滋陰補血菜譜大全

　　身體不好，要滋陰，要補血，還要補腎，但又不要吃一大堆藥，該怎麼辦呢?下面小編為大家分享滋陰補血菜譜的做法。

　　滋陰補血菜譜做法：迷你補血夾心糕

　　材料

　　黑米***裝滿打豆漿的一量杯***，紅棗10顆，生薑30克，油20克，雞蛋1個，椰蓉50克，麵粉500克，葡萄乾適量，紅糖60克

　　做法

　　1、將泡了一夜的黑米加去核撕碎的紅棗和生薑打成米糊

　　2、將油、雞蛋、麵粉、紅糖、椰蓉和適量的米糊攪拌，揉成較軟的麵糰

　　3、將麵糰分成幾份，包入3顆葡萄乾

　　4、將糕點放入烤箱180度烤6分鐘即可

　　滋陰補血菜譜做法：補血菠菜盤

　　材料

　　菠菜葉600公克，葡萄乾1大匙，鹽1/4小匙

　　做法

　　1.冷鍋，將葡萄乾放入美國帕路亞七層鋼炒鍋中，以小火炒香，放入調味料。

　　2.加入菠菜葉以小火炒勻，最後蓋上鍋蓋燜熟即可。

　　滋陰補血菜譜做法：海蔘瑤柱竹蓀瘦肉湯

　　材料

　　發好的海蔘1條，瑤柱6粒，竹蓀4條，瘦肉100克，生薑10克，枸杞15粒***可選***

　　做法

　　1、瑤柱沖洗乾淨，竹蓀剪去頂部封口的頭，講究點的將網罩也去掉不要，用淡鹽水浸泡15分鐘。

　　2、海蔘和瘦肉切塊，涼水入鍋焯水，撇乾淨浮沫。

　　3、將所有食材放入養生壺中。

　　4、加熱水至1500ML處。

　　5、加入生薑和適量黃酒。

　　6、選擇養生湯功能，大火燒開後自動轉小火約1小時，蜂鳴聲響，開啟加入泡洗乾淨的枸杞，加適量鹽即成。

　　滋陰補血菜譜做法：黃花菜海帶牛尾湯-

　　材料

　　原料：牛尾骨兩大塊，幹黃花菜、海帶、木耳、腐竹

　　調料：蔥段、薑片、胡椒粉、山楂、煮牛肉調料包

　　做法

　　1.幹黃花菜用溫水泡20分鐘左右，清洗兩到三次

　　2. 牛尾骨浸泡後洗淨。

　　3. 冷水下鍋，煮開後撇去浮沫，撈出備用。

　　4. 將泡發後的黃花菜、海帶、木耳、腐竹連同飛水後的牛尾骨一起放進砂鍋裡。

　　5. 加入蔥段、薑片、胡椒粉、調料包、山楂，填清湯沒過原料，燉2-3小時。

　　小訣竅

　　管小偉黃花菜提示您:黃花菜選用晒乾的乾菜,色暗黃兩頭有點發黑的黃花菜才是天然無新增的,黃花菜乾菜色金黃,外觀非常漂亮的是加工過的黃花菜,大家請注意.