糙米粥怎麼做好吃的做法簡單易學

General 更新 2024年11月05日

  糙米粥受大眾歡迎的原因不僅因為可以飽食,還有很大的營養價值,糙米粥的做法有哪些呢?糙米粥要怎麼做才好吃呢?下面是小編精心為你們整理的關於糙米粥怎麼做好吃的相關內容,希望你們會喜歡!

  糙米粥的做法:紫薯糙米粥

  材料:糙米100g、紫薯70g、白芝麻適量、冰糖50g

  做法:

  ***1***準備好糙米、紫薯、熟白芝麻。

  ***2***糙米洗淨,放入沙煲,加入冷水;大火煮開,小火煮15分鐘。

  ***3***紫薯洗淨、切小塊,切好的紫薯倒入沙煲中,煮10分鐘。

  ***4***倒入白芝麻,煮開,盛入碗中,稍涼即可食用。

  糙米粥的做法:紅豆糙米粥

  材料:糙米100g、紅豆100g、冰糖適量

  材料:

  ***1***紅小豆洗淨,用水泡一個小時;糙米淘洗乾淨。

  ***2***將糙米和紅小豆一起放入砂鍋,添適量清水。

  ***3***大火燒開,小火熬50分鐘

  ***4***放上冰糖,熬至粥入味,盛入碗中,稍涼即可食用。

  糙米粥的做法:燕麥糙米粥

  材料:糙米100g、燕麥五勺、黑芝麻一勺、紅棗三顆、枸杞一小把、牛奶適量

  做法:

  ***1***黑芝麻用水沖洗,以免有灰塵。

  ***2***鍋內倒入適量水,水開倒入糙米,煮20分鐘。

  ***3***然後依次放入燕麥、紅棗、枸杞、黑芝麻、牛奶。

  ***4***攪勻煮開即可。

  糙米粥的食用功效

  1、糙米粥能刺激胃液的分泌,有助於消化和營養的吸收。

  2、糙米粥有消脂的功效,正在減肥、健身的人可以常吃粥。

  3、糙米富含豐富的維生素B族。維生素能維持健康氣色與膚色,增強防晒抵抗力;促進腸胃蠕動,增強消化及吸收功能;強化神經系統、防治腳氣病等。

  4、常食糙米粥,能有效的調節體內新陳代謝,內分泌異常等毛病。

  5、糙米具有連線和分解農藥等放射性物質的功效,從而有效的防止了體內吸收有害物質,達到了防癌的作用。

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