幫助回奶的食物

　　很多媽媽們到了寶寶應該斷奶的階段就會開始發愁，如何有效回奶呢?以下是由小編整理關於回奶的食物內容，希望大家喜歡!

　　吃什麼回奶

　　1、炒麥芽。炒麥芽的消散能力比較強，通過耗散氣血的方式回奶。

　　2、韭菜。韭菜屬於溫熱性的食物，具有壯陽的功效，通過驅散體內的寒氣，幫助調經回奶。

　　3、山楂。山楂具有健胃消食，生津止渴的功效，良好的消散功能可以幫助媽媽們回奶。

　　4、花椒。花椒能夠驅寒，治療寒溼和吐瀉，幫助媽媽們減少乳汁的分泌。

　　5、人蔘。人蔘營養價值較高，能夠生津止渴，補氣安神，人蔘湯或者人蔘泡茶，能夠減少乳汁分泌。

　　6、螃蟹。螃蟹屬於性寒的食物，將螃蟹放入水中煮，煮熟後食用，具有回奶的功效。

　　7、芹菜。芹菜含有豐富的纖維素，能夠幫助人體消化，具有抗癌的功效，也能夠降壓降脂，幫助媽媽回奶。

　　除此之外，還有三類食物能夠幫助媽媽們回奶：

　　1、生冷辛辣的食物。自從女性懷孕後，就不能多食用生冷辛辣的食物。但是在回奶期間，媽媽們不用太忌口，可以食用生冷辛辣的食物，比如：啤酒、茶葉、巧克力、辣椒等。這些食物能夠消散乳汁，減少乳汁的分泌，幫助媽媽回奶。

　　2、味酸的蔬菜。常見的味道偏酸的食物有：黃瓜、菜瓜、馬齒莧等蔬菜，通過食用這些蔬菜，也能達到回奶的功效。

　　3、茶類飲品。除了炒麥芽茶，媽媽還可以食用綠茶，幫助回奶。

　　回奶的常見方法

　　1、自然回奶

　　如果媽媽哺乳時間已經達到10-12個月，就可以自然回奶。自然回奶常見的方法有：減少母乳餵養的次數、每次餵養時隔加長。這樣就能減少寶寶對乳房的碰觸和刺激，從而減少乳汁的分泌。新媽媽在回奶時，儘量不要食用下奶的食物，需要減少營養湯汁的食用。

　　2、人工回奶

　　如果哺乳時間不足10個月，因為特殊原因必須回奶的話，那麼就可以採取人工回奶的方式幫助產婦回奶，如採用食療回奶或藥物回奶。

　　通過食用生麥芽煮水或者加糖豆漿一碗，可以幫助回奶;也可以口服或者注射雌激素類藥物，比如：可以口服的藥物為乙烯雌酚，注射類藥物為苯甲酸雌二醇。另外，中藥對於幫助新媽媽回奶的效果也很顯著，比如在紗布中放皮硝，外敷於乳房，每日及時更換。

　　回奶的注意事項

　　在回奶的過程中有下列一些事項需要注意，否則會適得其反，反而促進了乳汁分泌。

　　1、在乳房脹痛難忍時，可以適當將乳汁擠出來，但不能將乳汁全都擠出來。

　　2、減少對乳房、乳頭的刺激。一旦乳房和乳頭的刺激減少，乳汁分泌也就會慢慢減少。在回奶期間，不要讓寶寶再吸乳汁或者撫摸乳頭。另外，洗澡時也不要用熱水沖洗乳頭。

　　3、如果媽媽乳房腫脹難受，可以用冰袋適時冰敷，減輕乳房的脹痛感。

　　4、飲食需要加以控制。在飲食中，要避免食用下奶的食物，或者營養湯汁。回奶期間，新媽媽們也要減少水分的攝入。

　　5、避免刺激乳房，不可使用激素類的藥物幫助回奶，否則影響乳房分泌，造成乳房萎縮。

　　回奶食譜推薦

　　食譜一：芹菜汁豆奶

　　食材：芹菜、豆奶

　　製作過程：

　　1、芹菜洗乾淨後，連著根莖葉一起放入溫開水中浸泡半小時左右。

　　2、取出後，立刻切碎，將其放入榨汁機中榨汁。

　　3、用紗布過濾掉芹菜渣，取出汁備用。

　　4、把豆奶放入鍋中，小火煮3分鐘左右，倒入芹菜汁。煮沸後即可食用。

　　功效：能夠幫助滋陰散火，活血通絡，對產婦回奶有益。

　　食譜二：山楂麥芽飲

　　食材：山楂、麥芽、紅糖

　　製作過程：

　　1、將山楂切成片狀後，和麥芽一樣炒焦。

　　2、將炒焦的山楂片和麥芽一起放入小鍋中，並加入適量的水，燒開後小火加熱。

　　3、水放涼後，調入紅糖即可飲用。

　　功效：山楂、麥芽都對產婦回奶有益處，緩解乳房脹痛。

　　食譜三：花椒紅糖水

　　食材：花椒、紅糖

　　製作過程：

　　1、花椒加水煎煮。

　　2、加入紅糖，服用。

　　功效：花椒能夠驅寒，有助於產婦通經活血，幫助回奶。