背脹是什麼原因造成的怎麼辦

　　背脹是一種症狀，可以見於多種疾病。那麼背脹是什麼原因造成的呢?下面是小編精心為你整理的背脹的原因，一起來看看。

　　背脹的原因

　　多是由於肌筋膜炎的情況，這個疾病潮溼、寒冷的氣候環境，久坐，慢性的勞損是最多見的原因，治療首先找出病因，並積極的去除。

　　背脹怎麼辦

　　1、想要預防、緩解後背疼痛,平時坐姿端正是必須的,在坐立的時候,要儘量保持腰部正常的曲線,可利用靠墊等來協助支撐腰部,儘量減輕腰背部的負擔。

　　2、、平時多做一些上肢運動,要放鬆身體的肌肉、強化背部肌力。左後背疼是怎麼回事

　　3、、在閒暇之時,可以去按摩店、SPA店做個按摩,放鬆一下自己緊繃的神經、肌肉,對緩解後背疼也有好的幫助。

　　4、一天中隨時檢查身體的姿勢是否正確,尤其是在工作時,這樣就會養成姿勢正確的習慣。避免長時間採取任何會引起腰背部肌肉緊張的姿勢,如整天趴在工作臺前工作,或在臉盆裡洗頭。一個持續的錯誤姿勢讓肌肉緊張、韌帶伸展,引起疼痛,還可能使肌纖維痙攣,一些肌纖維形成很硬、很痛的結節。避免站著不動,無論時間長短。如果做不到,做些伸展動作或將一條腿靠在凳子或欄杆上,減少對腰部的牽拉。在進行任何鍛鍊或乾重的家務活前先做熱身動作。

　　背脹的預防

　　1、運動療法：運動可增加肌肉的柔軟度與關節的靈活度，也可增強肌肉的強度和耐力，進而增進全身的氣血迴圈和紓解身心壓力。運動也有助預防痠痛或幫助消除腰痠背痛，是治療腰痠背痛最主要的方法，也是有效的方法，目前最好的輕量運動，是太極、氣功和游泳。

　　2、推按療法：推拿、按摩有助釋放或降低身心壓力及舒緩緊張的肌肉，因此也是消除腰痠背痛重要的方法之一。

　　3、牽引療法：本法對於椎間盤突出的患者和腰椎間孔狹窄的患者，有助拉開椎體間的距離，避免骨刺或軟骨壓迫到神經，並有助減緩疼痛症狀。

　　4、鍼灸療法：鍼灸可促進氣血迴圈，並有鎮痛作用，對於急性的疼痛有相當的療效。若是一般慢性腰肌勞損的患者，可施以區域性的溫灸，有著舒筋活絡的效果。

　　背脹痛怎麼辦

　　1 加強腰背部肌肉的鍛鍊。

　　2 佩戴腰圍緩解肌肉痙攣。

　　3 症狀嚴重可以選擇口服消炎鎮痛的藥物如扶他林和芬必得等。

　　4 避免彎腰的勞動和過度勞累。

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