寶寶通便祕的食材
寶寶便祕怎麼辦?吃什麼可以通便祕?下面小編給你整理了,一起來了解吧!
有哪些?
1.多吃含大量粗纖維的食物。
富含粗纖維動物食物可以促進腸蠕動,加速身體新陳代謝,改善胃腸道功能,起到防治和治療便祕的作用。下面列舉一下富含粗纖維的食物都有哪些?
***1***主食類:高粱、小米、雜糧玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。
***2***蔬菜類:竹筍、芹菜、大蒜苗、黃豆芽、韭菜、黃花菜、、青椒、毛豆、茭白、蘆筍、洋蔥、芥菜、牛皮菜、木耳、蘑菇、香菇、茄子、海帶、紫菜、髮菜、海藻等。
***3***水果類:蘋果、葡萄、杏、梨、柿、山楂、草莓等。
***4***豆類:綠豆、青豆、黃豆、赤豆、豌豆、豇豆、蠶豆等。
2.適當吃些高脂肪的食物。
脂肪酸能夠促進腸蠕動,有利於排便;但不要吃得過多。如核桃、芝麻、花生、及花生油、芝麻油、豆油等都是高脂肪的食物。
3.多吃產氣食物。
如紅薯、土豆、白蘿蔔、高麗菜、花椰菜、洋蔥、青椒、牛奶、碳酸飲料等,這些食物以促進大腸蠕動,預防便祕。
4.多吃可以供給人體B族維生素的食物。
如洋蔥、蘿蔔、蒜苗等,這些食物能夠使糞便軟滑,有利排洩。
小兒便祕的食譜:
1.實熱便祕
症狀:表現為大便乾結、小便短赤、腹部脹滿,按之疼痛、小兒口乾口臭甚至長口瘡等。
食療:
素炒決明茄塊:取決明子煎汁10克,煎出汁水約50毫升備用;茄子洗淨,切成滾刀塊放入油鍋中煸炒,至熟時加入藥汁及醬油,再略炒即可。
2.氣虛便祕
症狀:小兒雖然有便意,但是排出困難,氣短、出汗、面色白,舌淡苔白。
食療:取黃芪10克煎汁,備用;火麻仁、芝麻分別為5克,磨碎,與栗子粉、糖同入玉米麵中,加入黃芪煎汁及水和麵,蒸成糕即可。
3.血虛便祕
症狀:表現有大便燥結如慄、頭暈目眩、口乾煩熱、面色萎黃無華、心悸健忘、舌紅少苔。
食療:
桑地蜜膏:取桑椹500克,生地200克,加水適量煎煮30分鐘後,取出煎;然後加水再煎,共取煎液兩次,合併煎液,再以小火濃縮至稠黏時加蜂蜜煮至沸,晾涼後裝瓶。
4.陽虛便祕
症狀:表現為大便艱澀、排出困難、四肢冰冷,腰膝酸冷,舌淡苔白、
食療:
蓯蓉核桃粥:將肉蓯蓉煎汁,待用。將核桃仁打碎,與粳米、蓯蓉汁一起入鍋煮成粥即可。
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