臉油多如何防止長痘痘

　　膚表面每平方釐米約400個以上的皮脂腺，經它們分泌的皮脂腺能在表皮形成大約4微米的皮脂膜。夏季天氣炎熱，那麼你知道對於油性面板的MM來說，有哪些預防長痘痘方法呢?今天小編為大家推薦。

　　油性面板防止長痘痘的方法

　　1、低GI飲食

　　按這種飲食方式吃東西會降低血液的血糖負荷，降低胰島素和雄激素刺激皮脂的效果。

　　建議要增加蔬菜豆類瘦肉比例，記得少喝高能量飲料可樂含糖的咖啡，少吃餐後甜點，薯片，點心，麵包，降低主食精麵粉食物比例，降低精白大米比例。

　　2、膳食補充劑***維生素，草藥和礦物質***

　　LA亞油酸、複合B族尤其是VB3、鋅、草藥***例如生物黃酮類***等。

　　3、合理使用清潔劑

　　一些溫和潔面產品配合溫水使用每天按時使用2次可以減少多餘的皮脂，由於科技進步，目前很多表活劑的耐受度已經加強了，不太容易出現面板刺激感覺還能把臉洗乾淨，選產品只要多試試就感受得出。

　　4、特定化妝品成份

　　化妝品中的泥膜因為粉體具有吸附油脂的功效，所以在油皮臉上使用可以極大降低面板表面的油脂數量。常見的硬膜的基質如石膏，膨潤土都有這類效果，還有些特殊的例如多聚丙烯樹脂，能吸水也能吸油的，目前它在嬰兒紙尿布和婦女衛生巾很常見的。

　　含鋅護膚品，PCA鋅，或者別的鋅鹽，這也是保溼劑，也能抑制油脂分泌。

　　水楊酸，具有輕微抑制油脂作用，也具有加快角質更替時間的效果。

　　視黃醇，這東西是抗老產品常見的新增物，但有微弱的控油作用。因為會有少量部分轉變成A酸嘛。

　　煙醯胺，這個就是VB3煙酸的升級版，在植物體內一般是煙酸存在的。

　　導致油脂分泌多的因素

　　1、年齡

　　出生後不久的娃娃會有較多皮脂分泌，這是媽媽給她的睪酮引起的，所以有些娃娃皮脂多了會得脂溢性皮炎。但過了半歲一般會好點。

　　然後青春期開始14-16歲很多人皮脂分泌加速這時候也容易發生粉刺痤瘡，脂溢性皮炎等問題。但一般到了40-50歲，皮脂分泌下降，臉上問題也就好多了。

　　2、體內激素水平

　　這個激素水平其實跟年齡是相關的，但也不是完全相關。

　　因為所有的類固醇激素***雌激素，黃體酮，睪丸激素，腎上腺皮質激素***還有VD3,維A酸，甲狀腺素的核受體都屬於一類超基因的家族成員。所以這些物質之前有些千絲萬縷關係是能互相制衡影響的。

　　3、飲食

　　高血糖生成指數飲食會增加血糖的負荷。這時候胰島素升高，減少了SHBG, 遊離睪酮增多，然後刺激皮脂腺分泌皮脂。

　　此外在高碳水化合物和高脂肪的高熱量飲食作用下，人體的腎上腺皮質會產生較多的的脫氫表雄酮和雄烯二酮，而這時候人的面板皮脂合成也會增加很多。

　　4、壓力

　　緊張的連續工作，情緒激動，有些人也會發生皮脂分泌升高。這種情況可能是高應激狀態誘導腎上腺皮質產生較多的脫氫表雄酮和雄烯二酮有關。

　　5、微生物

　　由於皮脂是個複雜的混合物，含有大量的甘油三酯，一些酯蠟和角鯊烯，少量的亞油酸等脂肪酸。它們為大量微生物提供了豐富的脂源，微生物靠甘油三酯提供的脂源和角質上皮細胞提供的氮源存活在面板表面。

　　預防臉上長痘痘的方法

　　1、注重面板的清潔。對於容易長粉刺的肌膚，面板的正確清潔格外重要。選擇與面板酸鹼度接近的溫和潔面乳，如果有適量祛粉刺作用的水楊酸成分就更好了。潔面的時候不能只注重臉頰部位，嘴周圍的清潔容易被忽視，因此才會給脣角粉刺提供了溫床。

　　洗臉的同時可以用雙手指腹順面板紋理方向輕輕按摩3—5分鐘，然後用溫水洗乾淨，徹底清除面板上的灰塵、油垢。

　　2、選用合適的化妝品。油性或粉質化妝品容易使面板更加油膩和毛孔堵塞，適當使用含水分較多、有溼潤作用的水質護扶品。睡前應徹底清除當天的化妝品，並避免睡前塗抹營養霜、藥膏等，使夜間的面板輕鬆、暢通，充分呼吸。

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