玉米麵餅的好吃做法
General 更新 2024年12月22日
玉米含有黃體素、玉米黃質,尤其玉米黃質含量較豐。好吃的玉米麵餅應該要怎麼做呢?今天,小編為大家推薦。
玉米麵餅的主料輔料
玉米麵餅的做法圖解
1.所需所有原料
2.玉米粉,泡打粉,普通麵粉,放入容器中混合
3.加入適量的清水和成麵糰醒15分鐘
4.醒好的麵糰揉勻,搓成長條,切成八份
5.取一個劑子用手搓圓
6.壓成一個小餅
7.電餅鐺放油,放入玉米餅
8.烙至兩面金黃即可
玉米的營養價值
1、維生素含量非常高
玉米中含有大量的營養保健物質,除了含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素外,玉米中還含有核黃素等營養物質。專家們對玉米、稻米、小麥等多種主食進行了營養價值和保健作用的各項指標對比,結果發現,玉米中的維生素含量非常高,為稻米、小麥的5~10倍,而特種玉米的營養價值要高於普通玉米。比如,甜玉米的蛋白質、植物油及維生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量則高8~10倍,其所含有的17種氨基酸中,有13種高於普通玉米。
2、鈣含量接近乳製品
科學檢測證實,每100克玉米能提供近300毫克的鈣,幾乎與乳製品中所含的鈣差不多。豐富的鈣可起到降血壓的功效。如果每天攝入1克鈣,6周後血壓能降低9%。玉米中的植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出;天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、防止面板病變的功能,還能減輕動脈硬化和腦功能衰退。玉米含有的黃體素、玉米黃質可以對抗眼睛老化,刺激大腦細胞,增強人的腦力和記憶力。
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玉米麵餅子的做法圖解