消除日常疲勞的方法

General 更新 2024年12月23日

  疲勞是一種主觀不適感覺,但客觀上會在同等條件下,失去其完成原來所從事的正常活動或工作能力。以下是小編為大家整理的關於,供大家參考!

  消除疲勞的方法:按揉中衝穴

  工作、學習時想打瞌睡了,可反覆按揉雙手中衝穴***中指指尖正中***,當你感到雙手的中衝穴部位都很疼時,就可逐漸擺脫瞌睡的糾纏。此外,當你昏昏欲睡時,用中指敲打兩眉中間處3分鐘,也能消除眼睛疲勞。

  消除疲勞的方法:洗熱水澡

  身體疲勞常常與體內“乳酸”過多有關,此時洗一個熱水澡,可以促進血液迴圈,幫助體內“乳酸”的排出。洗澡水的溫度宜在35℃~40℃,盆浴、淋浴均可,尤以盆浴效果為佳。熱水的刺激能使交感神經興奮性增強,能夠消除通宵工作等引起的肌體疲勞和精神疲勞。

  消除疲勞的方法:打哈欠

  大腦過度勞累、氧氣供給不足時,人常出現頭昏腦漲、思維力下降等問題,這時張大嘴巴打個哈欠,就像做了一次深呼吸,可以促使腦 細胞活躍起來。打哈欠後再按摩一下頭部,效果更好。

  消除疲勞的方法:溼毛巾敷後腦勺

  當你感覺疲憊時,將毛巾用冷水***冬季用熱水***浸溼,然後擰乾,敷在後腦勺上,可以醒腦、提高人的反應和思維能力。

  消除疲勞的方法:全身搖擺

  保持身體直立,輕輕閉上雙眼,口自然微張,向上舉起雙臂,然後全身放鬆地左右搖擺。每次做3~5分鐘,做的時候心要靜,不為外界所幹擾,可消除周身疲勞、減輕腰背疼痛。

  消除疲勞的方法:按揉太陽穴

  輕輕閉上雙眼,用雙手拇指和食指捏起上眼瞼輕輕上提3次,再用中指按壓下眼窩3次,之後用中指按揉太陽穴10秒鐘,你會感覺人變精神了,眼睛也特別舒服。

 

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