寶寶睡覺翻來覆去是怎麼回事

　　媽媽們卻發現寶寶睡覺總是翻來覆去的，睡得並不安穩。究竟是怎麼回事呢?難道是寶寶身體不舒服?媽媽們別提有多擔心了。那麼，寶寶睡覺翻來覆去是怎麼了，下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　寶寶擁有充足睡眠，才能夠更加健康的成長起來，但有些寶寶卻總是睡不好。睡覺時總是翻來覆去，睡得並不安穩。其實，正常的寶寶睡覺是有其特殊性的，與其生理髮展有著密切關係。

　　新生兒時期，嬰兒的睡眠時間長，淺睡眠和深睡眠各佔50%，我們常見到嬰兒睡著有微笑、皺眉、吸吮等動作，這就是嬰兒在淺睡眠期。嬰兒的淺睡眠期到深睡眠期週期很短，而且次數多，伴有不太能分清晝和夜，特別是出生的第一個月。隨著嬰兒的成長和腦神經的發育完善，嬰兒的總睡眠時間相應減少，漸漸養成夜裡長睡白天小睡的節律，淺睡眠期到深睡眠期的週期也相應延長，深睡眠時間佔總睡眠時間的比例相應提高。專家認為：12--24個月的孩子應一夜睡到天亮，白天小睡1----2次。

　　隨著寶寶的長大，白天活動增多，晚間淺睡眠期的表現除了肢體轉動外，還會有夢語、夜哭等，排除生理性原因外，一般幾分鐘後，又能進入深睡眠期。即使小便、喝水後，也能很快入睡。如果成人給以應答，極易喚醒孩子。

　　如果寶寶睡覺的時候的表現並不像以上所說的，而總是翻來覆去，沒一刻安穩的，這時候媽媽們就要找出寶寶睡不安穩的因素了。只有找到原因，才能有效解決寶寶的睡眠問題，還寶寶一個安穩的睡眠。

　　寶寶睡覺翻來覆去的外在因素

　　寶寶睡覺翻來覆去的外在因素主要有以下幾點：

　　1、飢餓

　　多見於新生兒和三個月之內的寶寶。這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的寶寶如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，寶寶夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

　　2、缺鈣

　　缺鈣是導致小寶寶睡覺不安穩首要因素之一，大多數媽媽都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致寶寶夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。

　　3、太熱

　　現在的寶寶穿蓋多半是偏熱的。其實小寶寶涼一點沒有關係，太熱會使他不舒服，也容易生病。如果室溫挺高，又穿著睡袋，再蓋上小被子，寶寶自身散熱能力差，會感到熱而醒來。

　　4、腹脹

　　1歲以內的嬰兒都會出現這種情況。如果睡前吃得過飽，或喝奶後沒有打嗝排氣，小寶寶都會因腹脹而醒來。大點的嬰兒多半是睡前幾小時內吃了一些難以消化的東西。注意按摩、排氣和調整飲食即可解決。

　　5、尿溼、想尿尿

　　因尿褲太溼或勒得太緊，也會使寶寶不舒服。有的寶寶想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。

　　6、白天太興奮或環境的變化

　　稍大點的寶寶的睡眠不安也可與白天過度興奮或緊張、日常生活的變化有關。如出門、睡眠規律改變、搬新屋、有新的保姆和陌生人來。白天睡的太多也可影響晚上的睡眠。 ...

　　寶寶睡覺翻來覆去的內在因素

　　小兒的內在因素對睡眠也有影響：大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。寶寶生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴寶寶生理成熟度的配合。

　　調查表明，神經系統興奮性較高的寶寶，生理成熟度往往晚些，容易出現睡眠不安的情況。這種寶寶相對睡眠好的寶寶，性格可能更趨向活躍、外向、敏感。

　　人的睡眠分為深度睡眠和淺度睡眠，夜間約3-4小時交替一次。嬰兒和幼兒同樣，可能深睡和淺睡的交替時間更短一些，約2-3小時交換一次。大人和許多睡整夜覺的寶寶，在淺度睡眠到來時，可以較好地自我調整，重新進入深度睡眠。而也有許多小寶寶甚至許多大人，無法自我調整入睡，所以就從淺度睡眠中醒來。

　　許多正在吃母乳的寶寶，無法自我調整，心理渴望愛撫，媽媽的乳房無疑是她最大的安慰。當然，有時抱睡、邊走邊搖等也會有效。尤其隨著神經系統的發育和大腦皮層活躍，寶寶越長大越容易無法自我調整。這就是寶寶在四、五個月之後反而睡覺比小時候還要差、醒的次數還要多的原因。

　　排除掉渴餓冷熱缺鈣腹脹出牙興奮等等外在因素之後，你的睡不好覺的寶寶，也許只是因為大腦皮層活躍，無法自我調整進入深睡狀態。在斷奶之後，或隨著寶寶的成長，這些現象總歸會解決的。

　　寶寶睡覺翻來覆去的解決方法

　　寶寶睡覺翻來覆去的，媽媽要找到原因，才能有有效的解決辦法。如果寶寶餓了，那麼就及時餵養;如果寶寶缺鈣，那麼要補充鈣元素，可以購買專門針對嬰兒的鈣片等給寶寶補充，平時也要多讓寶寶晒晒太陽，以提高鈣的吸收率;寶寶太熱則適當減少衣服或被子;寶寶腹脹則可以按摩寶寶的腹部，並且要注意調整寶寶的飲食等等。

　　其實，針對寶寶睡覺翻來覆去的問題，爸爸媽媽們在平時也可以多注意一些事項，能有效幫助寶寶進入良好的睡眠狀態，主要有以下幾點：

　　一是要養成良好的飲食規律，喂寶寶晚飯的時候不要讓寶寶吃的過飽，到睡覺前再喂一次奶是比較好的，這樣更加有利於寶寶安睡。

　　二是要適當地減少對寶寶身體的刺激，並且不要讓寶寶的情緒過於亢奮，寶寶要睡覺之前再幫他洗個熱水澡，接著再做下按摩，寶寶身體放鬆了也有利於他進入良好的睡眠狀態中。

　　三是寶寶睡覺的時候不要穿太多，蓋太厚，房間的溫度要適宜，同時要給寶寶營造一個良好的睡眠環境，寶寶睡覺的時候最好關燈，並且要保持安靜。

　　四是白天的時候，爸爸媽媽們要儘量與寶寶玩耍，這樣有利於提高寶寶的安全感，晚上睡覺的時候即使只有他一個人，他也不會害怕。