玉米蔬菜湯怎麼做才好吃

　　多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。平時生活中你會做玉米蔬菜湯嗎?那麼，現在小編就來分享玉米蔬菜湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個做法。

　　玉米蔬菜湯的食材準備

　　玉米蔬菜湯的具體做法步驟

　　1.玉米洗淨，剝成粒

　　2.青菜擇好，洗淨，瀝乾

　　3.玉米粒加適量冷水，加生薑片，一起上灶煮沸。

　　4.再加入青菜，燙熟。

　　5.滴入適量香油。

　　6.灑入食鹽，攪勻

　　7.灑入胡椒粉，攪拌均勻出鍋。

　　玉米的作用

　　玉米中含有大量的營養保健物質，所含的谷胱甘肽，是抗癌因子，玉米中還含有的核黃素、 維生素等營養物質對預防心臟病、癌症等疾病有很大的作用。

　　玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內毒素，其中天然維生素E則有促進細胞分裂、延緩衰老、降低血清膽固醇、防止面板病變的功能。所以玉米對治療青春痘和痘痘肌膚恢復也有一定的作用。

　　玉米富含維生素C有長壽、美容作用。玉米胚尖所含的營養物質有增強人體新陳代謝、調整神經系統功能，能起到使面板細嫩光滑，抑制、延緩皺紋產生作用，對痘痘肌膚有相應的調節作用。