南瓜粥怎麼做才好吃的做法步驟

　　中醫認為南瓜性溫味甘，入脾、胃經。你瞭解南瓜粥要怎麼做才好吃嗎?那麼，現在小編就來分享南瓜粥的好吃做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　製作南瓜粥的準備材料

　　南瓜粥製作過程的步驟

　　1.取1/4杯的大米。

　　2.洗淨大米，與水一起放到鍋裡慢火煮大約20分鐘。

　　3.大米稀飯基本煮熟的樣子。

　　4.將南瓜洗淨、去皮，切成細絲。

　　5.放入稀飯鍋裡，繼續小火煮至南瓜熟。

　　6.放一大勺糖。

　　7.香甜帶著南瓜味的稀飯完成啦。

　　8.裝碗，配雞蛋品嚐美味早餐。

　　南瓜的功效與作用

　　1.南瓜有溫中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲等功效，可用於脾胃虛弱、營養不良、肋間神經痛、肺癰、痢疾、蛔蟲病、下肢潰瘍、燙灼傷等症。

　　2.南瓜對高血壓及肝臟的一些病變有預防和治療作用。

　　3.南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害，防止結腸癌的發生。

　　4.南瓜中胡蘿蔔素含量較高，對保護眼睛具有重要作用。

　　5.多吃南瓜，不易患癌症，因為南瓜富含胡蘿蔔素及維生素c，可幫助身體抗病毒，預防心血管疾病及癌症。

　　6.南瓜所富含的胡蘿蔔素、維生素c及鉀的聯合作用，可預防高血壓，防止眼睛受到氧化破壞，因而可防止白內障之類的眼疾。

　　7.南瓜含有豐富的鈷，可以增加體內胰島素的釋放，促使糖尿病病人胰島素分泌正常，降低血糖。

　　8.南瓜中富含的鈷，還可以抑制惡性腫瘤細胞的生長，並可防治高血壓及肝臟、腎臟的病變。