三十歲男人補腎

　　可以吃什麼食物?羊肉加生薑可以治療腰背冷痛、四肢疼痛，補腎壯陽，最適合;可以試試山色峪靈芝、枸杞及紅茶製作的中藥補腎壯陽茶;三十歲男人正確食用魚和豆腐，同樣具有補腎壯陽作用。下面就讓小編帶大家一起看看小編整理的相關內容。

　　羊肉加生薑可以治療腰背冷痛、四肢疼痛，補腎壯陽。羊肉具有補氣血、溫腎陽功效，生薑可以止痛祛風。兩種食材搭配食用，不僅可以發揮生薑的去腥羶功效，還可以加強羊肉的溫陽補腎療效。所以，羊肉燉生薑是最適合的食療了。許多中藥都具有補腎功效，正確將它們搭配使用，效果更佳。可以試試這種中藥補腎壯陽茶，取少許山色峪靈芝、枸杞及紅茶。三種藥材加水悶泡25分鐘，即可飲服，一日內反覆沖泡。7日為一療程，喝7天服7天，堅持一個月，你會發現不會出現腎虛疲軟不舉了，性生活的滿足感更強了。

　　三十歲男人正確食用魚和豆腐，同樣具有補腎壯陽作用，豆腐富含鈣質，單吃會降低吸收率，但搭配魚肉使用，可充分利用鈣。豬肝加菠菜可防治貧血，增強腎臟功能。豬肝內含葉酸、維生素B12和鐵。還可以用瘦肉搭配大蒜食用，可消除疲勞、增強體質，補腎壯陽。瘦肉內的維生素B1和蒜素結合，可提高維生素B1析出量，從而增強體質。

　　雞肉加栗子也適合食用，可以補血養腎，尤其適合貧血患者。雞肉可以造血療虛，栗子則可以健脾。栗子燒雞可以增強細胞的造血功能。還可以吃鴨肉山藥，可以補腎養肺，鴨肉可以消熱止咳，加入山藥同食，更可以消除油膩，有效補腎。需正確搭配日常飲食。錯誤的飲食搭配不僅對身體無利，反而會給身體增加傷害。

　　補腎應該從什麼時候開始? 我的答案是一般人從30歲開始補。30歲以後身體開始走下坡路了，體力開始跟不上了，這是從巨集觀上、整體上的一種虛。但事實上，每個人除了整體之外，他身體的某個區域性可能都會比整體消耗得更多一點，考慮到這一點，我覺得生活壓力大的年輕人，可能20歲左右就要開始補。

　　身體的臟器在衰竭之前有一個代償階段，代償階段身體拼命地用儲備力補充日常消耗，所以等到你出現白頭髮時，已經是開始代償。所以，20歲開始補沒有問題，但補的量要比治病的量控制的低。 中醫的補腎分多個層次，如果腎虛到一個極點的話，叫腎精虧或者說髓海不足，這種情況下人的形態會有改變，人站不直，腰也彎，膝蓋也彎，記性也不好。因此，補腎要兼顧多個層次，補腎陰、補腎陽，補腎填髓。在藥劑裡，六味地黃丸是補腎的基礎方子，但需要注意的是，如果不是治療，只是補量，那麼，每次服用推薦量的1/6就可以。

　　茯苓、白朮、黨蔘、山藥各10克，大棗5枚，一起煮水，開鍋20 分鐘後就可以。一天早晚喝2次。 　　不過，在喝上面這個方劑前，一定要找中醫來給你看看，適不適合，適合了再喝，不適合不要喝。總之，要記住，滋陰和補陽同樣重要，不要顧此失彼，一切要為了健康著想!

　　多選天然食物，是最少副作用的滋陰方法。主食及豆類食物中可以滋陰的食物有小麥、黑芝麻、綠豆等礦物質豐富的食物及豆腐等豆製品;肉蛋奶的選擇有豬肉、豬皮、鴨肉、甲魚、黑魚、烏賊、鱉、螃蟹、海蜇、海蔘、牡蠣、兔肉、蛤蜊等性味寒涼、有滋陰補虛作用的食物;蔬菜的選擇有黑木耳、銀耳、番茄、菠菜、白菜等微量元素豐富的食物;水果的選擇有梨、葡萄、桑葚、桃子、甘蔗等水果。