好吃的香蕉蛋羹怎麼做

　　香蕉含有大量的膳食纖維，這對身體的排毒也是很有幫助的。好吃的香蕉蛋羹應該要怎麼做呢?那麼，現在小編就來分享香蕉雞蛋羹的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　製作香蕉雞蛋羹的準備材料

　　香蕉雞蛋羹製作過程的步驟

　　1.香蕉一根，牛奶適量。雞蛋一個。

　　2.用勺子把香蕉壓成泥，我只用了半根香蕉。

　　3.另外備一個碗，打入雞蛋，充分攪拌

　　4.把蛋液倒入香蕉泥的碗中，再一起充分攪拌。

　　5.最後加入牛奶一起攪拌。

　　6.這是攪拌好的奶液。

　　7.飯開後放入電飯鍋開蒸。也可在蒸鍋中加水燒開，將調好的香蕉蛋奶液，入鍋用中火蒸熟即可。

　　8.蒸好好拿出來即可。

　　香蕉的功效與作用

　　一、便祕

　　緩解這一不可為外人所道的痛苦，可能是香蕉最為人所知的效用。付金如解釋說，這是因為香蕉所含的食物纖維很多，可以幫助刺激腸蠕動，特別對老人來說更是大有裨益。

　　二、高血壓和中風

　　香蕉含大量的鉀，但鹽分比較低，而且有抑制血管緊張的作用，是最理想的降壓和預防中風的食物之一。

　　三、免疫力低下

　　付金如說，由於含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，這就增強了“香蕉族”自身的免疫力，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為你的身體保駕護航。

　　四、抑鬱症等心理疾病

　　香蕉素來有“快樂水果”之稱，荷蘭科學家研究認為：最符合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。它所含有的泛酸等成分，是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。而且，睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。

　　五、貧血

　　應對這一女性朋友的常見病，香蕉也能大顯身手。付金如認為，香蕉的含鐵量很高，且富含胡蘿蔔素，因此能刺激血液內血紅蛋白的產生，有助於減輕貧血症狀。

　　六、胃灼熱

　　香蕉能保護人的胃黏膜，減少胃酸的分泌，因此胃不好的病人偶爾吃一兩根頗有好處。但香蕉屬於寒性食品，因此切忌過量。

　　七、面板病

　　香蕉富含維生素A，能有效維護面板毛髮的健康，對手足面板裂口十分有效，而且還能令面板光潤細滑。特別是將香蕉皮貼敷在面板之上，有止痛、消除潰瘍的作用。