美容養顏抗衰老方法
抗衰老不應該等肌膚老化了之後才開始,女人抗衰老就從今天做起。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
養顏抗衰老方法
1.放鬆心態
心態是萬能的,有一顆開朗,豁達的心,是預防一切疾病的根源,女性想要延緩衰老,學會調節自己的心態,避免抑鬱、悲觀的情緒,好的心態會必然讓你更加年輕。
2.培養興趣愛好
無論工作有多忙,家庭瑣事有多少,都不要忘記抽出一些時間來放鬆自己,而培養興趣愛好,可以讓自己變成一個富有精神食糧的人,愛好不用多,一個就好,關鍵在於你能從中感受到生活的美好。
3.多喝水
不管什麼時候,女性想要護膚美容,首先就是要保證足夠的水分攝入,身體缺水,新陳代謝的水平會減少2%,肌膚有足夠的水分,才是抗衰老的王道,建議每天喝水不能少於6杯,保持身體的水分平衡。
4.粗細糧合理搭配
很多人都推崇吃粗糧,認為其營養價值非常高,但,粗糧的確對人體有著非常好的效果,但吃太多會阻礙人體對其他營養物質的吸收,降低免疫能力,建議平時,要粗細糧合理搭配,這樣才是有益身體的好法寶。
飲食美容養顏技巧
養顏
美容駐顏與抗老防衰是密不可分的。葵花籽和南瓜籽富含鋅,人體缺鋅會導致面板迅速生皺紋。為此,人們每天嚼食幾粒葵花籽或南瓜籽,可使面板光潔,延緩皺紋的形成。
同時,每天早晚各吃一個獼猴桃,獼猴桃富含維生素C,有助於血液迴圈,更好地向面板輸送營養物質。而維生素A可使面板富有彈性,延緩鬆弛,動物肝臟、乳類含有大量維生素A。
明目
明亮而有神的雙眼,可以增加一個人的自然美韻。每週吃3次用植物油燒製的胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素A、E,能增強視力,起到明目的作用。用帶麩皮的麵粉做的麵包含有大量的硒元素,常吃這種麵包,可使眼睛免道細菌、病毒的清後侵害,有助防患眼疾。維生素C能改善視力,經常吃柑桔類水果有助眼睛防護。
秀甲
秀美的指甲可以給女性增添嫵媚,科學飲食,女子將擁有一雙晶亮豔麗的玉指。酸奶含有促進指甲生長的蛋白質,每天喝一瓶酸奶大有好處。常吃核桃和花生能預防指甲斷裂,核桃和花生富含能使指甲堅固的生長素。
固齒
整齊而潔白的一口牙齒,能給人一種美的感受。每天吃150克乳酪,並加一個檸檬,乳酪裡的鈣能使牙齒堅固。維生素C能殺滅口腔裡導致齲齒的細菌。此外,多吃魚和家禽也有益於保護牙齒,因為這些肉類食品中合有固齒的磷元素。
美髮
人到30一40歲,頭髮開始老化。而頭髮的健美是美的關鍵,青年期就要給予適當的養護。雞蛋富含硫,每週吃4個雞蛋,可以使頭髮亮澤。鋅和維生素B族可以延緩白髮的生長。高蛋白食物如肉類、魚類、蛋類等,再配上新鮮的蔬菜,對濃密的頭髮來說將起著重要的作用,因為頭髮的97%由角質蛋白組成。
玫瑰養顏美容法
玫瑰美容湯
取幹玫瑰花加雪耳、百合、蓮子、南杏和桂圓肉煲瘦肉,能滋陰潤燥、柔肝順氣、潤肺養顏。
3~4人份做法:
1. 雪耳用水泡軟,撈起擠幹水分,去蒂;
2. 百合、蓮子、南杏和桂圓肉洗淨備用;
3. 玫瑰花用溫水沖洗;
4. 豬 肉洗淨切塊,汆水後撈起;
5. 將8碗水倒入煲內燒開,放入除玫瑰花外的所有材料,武火煮沸後轉文火煲一個半小時,加入玫瑰花焗10分鐘,下鹽調味即可飲用。
功效:滋陰潤燥、柔肝順氣、潤肺養顏。
玫瑰花醬
蜂蜜1碗、幹玫瑰花30朵。將幹玫瑰花取下花瓣,加入溫水泡一下,然後瀝乾水分將鍋燒開水,下花瓣,大火煮沸後轉中小火慢慢煮,並用筷子攪拌,煮到水份快乾時關火晾涼;倒入蜂蜜攪拌均勻,像果醬那種粘稠度就好。放入密封的容器後再放入冰箱儲存,可以直接用水衝飲,或直接塗麵包食用。
玫瑰花沙律
鮮玫瑰花一朵、雞蛋一隻,紅腰豆一匙,青豆一匙,玉米一匙,生菜葉若干,沙律醬、白醋、鹽各適量。新鮮玫瑰扯下花瓣,洗淨備用;生菜洗淨,雞蛋煮熟,去殼後切成薄片,入冰箱冷藏;紅腰豆、青豆、玉米放入開水鍋中煮開,熟後撈出瀝乾水份,入冰箱冷藏***煮時加少許精鹽,以入味***;新鮮生菜鋪於盤底,將玫瑰花瓣、雞蛋片、紅腰豆、青豆、玉米擺放上面;將白醋和鹽加入沙律醬中拌勻,淋在沙律上即可。
美容養顏抗衰老的方法