影象聯想記憶的訓練方法

　　影象聯想是影象記憶的基礎方法，任何影象記憶方法的運用，都離不開影象聯想，那該如何訓練呢?下面小編就來為大家推薦的訓練影象聯想記憶的方法，歡迎參閱!

　　訓練影象聯想記憶的方法

　　1：故事聯想法

　　第一種聯想是很多人都知道的故事聯想，英文叫story of the association。故事聯想是最簡單的聯想。為什麼簡單呢?就像看電影一樣，只要看過電影的劇情，就能回憶出電影的細節。的確，電影的情節應該比書本的知識更容易記住，電影除了具有聲色光影外聽覺記憶+視覺記憶，豐富的故事情節更是快速記憶的關鍵。所以不妨運用故事聯想的方法，讓記憶更牢固。

　　舉例

　　比方說，今天你要買CD，買白菜回家請太太煮，下午5點鐘去蛋糕店取回訂好的蛋糕，送給朋友做生日禮物。面對這些要辦的事，除了用筆記下外，你也可以編故事來記憶它們。例如，你可以想像你的朋友出了張CD，今天要特意請他到家吃蛋糕，還要請太太做一道好吃的白菜，慶祝他的生日。這樣一來，經由自編自導的故事就比較容易記住了。故事聯想的優點是隻要有情節，就可以記住所有要記的資料。

　　舉例

　　上面的例子，請各位跟我一起練習故事聯想吧。今天如果需要你幫我買電池、馬克杯，還要記得到火車站幫我訂下星期出差的火車票，怎麼連貫成一個故事呢?比如，現在我錄音的電池快用完了，於是就到7-11便利店買些電池，這時碰到一個朋友，所以就一起到咖啡廳用馬克杯喝咖啡，然後朋友告訴我下星期一定要找機會坐火車去桂林看看。在這個過程中，包含了去7-11便利店買電池，碰到朋友去咖啡廳用漂亮的馬克杯喝咖啡，之後朋友建議我買火車票去桂林旅遊。

　　講完這兩個例子，有人會問：“原本只要記住三四件事物，強記就行了，為什麼要編出比這更復雜的故事呢?”

　　問得好，在上面的故事聯想練習中，故事本身比記住三件事物要複雜得多。因為我們的頭腦比較容易接受像電影劇本一樣的流程，所以把一些比較簡單的資料串聯成故事，更容易記住。另外故事聯想的方法簡單，只要善於聯想，再多的資料都不是問題，還可以隨著故事聯想做長期存檔，使記憶變得更牢固。

　　當然，聯想的方法很多，我們可以視情況選擇不同的聯想。接下來，讓我們繼續研究其他的聯想方法。

　　2：流程聯想法

　　pattern就是“基礎、流程”的意思。我們日常生活都有一個模式：起床、刷牙、吃早餐、上學上班等。這種固定模式很容易使我們從起床聯想到刷牙，聯想到吃早餐，聯想到上學上班。

　　所以若是的事物有流程可循，或是我們可以創造出類似流程的聯想，就能產生牢而不破的記憶鏈，可以從頭記到尾，自然也能從尾記到頭。

　　3：影象聯想法

　　我們還有其他的聯想經驗嗎?當然有。例如，看到一個男孩子，他長得有點像阿湯哥湯姆?克魯斯。個子不高，長得很帥，笑的時候有酒窩，眉毛很濃密等。這種藉由其他事物的某些特徵進行聯想的方法叫做影象聯想。

　　4：兩兩影象聯想法

　　還有一種聯想就是兩兩影象的聯想。剛才我們已經學會影象聯想，現在要練習的是將兩個影象連線，把兩個影象設計成一個視覺可以看到的影象連線。這個方法可以使我們在回憶一個影象兩個影象的結合時，自然會連線到下一個影象。

　　舉例

　　當看到一幅畫，有一隻老虎蹲到石山上，這兩個事物放在一起就成為一個聯想，將來想到石山會很容易想到老虎。又例如，看到著名畫家達利的一幅關於很多手錶的畫，許多手錶都是以熔化的形式被描繪出來的。這時就很容易聯想到不同款式的手錶。

　　5：聲音聯想法

　　什麼是聲音的聯想呢?除了聲音本身的特質，如音訊、音質、音量可以作為聯想的線索外例如，某人的聲音低沉，我們可能會聯想這人很沉穩;尖厲的聲音可能聯想到緊急、恐懼的情景，諧音或譯音也可以成為聲音聯想的素材。

　　先來看看諧音聯想。例如，我們有位優秀的講師叫何景峰，這個名字如果倒過來講就變成“峰景何風景河”，想像有一條美麗風景的河。還有一位學生叫蔡喜慧，似乎沒有諧音可以幫助記憶，但是如果倒過來念就成了“會洗菜”，印象一定很深刻。

　　再來看看英文的譯音，根據翻譯外文應謹守的三大原則 信、達、雅，指的是要忠於原文、譯文要通順、用詞要文雅，在翻譯外文名詞姓名、地名、專有名詞等時也應因性別、職業、性格、特色等特徵，設法譯出最合適的“聲音”。

　　例如，我們眾所周知的美國電影明星Tom Cruise湯姆?克魯斯，Tom的譯音“湯姆”，也可以由諧音變成“他母”，再聯想成“他”的“母”親很美。因為想到他的母親很美，而聯想到他的名字湯姆，這兩個聯想使我們更容易記住他的名字。另外一個知名的美國人物基辛格Henry Kissinger，只聽中文譯名就會聯想到這個人很有特點、很有性格對不對?這也是譯音的聯想，我們也可以聯想他親吻kiss一個歌星singer。是不是可以輕鬆地記住他的英文拼寫了?因為聽覺聲音是重要的資訊來源，如果可以在第一時間運用聲音聯想做記憶存檔的話，學習不僅更有效率也會更有趣。

　　什麼是影象聯想記憶

　　就是在閱讀某段抽象文字的時候，能夠同時在大腦中想像出比較貼合文字意思的生動畫面，這樣的畫面不受外界干擾，可能天馬行空的想像，把枯燥無味的死記硬背化解為趣味性很強的記憶遊戲，可見，影象聯想記憶是一種非常有趣的而又重要的學習方式。很多人覺得學習很累，學過的知識容易忘，主要原因不是記憶力不好，而是不會運用影象聯想記憶這種學習方式。

　　影象聯想記憶與傳統的讀出的或聽到的聲音刺激記憶相比效率要高3-10倍。結合思維導圖，快速閱讀及其它方法影象聯想記憶是可以輕鬆做到高效記憶學習內容的效果。所以影象聯想記憶的核心原理，就是把原本抽象的記憶資料，轉化為生動的多個影象，然後利用大腦聯想把影象故事化來進行記憶，因此能達到很好的記憶效果。這裡最關鍵的是運用想像力，通過運用靈活生動的想像，把原本口讀、耳聽或目視的記憶材料轉化影象情景模式，使得記憶內容生動有趣、實現長期記憶的效果。

　　影象聯想記憶的運用

　　比如記憶英語單詞mendacity n.虛假。為方便記，可先拆分一下men-da-city 男人們men到大da城市city就會變得虛假要發揮想象力，天馬行空地聯想一下大都市一些男人瞞著老婆背下里的所作所為，單詞就記住了。影象聯想記憶看似把記憶材料複雜化了，其實這種故事化的情況模式更有利於長期記憶。

　　再比如tangle這個單詞 vt.使纏結，使糾纏。可以先諧音一下“探戈”，聯想一個畫面：跳探戈時，男男女女糾纏在一起 。聯想到舞廳裡男男女女跳探戈的情形，你就能永遠記住這個單詞了。

　　對於比較抽象的資料而言，很多時候不僅需要記憶，還需要理解。

　　政治科目就是這樣一個抽象的科目，對於政治而言，理解的重要性其實比記憶的重要性要大得多。

　　要學好政治，就要求提高對抽象資料的理解能力，那麼怎樣來提高理解能力呢?這就需要運用影象聯想記憶了!

　　例如這樣一句話：“規律的存在和發生作用是客觀的，是不以人的意志為轉移的”。一般的人在讀這句話的時候，腦海中是沒有影象的，純粹是聲音，所以不容易記住，也根本沒有理解。

　　然而，如果在讀這句話的時候，腦海中配合這樣一組影象：“有人踢我一腳，我覺得很疼，我想要不疼，但這是辦不到的”。把這種被踢的影象“嫁接”上句中，被踢帶來的“疼”和“規律”一樣是客觀的，不是我想不疼就不疼的。

　　這種主動想出相應畫面來對文字內容進行理解的方法，就是影象聯想記憶。很多人對於政治的學習都是能把課本內容或題目答案背下來，但卻不太理解其中的意思。因為他們運用的是聲音記憶，腦海中只有聲音而沒有影象，當然也就沒有辦法理解了。而通常學習能力比較強、學習成績比較好的人，他們的影象聯想記憶能力也相應比較強。

　　這種影象聯想記憶被廣泛地運用到文理科各類科目的學習中，甚至是日常生活和工作交流中，如果腦海中不產生影象的話，是沒有辦法理解的。很多人記憶力、理解力比較差，跟他們不懂得運用影象聯想記憶有非常大的關係。