做月子不能吃什麼菜

　　處在哺乳期的產婦所吃的東西都會影響到自己的寶寶的，坐月子有飲食禁忌，做月子不能吃哪些菜？下面小編為你整理答案。

　　做月子不能吃的菜

　　酸、辣和甜的食物

　　酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食慾，還易使熱能過剩並轉化為脂肪，引起產後肥胖。

　　鹽漬食物

　　鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。

　　味精

　　為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，味精內的穀氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的穀氨酸鈉會影響嬰兒的發育，當穀氨酸鈉與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的穀氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長髮育遲緩等不良後果。

　　人蔘

　　人蔘含有多種有效成分，這些成分能對人體產生廣泛的興奮作用，其中對人體中樞神經的興奮作用能導致服用者出現失眠、煩躁、心神不安等不良反應。如果月子期間服用人蔘，會因興奮難眠而影響精力恢復。此外，分娩過程中，內外生殖器的血管多有損傷，服用人蔘，有可能影響受損血管的自行癒合，造成流血不止，甚至大出血。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人蔘，分娩7天以後，新媽媽的傷口已經癒合，此時適量服點人蔘，有助於新媽媽的體力恢復。人蔘屬熱，會導致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。

　　冷飯

　　冷飯易損傷脾胃，影響消化功能，導致拉肚，引起產後腹痛、惡露不行等。

　　飲食原則

　　1、以少量多餐的方式，可以考慮一天吃5～6餐，避免肚子脹或一次進食太多。

　　2、食物儘量清淡，避免太鹹、油膩、產氣性與特殊氣味的食物。

　　3、選擇產婦喜歡的食物，不必刻意補充蛋白質類食物。

　　4、月子食物的食材應新鮮，最好用現吃現煮的方式，不要使用微波爐烹調或回鍋好幾次。

　　5、準備花生糖、黑芝麻、酒釀、核桃等小點心，有助於開胃。

　　6、保持室內空氣清新，避免油煙、二手菸、汽油味。

　　7、找出心情不好的原因，加以排除。

　　8、使用精緻悅目的餐具。

　　注意事項

　　1、你要明確月子期可不止30天,整個產褥期需6-8周,也就是42-56天。在這期間內,應以休息為主,尤其是產後15天內應臥床為主,促進全身器官各系統尤其是生殖器官的儘快恢復。

　　2、分娩後,子宮蛻膜等組織隨血液經陰道排出稱為惡露。惡露的顏色由鮮紅—漿性—白色,約4-6個星期乾淨,可以使用衛生棉或產婦衛生巾。如果惡露不盡或異味不止需要就醫。

　　3、每天應用溫開水清洗外陰部,需要使用開水晾溫哦,Jo媽在自己的朋友圈分享過,產後傷口未癒合,使用陰陽水有微生物感染的可能。

　　4、產後感覺行動方便時就可以擦浴、洗頭,可根據需要淋浴,但要迅速,防止感冒。

　　5、產後即可正常刷牙,每天一兩次,可以選用產婦軟毛牙刷或兒童牙刷輕柔地刷牙。行動不便時使用漱口水。