健身的時候能不能喝啤酒

　　夏天快要完了，冰爽的啤酒是夏季的一大享受，有人擔心啤酒會為本易發福的我們雪上加霜，也有很多人擔心喝太多啤酒後容易得“啤酒肚”。但能喝啤酒的女性到處都是，為何從未見過她們有“啤酒肚”?關於啤酒的熱量，網上甚至出現一瓶啤酒=四兩米飯的錯誤說法，啤酒可謂全世界最被冤枉的飲料!

　　啤酒以大麥芽、酒花、水為主要原料，經酵母發酵作用釀製而成的飽含二氧化碳的低酒精度酒。啤酒號稱液體面包，同時也是天然的低卡飲料!

　　很多人不知道，1杯咖啡的熱量=10杯啤酒，啤酒屬於低卡的飲料。網上出現的一瓶啤酒=四兩米飯的說法，是錯誤的把生米重量單位作為熟米來換算。一兩米飯是指一兩生米煮出的飯，一般為125g,含145kcal，而啤酒32kcal/100g，一瓶500g啤酒的能量為160kcal。故一瓶啤酒的熱量幾乎和一兩米飯的熱量持平，網上四倍的說法屬於誤算。要知道，半瓶啤酒的熱量還不如一根香蕉。

　　很多人陷入“啤酒熱量高會造成啤酒肚”的誤區，其實喝啤酒跟發胖是沒有任何關係的，我們把啤酒與其他的酒類的熱量進行比較後發現：100g啤酒中僅含有32kcal熱量，而100g葡萄酒則含有67kcal的熱量，葡萄酒經常被人說成是減肥的飲品，比它熱量還低的啤酒怎麼就成了發胖的根源?

　　所以，不要太壓抑自己喝啤酒的慾望，一天最多喝一罐吧!