太極拳推手實戰中繃勁的運用

　　太極拳是武術的一種拳法，其含有技擊及實戰意義。而推手是太極拳中最突出的拳法，也是學習太極拳檢驗階段。下面是小編為大家整理的關於：太極拳推手實戰。歡迎閱讀!

　　太極拳推手實戰

　　盲目打掄

　　我們知道太極拳的推手運動在形式上的表現是纏繞的方式進行，一定要掌握其中的規律。

　　初學者在掌握了這種外形運動的方式後，就要以臨戰的意識訓練，首先要求自身整體全部處於弓統拉滿的蓄力狀態，得機即發。但很多人的推手動作都是為推“手”而畫圈，精神散亂，漫不經心而盲目打掄，這樣練習實難深入。

　　我們練習推手，必須知道為什麼打掄和怎樣正確地纏繞。推手中的四臂纏繞不是較勁和找機會推人，其形式形成的原因是雙方守中用中的結果。如甲方以意力進攻乙方，乙方揉化防護。

　　在守中的同時以意力反攻中的中線，同樣，甲廣大守中時復攻乙的中線，這樣纏繞的實質是雙方攻守互為、攻守合一的特殊戰鬥形勢。這樣的攻防才能使此項訓練全神貫注，步入正軌。

　　用非所練

　　推手訓練從某種意義上說是雙人試力，就是由個人單練上升為雙人互練，而訓練的目的之一就是在實作中檢驗和糾正自己單練時的不足和錯誤，以利於更正確深入地練功，但許多人卻忽視了這個目的，在推手時只是硬頂蠻抗或消極撥拉而使拙力重犯。

　　在此舉幾個常見的例子

　　甲乙互推雙方進行互推，理解正確的動作。掌握其中的發力將乙抖放而出。

　　這就是動作正確和得到運用鞏固的體現。但有的人卻雙手齊出，以大弓步失重式拙力去推乙方，而乙方也不按要領閃化還擊，卻"硬挺"不退，這種常見的錯誤，即使甲方推出乙方几步，或乙方能將甲方頂住也完全違背了推手目的。

　　甲乙互推，乙方發力，甲方側化，乙方向側方失去重心，正確的要領是甲方應上步橫向發力，以斜取正或借勢偏掛，則乙方必偏向前撲。

　　但不少人卻使"順手牽羊"之類招法，兩手抓住乙臂拖拉，而乙方也不穩住重心或借勢側攔，反而全力後坐賴著不前去。這種死拉活拽和實作根本不沾邊，而藉機耍賴後更不是推手。

　　甲乙纏繞時乙從下方向甲發力，正確的作法是，甲方或偏閃而進或空點進擊，也可順勢點緊，將乙驚起後，猝然撤步發力，將乙向側後掛跌。

　　常見一些人在推手時，當對方從臂下發力時卻不掛不偏，不閃不施，卻用體重死死壓住對手發力之臂對方亦不空點或偏點，卻用全身拙力向上硬抬，這種雙方“較勁”的推手更是用非所練。

　　以上僅是舉例，推手中類似“用非所練”的錯誤還很多，如果不及時糾正，則會使練用脫節，形不成正確的動作定型。糾正的方法是要認識到這些錯誤之法不僅根本不能用於實作，而且會嚴重影響“換勁兒”和一觸即發的渾元力。

　　如果不在推手訓練中及時糾正錯誤，加強基本功的訓練，那就會步入歧途而枉費時日。

　　“掤”勁，簡單來說，是指一種往外或者往上的支撐力量。

　　就是手臂呈弧度撐開、撐圓，而且還負有張力。掤勁時手臂屈肘要大於直角，不可成銳角。

　　從力學上講，弧形的抗壓能力要強於其它形狀。掤勁不是向外硬頂、硬撞之勁，而是一種具有沾、粘、連、隨的靈活之勁。它似鬆非鬆，柔中寓剛，猶如棉裡裹針，要求外形上柔和而又內含堅剛，身法上靈活而又穩重，而且在勁路上還富有彈性和韌性。

　　“掤”勁在太極拳技擊中起著主導作用，往往可以起到意想不到的作用。

　　出手都是以掤勁為先，掤勁就像戰場上機警的偵察兵，又好像一道牢固的防線。利用掤出手臂的聽勁***耳聽、眼觀、肌膚、汗毛的觸感***，迅速從中判斷出對方進攻力度的大小和方向，以便採取相對應的方法，或打或化，隨機應變。

　　掤勁是太極拳基本技擊方法，因為掤勁在太極拳技擊中應用的重要性，所以被排在太極拳的八種技擊方法之首。

　　從太極拳技擊上講，掤勁不只是一種簡單的掤式技擊方法，而且還是其它種技擊方法應用前的試探勁，也是一種防守反擊的勁。

　　在太極拳技擊中是必不可少的一種勁路，掤勁是在應用其它種技擊方法時的通用勁，應該時時、處處都含有，貫穿於太極拳整個運動過程，任何時候都不可缺少。

　　“掤”勁的運用，需要建立在我們基本功練好的基礎之上，不然也只是虛有其表。

　　掤勁是一種橫勁，主要是以化解直勁和反擊直勁的一種勁路。當對方以直勁進攻發力時，我應逆著對方的來勁螺旋向上、向外發力，但必須與來勁互呈角度和走弧線，達到使對方之力改變方向或被掤勁擊倒。

　　掤勁要應用好，全賴腰的轉換，腰到掤勁自然就會到，腰化掤勁既化。

　　還必須要做到下盤的穩固和靈活，掤勁發力時，心氣下沉、足蹬地、轉膝、擰襠轉腰、轉胯、旋脊、轉背、旋膀，將掤勁從手臂螺旋發出。

　　要求周身上下一家，發力要內外一致、意氣結合、以腰為軸、螺旋纏繞、節節貫穿、剛柔相濟、鬆活彈抖。真正做到一動無有不動，一靜四肢百骸皆靜。只有這樣的掤勁，既不失剛猛之力，而又有靈活之勁。

　　要想將掤勁應用好，必須要做到不丟不頂，圓轉自如。在太極拳技擊中講的丟勁其實也是扁勁，就是掤勁防守不足，剛勁缺少，容易被對方壓扁，外掤之勁力度不夠，所以也叫軟手。

　　頂勁其實也是抗勁，就是柔勁不足，進攻過度，容易被對方借力或被大力者取勝，外掤之勁用力太過，所以也叫硬手。

　　掤勁要做好，必須注意容易出現的丟、扁、頂、抗這四病，要想克服這四病，就要做到無過不及，隨屈就伸，不偏不倚。在掤勁時手臂要撐開、撐圓，保持一定的弧度，勁力上要渾圓，方可圓滿而又有張力。

　　在任何情況下手臂都要呈一定曲度，做到勁曲蓄而有力，但又不可掤力過大，過大容易失控前傾或被借力。進攻時隨機應變、圓轉自如，做到有力而不過，柔順而不軟。

　　要想練好掤勁，必須要先去僵化柔，然後再練柔成剛，只有練到剛柔相濟，蓄髮相變，對敵應用時才能做到守可自保，攻可取勝。

　　掤勁不光有掤的外形，而且還得有掤的內勁，如果只有外形沒有內勁的充斥，那麼掤勁也是空虛的，不堪一擊。就好像皮球是圓的，如果充氣不足，它只要一受壓就會扁下去。所以只有充足的內氣支配掤勁，才能做到內外一致，形氣合一。

　　掤勁在技擊應用方面非常有效。例如：當對方出右拳向我面部擊打過來時，我心氣下沉，重心落穩，下盤做到穩而靈，上身做到鬆而活，同時迅速抬起右臂，用右小臂逆纏絲螺旋勁由內向外。

　　由下向上將對方的來拳撥擋開，使其發力方向改變，不能作用到我身上，進而上右步重心右移，上下合力，左腳蹬地，右小臂繼續向前向外發力，用掤勁將其掀翻擊倒，此式是太極拳技擊中講的直勁來力橫勁破的方法。

　　如果對方用雙掌或雙拳擊打過來也是同樣道理，都是用橫勁破直勁的方法，用掤勁來接擋試探出對方來力的方向和大小，同時採取相對應的方法。

　　如果對方發的力量小，我迅速加大掤勁的力度將其擊倒;如果對方發力過大，我用掤勁將其來力方向改變，然後再尋找機會進攻。

　　也可以隨時加上捋、擠、按、採、挒、肘、靠的任意一種技擊方法或多種技擊方法合用，效果會更好、更妙。

　　所以只有理解掌握了掤勁的含義，才能在實戰技擊應用中進可攻、退可守、攻守兼備、剛柔相濟，克敵制勝、決勝千里。