老年健康知識問答

　　隨著中國步入老齡化社會的速度的加快，老年人的健康情況受到關注。以下是由小編整理關於的內容，提供給大家參考和了解，希望大家喜歡!

　　1. 什麼是老年期?

　　答：60-89歲為老年期，90歲以上為長壽期。

　　2.什麼樣的老年人才算真正健康?

　　答：1.精力充沛;2.處世樂觀;3.善於休息，睡眠良好;4.應變能力強;5.對一般感冒和傳染病有一定抵抗力;6.體重適當;7.眼睛明亮，反應敏銳;8.牙齒清潔，無缺損;9.頭髮有光澤;10.面板和肌肉有彈性，走路輕鬆。

　　3.為什麼說人體健康還包括道德修養?

　　答：健康不僅涉及體能，也涉及個人的精神。良好的道德修養有益於健康長壽。

　　4.我國憲法中有關健康的規定有哪些?

　　答：我國憲法第二十一條規定：國家發展衛生事業......開展群眾性的衛生活動。保護人民健康。國家發展體育事業......增強人民體質。第二十六條規定，國家保護和改善生活環境和生態環境，防治汙染和其它公害。第四十三條規定，中華人民共和國勞動者有休息的權利。

　　5.為什麼說享有健康是一種基本權利?

　　答：因為健康是人類的基本權利。

　　6.什麼是健康行為?

　　答：健康行為是：1.個體或團體行為的取向有益於他人.自身的健康;2.起居的科學性與規律性;3.外顯的表現行為和內在的思維動機協調一致;4.容忍與適應;5.學習與工作上的創造力表現。

　　7.什麼是初級衛生保健?

　　答：初級衛生保健是：由社群通過個人和家庭的積極參與，達到人人能夠普遍享受的衛生保健。居民負擔得起;技術上切實可行;科學可靠;群眾樂於接受。

　　8.什麼是社群服務?

　　答：社群是一個相對獨立的地區性社會。社群服務是一種體系或網路，它可以有效地提高居民的生活質量和健康水平。

　　9.為什麼要實行自我保健?

　　答：實行自我保健是因為：在遺傳、醫療條件、社會與自然環境、個人生活方式與長壽因素中，60%的因素取決於個人，為醫院和醫生所不能解決，要靠自己來負責。

　　10.應該怎樣實行自我保健?

　　答：實行自我保健要自我負責、觀察、診斷、護理、治療和預防。

　　11.人的一生可劃分為幾個時期?有什麼意義?

　　答：人的一生可劃分為八個時期。在每個時期都有一定的特徵，根據各個時期中人群的身心健康，滿足不同時期的衛生保健和防治疾病的要求，適時保健。

　　12.你瞭解人體生物鐘嗎?

　　答：人體生物鐘即生命節律.它是在生物進化過程中為適應環境.主要是太陽升落的光照變化.在生物體內部產生的同步關係的節律。它對人體健康至關重要。人體生物鐘是由松果體分泌的一種叫褪黑激素的物質來調節的。生物鐘紊亂將導致疾病發生。

　　13.生物鐘養生法有哪些內容?

　　答：生物鐘養生法就是：按時作息，有勞有益;按時就餐，不暴飲暴食;適應四時，順其自然;戒除不良嗜好，不傷人體功能。

　　14.生活要有規律是指哪些內容?

　　答：生活規律指：每天定時入睡與起床;工作勞動、學習有規律;定時就餐，每天飲6-8杯水;每天堅持午睡或平躺一會兒，定時排便;早晚堅持健身活動;每天有放鬆或娛樂的時間;情緒穩定，樂觀向上;按排好雙休日的娛樂與健身活動;夫妻性生活有規律。

　　15.為什麼說生活規律是保健之首?

　　答：生活規律是保健之首因為：如果缺乏規律性生活，就會破壞人體生物鐘的運轉。久之，體內功能失調，加速衰老，甚至發生疾病。

　　16.什麼是生活方式?

　　答：生活方式包括物質資料的生產與消費方式精神文化活動方式、家庭生活方式、交往活動方式、閒暇活動方式，以及人們日常生活行為規範。

　　17.怎樣才算正確刷牙?

　　答：正確的刷牙方法是豎刷。

　　18.老年人牙齒缺失，還有必要鑲牙嗎?

　　答：老年人牙齒缺失有必要鑲牙，以維護整個咀嚼系統的完整與健康。

　　19.患高血壓，心臟病的人能拔牙嗎?

　　答：一般講,患高血壓.心臟病的人是可以拔牙的,但事前要採取相應措施，以防萬一。如果高血壓患者己有心.腦.腎等臟器病變或己出現心力衰竭的,就不能拔牙。

　　20.眼前有黑點飄動是病嗎?

　　答：如果眼前有黑點飄動像蚊子那樣，用手抓也抓不到，而且明顯影響視力的，就有可能是白內障，應就診檢查。

　　21.晨起保健要點有哪些?

　　答：晨起保健要點有:1.按時起床,2.冷水洗臉.溫水刷牙,3.喝杯溫白開水,4.堅持一項健身活動,5.定時排便,6.早餐要吃好。

　　22.預防心臟病的六條生活準則是什麼?

　　答:1.樂觀處世.心情舒暢,2.避免精神緊張.消除疲勞,3.充分休息.放慢節奏,4.與家親友和睦.溫馨.宣洩不愉快和煩惱,5.節假日與家人外出旅遊，共度美好時光;6、注意出現失眠、頭暈、胃痛等不適症狀，引起警惕。

　　23.為什麼說要向大自然爭取健康?

　　答：人類生存發展離不開大自然，只能適應大自然，不可能改變自然界的客觀規律。因此，人應該鍛鍊對大自然的烈日酷暑及嚴寒的適應能力，增強免疫功能和抗病能力，減少疾病的發生。

　　24.預防高血壓的健康行為有哪些?

　　答：1.少鹽,日攝入量在6克以下;2.合理膳食,低熱量,低脂肪,適當運動,保持健康體重;3.不飲酒或適量飲低度酒;4.注意有勞有逸，提高應付緊張壓力的能力。

　　25.臨界高血壓是否要治療?

　　答：一般隨訪觀察3-6個月，此間按預防高血壓的健康行為去做，將有助於降血壓。如果血壓仍明顯升高在臨界高血壓水平以上，且伴有症狀，就應該在醫生指導下進行降壓治療。

　　26.人為什麼每天要平躺一會兒?

　　答：人是從古猿演變而來。人體的直立姿勢，固然使人眼界擴大，解放出雙手勞動創造了文明，成為萬物之靈。但直立姿勢比起四足行走的動物在生理上明視訊記憶體在許多缺點，如使驅幹、腰椎及關節負荷加重，內臟器官也容易下垂。並且，心臟要把血液“泵”到頭部和上肢也使心臟和血管承受更大的負荷。因此，人類比四足行走的動物發生疾病的機會就大得多了。所以，人們每天平躺一會兒，就可使全身放鬆，減緩內臟和關節的壓力，有利於預防疾病。

　　27.為什麼花草樹木能提高生活環境質量?

　　答：因為人吸進氧氣，撥出二氧化炭;綠色植物恰恰相反，吸收二氧化炭，放出氧氣。維繫著大氣成分的平衡，保持空氣的清新，有益於人類健康。此外，植被還有防塵、防風的清潔和氣候調節作用。許多花卉能分泌一種殺菌素，可減少空氣中的微生物，減少對人的感染。樹木還有消音的功能，防止噪聲，也有益於身心健康。

　　28.書法繪畫為何有利於養生?

　　答：因為寫字作畫既有些微體力勞動，又有大腦的思維活動，陶冶情操，美化心靈，為養生之首選。

　　29.為什麼遮光避日反遭光害?

　　答：其原因是:自然光被阻擋,長久會干擾人體生物鐘,晝夜顛倒,出現各種不適。沒有陽光中的紫外線,就不能促成維生素D的合成,容易導致骨質疏鬆.佝僂病及骨折。

　　30.你知道家庭裡的汙染來自哪裡嗎?

　　答：1、廚房燃料燃燒產生一氧化炭、二氧化炭和二氧化硫等到有害氣體，可引起頭暈或中毒。高溫油可產生強致癌物質—苯並芘;2、裝修房屋用的油漆和塗料散發出的甲醛和其它有毒物質，對人體危害極大;3、放射性核元素的殘餘放射性，它們可能來自工業廢渣製成的磚瓦、水泥及天然花崗石等。


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