冬季呼吸道疾病防治

　　冬季是呼吸道傳染病的高發季節，一般人雖然具備一定的防治常識，下面由小編為大家介紹，希望能幫到你。

　　避免受涼

　　當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，區域性抵抗力下降，病毒容易侵入。

　　淨化環境

　　保持室內空氣清新。新鮮空氣能夠去除過量的溼氣和稀釋室內汙染物。應定時開窗通風，保持空氣流通;讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋燻蒸房間，起到消毒效果。

　　補充營養

　　適當增加水分和維生素***維生素食品***的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜***蔬菜食品***水果***水果食品***，可中和體內毒素，提高抗病能力;冬季氣候乾燥，空氣塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要注意多喝水，讓鼻黏膜保持溼潤，能有效抵禦病毒的入侵，還有利於體內毒素排洩，淨化內環境。

　　注意生活規律

　　保證睡眠充足。生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠***睡眠食品***能消除疲勞，調節人體各種機能，增強免疫力。

　　加強鍛鍊，增強體質

　　鍛鍊可增強血液迴圈，提高免疫力。但霧天不要晨練，因為濃霧中不僅含有大量有害物質，而且水汽較多，會影響人體肺部的氣體交換。

　　加強個人衛生和個人防護

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用髒手觸控臉、眼、口等部位。

　　出門在外要儘量站在空氣通暢的地方。

　　儘量少到擁擠的公共場所。

　　霧天外出可戴口罩。

　　什麼病常在冬季出沒

　　流感。溫度和溼度對流感暴發起到了很大的影響。發表在《病毒學雜誌》上的一項研究成果顯示，在北半球，流感流行和暴發的高峰是在11月至3月之間，而南半球是在5月至9月之間。在這項研究中，流行病學家發現，流感病毒在零下15攝氏度和相對溼度20%~30%之間最容易傳播，這正好與北方乾冷的冬季相吻合。

　　百日咳。它具有高度傳染性，會造成嚴重、劇烈和無法控制的咳嗽。然而，大多數身體健康人會在幾天內戰勝這種疾病。對於那些沒有接種百日咳疫苗的少兒或免疫功能低下的人群，這種病具有較強的致命性。

　　哮喘。冷空氣會加重哮喘症狀，如呼吸急促和氣喘。雨雪天氣和颳大風也會擾動過敏原，讓哮喘變得更糟糕。此外，在低溫環境中工作特別容易誘發哮喘發作，因為冷空氣會造成支氣管收縮***氣道變窄***，患者更難以呼吸。

　　支氣管炎。支氣管炎***氣管、支氣管黏膜腫脹和發炎***通常發生在冬季。它往往始自於另一種疾病，如感冒或流感。急性支氣管炎的最常見症狀是頻繁的咳嗽，對於健康人來說，支氣管炎通常會自行消失。雖然它並不是一種嚴重的疾病，但卻會持續幾天到一個月。

　　肺炎。流感病毒是病毒性肺炎的一個最常見原因，由於流感通常在冬季發作，所以肺炎也是如此。它會造成肺部的小氣囊***肺泡***充滿了液體，再加上身體的免疫反應會向病灶傳送白細胞以抗擊感染，這就讓患者呼吸困難。大部分身體健康的人會在1~3周內恢復。然而，肺炎卻會對一些免疫力低下的兒童和老年人造成致命風險。

　　關節炎。雖然並沒有研究顯示天氣與關節炎疼痛之間存在著明顯的相關性，但低溫容易導致關節及附近肌肉、韌帶僵硬,容易加重關節炎。另外，隨著氣溫的降低，肌肉組織會收縮，拉動了神經，因而會引起疼痛。此外，人們在冬季不那麼愛活動，這也導致了關節僵硬。

　　諾如病毒。儘管這種病在一年四季都能發作，但它在冬天最具傳染性。諾如病毒也被稱為“冬季嘔吐病菌”，它通常只持續幾天，如果你能保持體內有充足的水分，就能完全恢復。不幸的是，食用被汙染的食物或與受到汙染的人或物品表面接觸，就會被傳上這種病毒。

　　心臟病發作。寒冷的天氣會升高血壓，對心臟施加更多的壓力。在冬季，心臟也要工作得更為努力才能保持身體的溫暖。氣溫降低，啟用交感神經系統，導致心率加快、外周血管阻力增加，進而血壓升高、心臟負荷加大，可引起供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原有粥樣硬化斑塊狹窄的血管更加狹窄，甚至出現粥樣硬化斑塊破裂出血、血栓形成，造成急性血管阻塞，引起心絞痛發作和心肌梗死。