女性抗皺吃什麼好_九大素食有幫助

　　女人都想永遠年輕，不希望皺紋爬上自己的臉龐，所以平時要多吃抗皺食物，那麼女性抗皺吃什麼好呢?下面小編整理了有助女性抗皺的九大素食，一起來看看吧。

　　有助女性抗皺的九大素食

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔大家都吃過了，非常普通的一種蔬菜，別看它到處都能買到，但是它的營養卻不普通，經常吃胡蘿蔔的妹子，你會發現她的面板看起來更細膩紅潤，因為胡蘿蔔素的原因，有美白的效果，不讓黑色素找上門來，所以想面板變白的妹子們，多吃點胡蘿蔔吧。

　　檸檬

　　檸檬是常見的水果，但是我個人不太喜歡吃檸檬，因為太酸了，吃不下去，當然了，如果加點蜂蜜味道還是非常不錯的，泡水喝，不光是有營養，而且喝的時間長了，你會發現面板變白了，怎麼樣，驚喜吧。

　　柚子

　　這幾天我倒是吃了好幾個柚子了，說實話秋天適合吃柚子，而且柚子的味道也不錯，柚子不光是營養高，而且對面板也不錯，所以現在很多愛美的妹子用柚子來護膚，可以讓面板更有光澤。

　　杏

　　杏這種水果我不太愛吃，但是它有著非常漂亮的外表，非常誘人，杏的營養也不低，裡面有多種營養元素，所以平時多吃杏對面板也有一定的滋養效果。

　　橄欖

　　橄欖我吃的也比較少，我吃過成品的青橄欖，有點酸，橄欖除了可以吃之外，它還有一定的美容效果，這是很多人都知道的，現在市面上有不少含有橄欖成分的護膚品，它可以對抗一定的紫外線，所以怕晒黑的人可以吃點橄欖，對面板有著很好的保護作用。

　　黃瓜

　　黃瓜是吃的不少，而且我一般都是生吃黃瓜，味道非常小清新，曾經為了體重降下去，吃了好久的黃瓜，所以說吃黃瓜可以減肥，除了能減肥之外，還能護膚，緩解面板過敏，面板有點刺癢的時候，貼上幾片就可以搞定了。

　　葡萄

　　葡萄甜的我喜歡吃，酸的就不太吃了，葡萄的果肉有不少的營養，對面板有著深層滋潤和抗衰老的效果。

　　櫻桃

　　櫻桃價格很高，但是營養也高，被很多妹子稱為美容果，確實，經常吃櫻桃可以讓面板嫩白紅潤，消失皺紋，還能美白。

　　石榴

　　石榴是秋天的時令水果，前幾天剛剛買了幾顆吃，味道還不錯，石榴不光是味道不錯，而且還有護膚效果，還能讓面板老的慢一些，所以想抗皺吃石榴也不錯。

　　女性抗皺紋的八個竅門

　　1、注意眼部防晒。

　　尤其是在烈日強光下，佩戴太陽鏡或遮陽帽。

　　2、多做面部按摩。

　　每天用少許按摩霜，以中指由眉心開始輕輕往外向下按壓，在皺紋易出現部位重複按摩6次。

　　3、每次在清潔肌膚後塗上滋潤霜，並堅持每星期做一次面部水分護理，比如用一個蛋清加入一匙蜂蜜調勻，再加兩滴橄欖油來潤膚防皺。

　　4、嚼口香糖去皺。

　　每天咀嚼口香糖5～20分鐘，能使面部皺紋減少，面色紅潤。因為咀嚼能鍛鍊面部肌肉，改善面部的血液迴圈，增強面部細胞的新陳代謝功能，使皺紋逐漸消退。

　　5、喝啤酒抗皺。

　　啤酒酒精含量少，所含的鞣酸、苦味酸有刺激食慾、幫助消化及清熱的作用。啤酒中還含有大量的維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒***每天中餐、晚餐各飲150-250克***，能增強體質，減少面部皺紋。

　　6、用米飯糰去皺。

　　當米飯做好後，挑些較軟溫熱的米飯揉成團，放在面部輕揉，把面板毛孔內的油脂、汙物吸出，直到米飯糰變得油膩汙黑，然後用清水沖洗面部，這樣可使面板呼吸暢通，減少皺紋。

　　7、用蘋果膏去皺。

　　取蘋果半個搗碎後，加蜂蜜1匙和麵粉少許，調成糊狀。使用時，將這種膏狀物塗敷於面部，30分鐘後洗淨。每週1～2次，可達到去皺、增強面板彈性的效果。

　　8、用祛皺眼霜或眼精華。

　　科婷三維彈力祛皺眼精華是瑞士科婷近年來在抗皺領域的又一大研究成果，這個產品蘊含精純彈力蛋白精華，融合“六角水”細胞動能因子，具有高保溼性，可以瞬間撫平幹紋、細紋，長期使用，皺紋就會慢慢淡了。

　　對抗皺紋的六款美容藥膳

　　銀耳櫻桃粥：

　　水發銀耳50克，罐頭櫻桃30克，糖桂花、冰糖各適量，粳米50克。先將粳米煮粥，粥熟後，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸後即成。補氣養血，嫩面板，美容顏。適用於氣血虛之顏面蒼老、面板粗糙幹皺。常食可使人肌肉豐滿。面板嫩白、容顏煥發、脣似櫻桃。

　　枸圓美膚膏：

　　寧夏枸杞3000克，龍眼肉2500克。將上2味倒入砂鍋，加水適量，文火煎煮，煎至枸杞、龍眼肉無味時，去渣，再熬成膏，瓷罐收貯。可補氣養血，潤膚駐顏。

　　美顏抗皺膏：

　　人蔘80克，桃仁200克，白芷100克，蜂蜜300克。將上3味藥加水500毫升，連煎3次，每次取汁200毫升，再將3次汁液合在一起，濃縮為300-400毫升，入蜂蜜煮沸，停火，冷卻收瓶。每日早、晚各服2匙。可益氣活血，養顏抗皺。適用於身體早衰，面部過早出現皺紋等症。

　　蓮藕駐顏方：

　　蓮花7克，蓮藕8克，蓮子9克。將上3味陰乾，為末，過篩，混勻，裝瓶封存。早、晚空腹服1克，溫開水送服。可駐顏輕身，葆青春。適用於肥胖而容顏將衰敗者。

　　豬皮燒花生：

　　新鮮豬皮200克，生花生米250克，精鹽、味精、蔥花、薑末各適量。將花生米洗淨待用。將豬皮去毛洗淨，下沸水鍋中焯一段時間撈出洗淨，切成丁。將豬皮、花生米、精鹽、薑末和清水一起下鍋煮沸後，改用文火燒至肉皮熟爛，花生米醇香嫩細時，撒上蔥花、味精即可食用。常食此菜餚能有效地滋潤面板，使面板潔白而富有彈性。

　　馬齒莧拌豆芽：

　　鮮馬齒莧150克，黃豆芽150克，白糖6克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。將馬齒莧去老葉，洗淨;黃豆芽洗淨，分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水汆焯，撈出控幹水分，將糖，醋、醬油、味精、香油調成味汁;將馬齒莧與黃豆芽混合均勻，澆味汁即成。可健脾利溼，護膚麗顏。