識講座

　　3、家庭保健教育

　　主題一：健康***預防近視、感冒、H7N9禽流感防控***

　　主題二：衛生***小學生個人衛生、家庭衛生***

　　主題三：安全知識教育***觀看視訊1、2***

　　6月：

　　1、夏季兒童保健教育

　　2、觀看小學生日常行為規範視訊1

　　3、安全教育***觀看視訊3***

　　4、學期教育資料彙總、整理 9月：

　　1、學生個人良好習慣教育

　　2、觀看小學生日常行為規範視訊2、3

　　3、學生外傷應急處理教育

　　10月：

　　1、學生安全教育***觀看視訊4、5***

　　2、常見傳染病的預防

　　3、秋季兒童保健

　　11月：

　　1、預防食物中毒

　　2、觀看小學生日常行為規範視訊4、5

　　3、飲食、運動與健康教育

　　4、學生意外事故防範於處理

　　5、冬季兒童保健

　　12月：

　　1、拒絕毒品 遠離毒品

　　2、保健教育工作總結

　　篇2

　　在日本，人們以社群為單位，每個月都上一次保健課，如果沒有來聽就必須補課，人家有保健意識，為自己和家人制定健康計劃，不僅壽命長，而且離世的時候大多是自然死亡，微笑著離開這個世界。而我們就不同了，前半生辛苦度日賺房，後半生痛苦掙扎買藥。

　　一、漠視保健預防的中國人

　　在鄰國日本，女性的平均壽命是87.6歲，堪稱世界冠軍。而我國的平均壽命卻只有67.88歲，如果說勞苦大眾沒什麼學問，不會保養，那知識分子總該有保健常識吧，但結果卻大相徑庭，我國知識分子的平均壽命年齡只有58.5歲。如果你作為一個知識分子，小學讀6年，中學讀6年，本科讀4年，碩士讀3年，博士讀3年，進入社會後你已經三十多歲了，如此算來，你剩下的餘熱也就不多了。

　　為什麼半個世紀前兩個國家的國民平均壽命差不多，而經濟發達後我們卻照人家整整差了20歲，中國五千年的傳統養生文化全讓日本、歐美這些發達國家傳承去了，我們國人自己反到忽略了老祖宗留下來的思想精髓，像《黃帝內經》這樣的經典鉅製甚至很多國人聞所未聞。正如任繼愈先生所說：“不能在說的時候總是說中華民族有五千年曆史，而在做的時候卻只有60年曆史。”

　　在日本，人們以社群為單位，每個月都上一次保健課，如果沒有來聽就必須補課，人家有保健意識，為自己和家人制定健康計劃，不僅壽命長，而且離世的時候大多是自然死亡，微笑著離開這個世界。而我們就不同了，前半生辛苦度日賺房，後半生痛苦掙扎買藥，50歲之前用命換錢，50歲之後用錢換命。正如很多人不知道除了健康狀態與疾病狀態之外，還有一個“亞健康狀態”，很多人也不知道除了食物和藥物之外，還有預防保健的“保健品”，更不要說為自己和家人制定健康計劃了。

　　制定保健預防，為各國帶來的改變：***表格***

　　美 國：

　　1965-1975年，冠心病患病率下降40%，腦血管患病率下降50%; 1969-1978年，心血管病死亡人數減少80萬;

　　1978-1983年，膽固醇水平下降2%;血壓水平下降4%;冠心病發病率下降16%。 芬 蘭：

　　1972-1977年，男性冠心病死亡率下降24%，女性冠心病死亡率下降51%; 1974-1979年，冠心病死亡率下降1.8%;

　　1972-1982年，男性心絞痛患病率下降2.3%;

　　1972-1977年，腦卒中發病率下降30%。

　　德 國：

　　1984-1992年，心血管病死亡率下降8%。

　　不要等疾病來了再去做亡羊補牢的事，對於每個人的健康，也要秉著“不以善小而不為，不以惡小而為之”的原則，防微杜漸，改變我們的健康理念與生活習慣，是藥三分毒，保健品在新世紀必將深入到千家萬戶，否則，千里之堤，潰於蟻穴，看似健康，實則連儀器也查不出你真實的健康狀況，“冰凍三尺非一日之寒”，長此以往，最終成為惡疾。

　　至此，你可能會有疑問，如今這電視、廣播、報刊、網路„„到處都是“靈丹妙藥”，除了“本藥包治百病，有起死回生之功效”它不敢宣傳，剩下的它什麼都敢喊。張三的藥是補鈣的，李四的藥是補鐵的„„我們到底該聽誰的?那些明星、大腕在電視上扭扭唱唱，產品便成了名牌，別管產品好壞，先混個臉熟。消費者總是這樣，既然熟悉了，不買的話感情上說不過去，產品買了，我們也補了，但錢也沒了。健康還不是錢的問題，關鍵是營養不均衡，一條腿長，一條腿短，我們如何跑步奔小康?物失衡則傾，人失衡則病，就在這一缺一補、一快一慢之間，為疾病埋下了隱患。

　　二、公共營養師，為個人與家人的生命保駕護航

　　如果我們將健康領域的學術知識粗略地劃分為三大類：“醫學知識、營養學知識與食品學知識”，那麼，相關的對應關係如下表所示：

　　知 識 產 品 權威法人實體 權威自然人個體

　　醫 學——藥 品——醫 院——職 業 醫 師

　　營養學——營養品——健康顧問機構——公 共 營 養 師

　　食品學——食 品——飯 店——專 業 廚 師

　　每一領域都有明確的產品定位：得病了就要求醫問藥，飢餓了就要採食裹腹，而營養品既取代不了藥品，也替代不了食品。

　　但消費者進入醫院之前，“食品+營養品”可以起到防範於未然的作用、預防勝於治療的效果。消費者進入醫院之後，“藥品+營養品”可以起到加速康復的功效、恢復體質的補充。似乎營養品誰都替代不了，但實際上誰都離不開營養品。

　　同樣，如果將醫學領域定位明確的法人實體稱為“醫院”，具有專業背景的自然人稱為“醫師”;

　　將食品學領域定位明確的法人實體稱為“飯店”，具有專業背景的自然人稱為“廚師”; 那麼，在營養學領域定位明確的權威法人實體，則是為消費者提供健康計劃、營養保健產品的各種健康顧問機構，在營養學領域裡具有專業背景的自然人，則是各級公共營養師等專業健康顧問。

　　我曾在北京的一處鬧市區做過這樣一個調查，一家業內非常知名的保健品公司的營養品專賣店就開在街邊，我隨機走訪了10個人，問他們這家店是做什麼的。能夠正確回答的只有兩個人，更有甚者說這家店是賣啤酒的。

　　其實，我們不要認為專賣店裡的工作人員只是“推銷員”，就留有：推銷、宣傳、功利、消費„„的錯誤印象。對於“疾病預防”而言，除了健康體檢中心外，很多知名健康品牌的專賣店也可以向消費者提供健康諮詢、營養補充與干預的。

　　隨著中國營養健康行業的發展，知名健康品牌的專賣店內更多的是擁有專業知識背景的“公共營養師”，對於他們的第一印象應該是是：知識、科學、理性與儒雅。他們中的優秀者將成為護佑我們家人健康的“家庭健康顧問”。

　　放眼目前我國醫療資源配置現狀，一線城市三甲醫院門前永遠是萬頭傳動，一派“欣欣向榮”的景象。

　　一方面，高水平的醫生、裝置絕大多數集中在大醫院;

　　另一方面，包括社群醫院在內的各種小型醫院，醫療水平有限，技術起點不高。

　　這便導致了小醫院沒人去，大醫院進不去的醫療服務現狀。就算擠過千軍萬馬，越過萬水千山擁進了大醫院，醫生們因為業務繁忙，也無暇顧及，所以醫院只能讓我們得到暫時的健康，而絕非終身健康。

　　記得前幾日帶家人去北京一家知名的三甲醫院就診，醫治心切便向大夫諮詢了幾個問題：

　　問：“大夫您好，這是我們拍的片子，前面泌尿科的醫生說，好像是腎結石，您是專家，您給看看。”

　　答：“肯定是結石，碎石1200元，交錢去吧，你不交錢我怎麼說呢，你交了錢我才能給你服務啊!去交錢吧!”一口氣連說了四個“錢”，不愧是專家;交錢後再問：“大夫，這種碎石技術的效果怎麼樣啊?”

　　答：“你問的問題只有上帝才知道!”噎死你沒商量;做完碎石後，大夫給開了些藥，於是我不長記性又去問：“大夫，這些藥的效果怎麼樣?”

　　答：“你可以不用!!!”提綱挈領、簡明扼要，真是經典!治了塊結石，氣出個腫瘤。一家大醫院，一塊小石頭，總計3400元，不知道長的是結石還是寶玉。兩天後，結石復發。

　　在發達國家，呵護一個家庭終生健康的不是醫院，而是“私人家庭醫生、私人健康顧問”，他們為每個家庭成員提供健康服務，制定健康計劃，建議健康飲食，補充健康食品，掌握著每個人從生到死的健康狀況。這些家庭健康顧問不僅有效地防止了疾病的發生，而且還節約了每個人的健康開支。

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