有效治療失眠的非處方藥有什麼

General 更新 2024年12月23日

  隨著生活壓力的增大,被失眠困擾的人越來越多,長期失眠會嚴重影響人們的身體健康。那麼你知道失眠怎麼調理嗎?那麼失眠吃什麼藥好呢?在眾多的非處方藥藥品中哪些藥物對於失眠有著極高的治療效果。下面由小編為大家介紹治療失眠的非處方藥,希望能幫到你。

  治療失眠的非處方藥

  1.棗仁安神液

  棗仁安神液用於神經衰弱引起的失眠健忘、頭暈、頭痛等症狀。氣味芳香,酸甜微苦。

  2.天王補心丸

  天王補心丸 適用於心陰不足、心悸健忘、失眠多夢等,有滋陰養血、補心安神的療效。

  3.七葉安神片

  七葉安神片用於心氣不足、失眠、心悸等,能益氣安神,還可活血止痛。

  4.百樂眠膠囊

  百樂眠膠囊主治入睡困難、多夢易醒、頭暈乏力、煩躁易怒、心悸不安等,另外還可滋陰清熱,養心安神。

  5.甜夢口服液

  甜夢口服液用於治療失眠健忘、頭暈耳鳴、食慾不振等,可養心安神、健脾和胃。味酸甜、微苦***無糖型***。

  6.精烏膠囊

  精烏膠囊可改善失眠多夢、耳鳴健忘等症狀。此藥含何首烏,還可補腎益精,對改善頭髮脫落及鬚髮早白也有一定效果。

  7.柏子養心丸

  柏子養心丸主要用於緩解心氣虛寒、心悸易驚、失眠多夢、健忘,可補氣、養血、安神。此藥丸含硃砂這一味藥,不可過服、久服。

  對抗失眠的神奇食物

  1.食醋催眠

  有些人長途旅行後,勞累過度,夜難安睡,可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目,不久便會入睡。

  2.糖水催眠

  若因煩躁發怒而難以入睡,可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素,此物質進入大腦,可使大腦皮層抑制而易入睡。

  3.牛奶催眠

  牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一,它不僅有抑制大腦興奮的作用,還含有能使人產生疲倦感覺的作用。

  它是體內不可缺少的氨基酸之一,一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用,可使人較快地進入夢鄉。

  4.水果催眠

  過度疲勞而失眠的人,臨睡前吃蘋果、香蕉等水果,可抗肌肉疲勞;若把桔橙一類的水果放在枕邊,其香味也能促進睡眠。

  5.麵包催眠

  當你失眠的時候,吃一點麵包,能使你平靜下來,催你入眠。

  6.小米催眠

  小米除含有豐富的營養成分外,小米中色氨酸含量為穀類之首。中醫認為,它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法:取小米適量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食用,可收安眠之效。

  有效防治失眠的生活方式

  1、睡前勿猛吃猛喝

  在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量。晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因為這些食物也會影響睡眠。

  2、堅持有規律的作息時間

  在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚,那麼週日晚上你可能就會失眠。

  3、保持室溫稍涼

  臥室溫度稍低有助於睡眠。

  4、保持安靜

  關掉電視和收音機,因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。

  5、大睡要放在晚間

  白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被“剝奪”。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內,且不能在下午三點後還睡覺。

  6、舒適的床

  一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外,你要確定床是否夠寬敞。

  7、睡前遠離咖啡和尼古丁

  建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。

  8、選擇鍛鍊時間

  下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間,而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。

  9、睡前洗澡

  睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉,可令你睡得更好。

  10、不要依賴***

  在服用***之前一定要諮詢醫生,建議你服用***不要超過4周。
 

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