夏天經常洗澡好嗎

　　夏天很多人一動就是一身汗，而夏天經常洗澡好不好呢? 夏天洗澡時又該注意哪些事項?下面是小編精心為你們整理的關於的相關內容，希望你們會喜歡!

　　夏季人體分泌旺盛，出汗較多，每天應沖洗1次。身體較胖和皮脂腺分泌旺盛者，可適當增加洗澡次數。

　　為什麼不建議頻繁沖涼呢?這是因為人的面板表層有一層油脂，起到保護和滋潤面板的作用，沖涼頻率過高，尤其是經常使用沐浴露或者香皂必然會破壞油脂層，導致面板乾燥，出現瘙癢等症狀，並容易導致面板提早老化。

　　對於大多數在衛生條件不是很差的環境工作的人來說，洗澡次數過多很容易破壞正常的面板結構。人的面板最外面是角質層，自動脫落的角質層和面板汗液混合的皮垢一般不會很多，每天洗掉這部分，對面板有一定的保護作用。但是如果洗澡過勤，將角質層傷害，其保護面板的作用就會失去，面板細胞內的水分更容易蒸發掉，面板就會幹燥。

　　我國地大物博，地域不同，氣候條件也不盡相同。南方夏天高溫潮溼，身體容易出汗，而且環境溫度高，身上容易黏黏糊糊的，往往會有一種不適感，甚至有汗出不暢的感覺。這種情況下，可以視情況適當增加洗澡次數。

　　北方夏天溫度雖然也很高，但是空氣中溼度不高，即使出汗後一會就會幹。因此，北方夏天一天洗一次澡就足夠了。

　　夏天洗澡注意事項

　　飽食或空腹都不宜洗澡

　　很多人喜歡在吃完飯後馬上洗澡，其實這是對身體傷害很大的。剛吃完飯，我們的消化系統開始工作，人體要從渾身調集一部分血液到腸胃幫助消化。大量血液會聚集在胃部，而其他器官處於相對缺血狀態。此時洗澡，全身血管擴張、面板和肌肉血流增加，消化道血流量減少，會影響食物的消化吸收，誘發噁心、嘔吐等症狀。同時也會加劇心臟缺血，尤其是老年人，嚴重的甚至會發生心絞痛或猝死的危險。而如果空腹洗澡，很容易出現血糖降低的情況，嚴重會出現暈厥的症狀。

　　要掌握洗澡時間和溫度

　　洗澡時間最好不要超過20-30分鐘，過長的時間會增加面板的脫水，令人產生疲勞，增加心臟和血液的負擔，造成昏厥。洗澡時，要特別注意控制溫度。水溫在37℃至40℃之間為最佳。水溫過高會渾身面板血管擴張，大量的血液會集中到面板表面，易引起心血管急劇缺血，造成心血管痙攣。也有些人在夏季喜歡洗冷水澡來達到降溫的目的，但這種做法是不健康的，因為冷水的刺激會使面板血管立即收縮，血液迴圈的阻力就會加大，從而會加大心肺的負擔。

　　力度要適中

　　在洗澡使不要過度搓洗，否則會造成洗脫皮脂膜，致使面板乾燥，嚴重的會造成面板破損等。洗澡時以適中的力度清洗即可。同時，洗澡時最好選用中性或是弱鹼性的沐浴露，若是油性面板或皮脂腺分泌特別旺盛時，才能使用鹼性稍強的沐浴產品較佳。

　　酒後不宜洗澡

　　酒後頭面部血管會急劇擴張，如果此時將水淋在頭上，血管就會急速收縮，就會容易頭暈、眼發黑或嘔吐等症狀，所以一定要注意酒後不要洗澡。

　　選擇合適的沐浴露或者肥皂

　　沐浴露或者肥皂都是清潔身體表面產生的汙垢的洗浴用品，合適才行。有的與面板不合適，容易出現皮疹，過敏等症狀，洗澡之後渾身癢是每個人都不想要的，所以我們要選擇適合自己的洗浴用品。

　　剛洗完澡不要馬上睡覺

　　洗完澡後，我們最好在客廳坐一會，聊會天，看會電視，等我們的身體逐漸適應了室內的溫度，之後再睡覺，會對身體有好處。如果我們洗完澡就睡覺，這時可能會使身體自我儲存到洗完澡時的狀態，而室內的溫度與身體不適應，入睡後會導致睡眠質量不好，多夢

　　洗澡後，最好讓身體自己幹，不用毛巾擦

　　身體上殘餘的水分在蒸發的過程中會吸收熱量，讓我們能夠更長時間感受涼爽，如果使用毛巾擦乾，那涼爽的時間持續短不說，毛巾上的纖維浸入毛孔會堵塞毛孔出現毛囊炎等問題。

　　夏天不能洗澡的情況

　　血壓過低時

　　洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓者容易虛脫。

　　酒後

　　酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　飢餓或飽餐後

　　飢餓時洗澡易引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。飽餐後全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔供血減少，會影響消化吸收。

　　勞動後不宜立即洗澡

　　勞動是包括體力勞動和腦力勞動，應休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發生暈厥。

　　發燒時

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發生意外。