孩子心火肝熱該如何有效調理

　　不少家長髮現，入睡難、盜汗、發夢受驚等現象，這很有可能是因為心火肝熱導致的。不過很多家長都不知道孩子心火肝熱應該如何調理。下面跟著小編一起來看看小兒心火肝熱的調理方法吧。

　　孩子心火肝熱有效調理方法

　　1、注意飲食調理

　　對小孩子的零食加以控制，少吃紅燒和油炸類等容易引起上火的食物。學齡前小孩一定少吃諸如花生、瓜子等帶果殼的食物。多給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，多吃些清肝火的蔬菜和新鮮水果。在夏天不要讓小孩子過多喝冷飲。

　　2、多補水有利肝臟排毒

　　肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內的毒素幾乎都要經過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量的水，水分不夠，體內的毒素不容易被稀釋，較難排出體外，這對肝臟來說也是不小的負擔。同時，補充足夠的水分也能預防和緩解小孩肝火旺盛的問題。

　　3、保證充足睡眠

　　按照中醫靜脈循行的理論，每天晚上11點到凌晨3點，是肝經執行的時間，若此時能安然入睡，便可以給肝臟提供充足的運作及排毒，從而減輕肝臟的負擔。因此，要讓孩子養成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，也要儘可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣及營造早睡的氛圍。

　　4、適當的運動和鍛鍊

　　適當的運動，尤其是有氧運動，能夠促進氣體的交換，促進血液迴圈，保證肝臟得到更多的氧氣供應。而且，適當的運動還能消除過多脂肪對肝臟的危害，特別是對現在很多胖胖的小孩來說，適量的運動是非常必需的。

　　5、培養孩子良好的性格

　　小孩的情緒對肝臟的影響非常大，肝臟喜疏惡鬱，生氣發怒生悶氣等不良情緒都會導致肝臟氣血瘀滯不暢。如果小孩脾氣暴躁，易怒易哭，則很容易加重小孩肝火旺的症狀。所以，家長應該在小孩肝火旺盛的時候儘量安撫，滿足他們的要求，讓他們保持樂觀開朗的心態。

　　孩子心火肝熱的症狀

　　1、入睡難，入睡後易出汗，後半夜則睡不寧，頻頻轉換睡姿和位置，有的孩子還會迷迷糊糊坐起來，換個位置躺下再睡，有的還會做夢，被夢境驚嚇而睡。這些孩子大多喜歡趴著睡，有的還會打呼嚕、咬牙齒。

　　2、動了肝風***實***的孩子，眼神不是很靈活，容易大喊大叫，脖子發硬，胸口發悶;肝氣虛的孩子則容易咬牙，打哈欠，大喘氣。

　　3、心火肝熱的孩子還特別怕熱，睡著時，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出來，有的乾脆半夜把自己的衣服脫掉***對這些孩子，被子不要蓋得太厚，但要注意腹部保暖***。

　　4、從舌苔脈相來看，“心火肝熱”的孩子舌尖、嘴脣偏紅，撥出的口氣較熱。有的孩子連手掌心都偏紅，有口臭，大便乾結不好拉。這些孩子往往會挑食，胃口較差，人消瘦。

　　5、由於“心火”重，孩子的性格也比較急躁，容易發脾氣，倔強。

　　6、《小兒藥證直訣》上還記載一種表現，“手尋衣領及亂捻物”為肝熱，體徵表現供各位家長參考。

　　調理肝熱的食物

　　1、李子

　　我國的中醫認為它能“清肝除熱,活血生精”。李子能夠清肝熱、生津液、利水消腫,對減輕牙痛症狀有一定的作用。經常在飯後少量地吃一些黑李子,可以治癒你頭皮瘙癢、脫髮、多屑等毛病。

　　2、芹菜

　　芹菜具有清肝熱、養血的功效,適合體內熱盛、疲倦無力的溼熱體質者。取連根芹菜12克,粳米250克。將粳米淘洗後煮成粥,加芹菜***最好用旱芹,連根洗淨切碎***再煮沸即可。此粥具有清熱止痛之功,適用於肝火旺而致偏頭痛者。

　　3、豆芽

　　被古人稱為“種生”的豆芽最適合春季吃,能幫助五臟從冬藏轉向春生,豆芽還具有清熱的功效,有利於肝氣疏通、健脾和胃。以綠豆芽為例,其每百克熱量僅18千卡,具有清熱利水功效。

　　4、車前草

　　車前草葉性味甘、寒。能清熱利尿、清肝明目、祛痰止咳、滲溼止瀉。適用於溼熱內鬱之水腫;泌尿系感染時出現的尿頻、尿急、尿痛;暑熱洩瀉、菌痢;肝熱所致的目赤腫痛,怕光流淚,視物昏花等功效。

　　孩子上火的食療方法

　　1、蓮子百合羹

　　原料:15克蓮子、15克幹百合、1個雞蛋、適量白糖。

　　做法:先將蓮子去芯,然後與百合一起放在砂鍋內,加入清水,用文火煮至蓮子肉爛,接著加入雞蛋、白糖,等到雞蛋煮熟即可食用。

　　2、雪梨銀耳湯

　　原料:1只雪梨、30克水發銀耳、5克貝母、適量白糖。

　　做法:先將銀耳泡發去根,去雜洗乾淨,撕成小片;雪梨去皮去籽;然後將銀耳片、雪梨塊貝母、白糖一起放在燉皿內上籠蒸30-40分鐘即可食用。

　　3、金銀花茶

　　原料:10克金銀花、10克生甘草。

　　做法:將金銀花泡茶飲用即可。

　　功效:金銀花性寒、味甘、氣平,具有清熱解毒之功效。夏天寶寶飲用金銀花茶,能夠防暑降溫、清熱解毒、去火解熱、滋陰潤肺等功效。

　　4、綠豆百合飲

　　原料:1把綠豆、適量百合、5-6粒冰糖。

　　做法:直接將綠豆百合洗乾淨放入高壓鍋中,加入適量水,先用大火煮5分鐘後,擰至最小火,如此熬30分鐘,自然解壓後放入冰糖,再開啟蓋煮5分鐘即可。

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