額頭長痘痘吃什麼排毒

　　額頭反反覆覆長痘痘，除了要注意面部清潔和睡眠，你還需要改變一下飲食，那吃什麼祛痘排毒呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　額頭長痘痘：體內熱毒原因

　　飲食推薦：橄欖、火龍果、梨子、黑木耳等

　　推薦理由：橄欖可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，對面板炎症引起的痘痘有良好的抑制功能。

　　火龍果味甘性涼，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強身體抵抗力。

　　梨裡的維生素C有溫和的清潔與解毒功效，並對面板有保溼和修復作用，尤其適合易過敏引起的痘痘面板。

　　黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。體內毒素拍好了，臉上痘痘自然會消滅。

　　其他食物推薦：魔芋、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等

　　額頭長痘痘：運動不足，導致內膽固醇蓄積原因

　　飲食推薦：蘑菇和海藻

　　推薦理由：蘑菇和海藻中所含的人體很難消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分，並吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外。

　　此外，海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利於維持心血管系統的功能，使血管富有彈性，從而保障面板營養的正常供應。海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止面板乾燥，常食還可使乾性面板富有光澤，油性面板可改善油脂分泌。

　　海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

　　額頭長痘痘：內分泌失調原因

　　飲食推薦：魚、牛奶和豆漿

　　推薦理由：魚類含有豐富的蛋白質，而且還含有OMEGA-3、OMEGA-6、OMEGA-9油，它們都是脂肪的最佳來源，每週吃兩次魚肉，有 助於平衡體內的內分泌。純奶、酸奶等一些奶製品對調節雌激素平衡也很有好處。黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善面板衰老，還能緩解更年期綜合徵， 調節女性內分泌失調。黃豆製成豆漿後，含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，其他 任何乳類都高。

　　其他食物推薦：

　　1.水果推薦：蘋果、柿子、香蕉等一些黃色、黑色、綠色的水果或者食品來進行調理

　　2.蔬菜推薦：食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質，使體液保持弱鹼性，從而清除血中有毒物。

　　3.粗糧推薦：常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧

　　額頭長痘痘：自律神經失調原因

　　飲食推薦：金槍魚、肝

　　推薦理由：金槍魚、肝以及肉蛋中含有豐富的維生素B6。調查顯示，當血液中的維生素B6的濃度降低時，人的身體、面板和心情均會出現不適。而當攝入一定量的維生素B6之後，這種“焦慮、緊張、憂鬱”症狀就會明顯消失。與“焦慮、緊張、憂鬱”有關的自律神經失調也會得以緩解，因此，額頭中央和兩腮的痘痘也會相對減少。

　　其他食物推薦：B6的食物來源很廣泛，含量最高的為白色肉類***如雞肉和魚肉***;其次為動物肝臟、豆類和蛋黃等;水果和蔬菜中維生素B6含量也較多;含量最少的是檸檬類水果、奶類等。

　　額頭長痘痘其他排毒方法

　　1.要做好清潔，保持我們的肌膚清潔，這樣對於毒素的排洩有一定的促進作用。如果是特別油的面板，可以再每天早晚兩次洗臉以外多加一次中午洗臉，減少皮脂堵塞毛孔的機會。

　　2.要調節自己的心理狀態，保持精神愉快，不要帶有壓力，保證合理的睡眠。這是治療青春

　　3.清腸排毒，每天早上起來喝一大杯水能夠清腸排毒，對肌膚的色澤有很大的改善。溫和地對待你的面板，不要挖、擠壓、用力搓洗你的面板。

　　4.飲食儘量科學營養，清淡為宜，少吃或者不吃辛辣刺激的食物，少攝入過多的脂肪和糖類。

　　5.保證充足的睡眠，不要熬夜。每天至少保證7小時的睡眠時間。