秋季養胃的食譜有哪些

　　秋季是養生保健的好時期，想要達到養生保健的目的，就應該在飲食方面把好關，防止胃酸過多就從養胃開始，平時多吃些養胃的食物。那麼對於秋季養胃的食譜你知道多少呢?在秋季應該怎麼養胃呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!

　　，秋季應該如何養胃

　　食譜1、參芪猴頭燉雞

　　材料：猴頭菌100克，母雞1只***約750克***，黃芪、黨蔘、大棗各10克，薑片、蔥結、紹酒、清湯、澱粉各適量。

　　做法：

　　1、將猴頭菌洗淨去蒂，發脹後將菌內殘水擠壓乾淨，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。

　　2、把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內，加入薑片、蔥結、紹酒、清湯。

　　3、放上猴頭菌片和浸軟洗淨的黃芪、黨蔘、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調味即成。

　　食譜2、冬筍豆腐鯽魚湯

　　材料：冬筍300克、豆腐2塊、鯽魚1條、生薑3片。

　　做法：

　　1、冬筍去殼衣，切薄片;豆腐漂洗，切塊。

　　2、鯽魚宰洗淨，煎至微黃，濺入少許清水，再加入姜和清水1250毫升***約5碗量***，武火滾沸後，下冬筍，豆腐，至剛熟，下鹽、油和芫茜便可。

　　食譜3、柚子肉鮮雞湯

　　材料：柚子肉半個、鮮光雞半隻、冰糖一大塊、生薑3片。

　　做法：

　　1、取成熟的柚子去皮後，取半隻***約6-8瓣***，去衣、核。

　　2、取半隻光鮮雞，去髒雜、尾部，洗淨，切塊，與生薑一起放進瓦煲內，加入清水2500毫升***約10碗量***，武火煮沸後，改為文火煲約1個半小時。

　　食譜4、冰糖蒸蓮子

　　材料：幹蓮子300克、冰糖150克、豬網油1張***約200平方釐米***、棉紙1張。

　　做法：

　　1、鋁鍋內注入熱水***淹過蓮子為度***，加鹼12克，置中火上，下入蓮子，用刷把反覆搓刷，待蓮衣脫盡後，迅速離火，用溫水沖洗乾淨，切去兩頭，用牙籤捅出蓮心。

　　2、將加工後的蓮子放入蒸盆內，加清水適量，上籠用武火蒸1小時取出。另用碗鋪上豬網油，將蓮子整齊地碼在網油上，冰糖搗碎，撒在上面，用溫紙封口，再入籠蒸爛蓮子。

　　3、取出盛蓮子容器，揭去棉紙，潷出原汁，加蜂蜜，倒蓮子，蘸上汁即成。

　　食譜5、香菇土豆丸子

　　材料：土豆700克、水發乾香菇2朵、香菜1棵、黃油1湯匙、鹽1湯匙、雞粉1/3湯匙、生粉1/2湯匙、清雞湯1/4杯。

　　做法：

　　1、土豆洗淨，切成滾刀塊，放入清水中浸泡，香菜洗淨切末。

　　2、燒開鍋內的水，加入1湯匙鹽，放入土豆塊，加蓋以中火煮10分鐘。

　　3、撈起土豆瀝乾水攤涼，放入保鮮袋中，用手壓制成土豆泥。

　　4、水發乾香菇擠幹水，去蒂剁成細末。

　　5、土豆泥置於大碗內，加入香菇末、1湯匙鹽、1/3湯匙雞粉、1湯匙黃油、1/2湯匙生粉和1/4杯清雞湯，充分攪拌均勻。

　　6、取適量土豆泥，用手搓成大小一致的丸子，排放於盤中，蓋上一層保鮮膜。

　　7、燒開鍋內的水，放入土豆丸子，加蓋開大火隔水清蒸5分鐘。

　　8、取出土豆丸子，撕去保鮮膜，灑入香菜末，即可上桌。

　　3、加入細細的嫩薑絲跟蔥碎、白胡椒調味即可。

　　食譜6、木瓜鯇魚尾湯

　　材料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。

　　做法：

　　1、木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻。

　　2、加木瓜及生薑片少許，放適量水，共煮1小時左右。

　　食譜7、菠菜魚茸羹

　　材料：菠菜400克、魚肉200克、火腿茸40克、薑絲少許。

　　做法：

　　1、魚茸洗淨、抹乾水、切粒狀，用細鹽、生粉、胡椒粉拌醃片刻。

　　2、菠菜整株洗淨，置沸水中燙一燙，過“冷河”***即在冷水中稍浸***，切碎狀。

　　3、在鍋中加水1250毫升***5碗量***和薑絲滾沸後，下魚肉粒稍滾，下鹽，滾沸後推入稀馬蹄粉芡，下火腿茸和菠菜碎，拌勻便可。

　　食譜8、茯苓淮薏煲老鴨

　　材料：茯苓40克，淮山20克，薏苡仁、蓮子、扁豆各12克***中藥店均有售***，老鴨半隻，豬瘦肉100克，生薑3片。

　　做法：

　　1、各物分別洗淨，藥材稍浸泡;老鴨去髒雜、尾部;豬瘦肉切塊。

　　2、一起下瓦煲，加清水2500毫升***約10碗量***，武火滾沸後改文火煲約2小時，下鹽便可。

　　食譜9、蓮藕山楂糕

　　材料：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。

　　做法：

　　1、將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。

　　2、山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌 勻，灌入蓮藕孔內切片，裝盤即成。