霜降養生喝什麼茶好

　　霜降時節你常常會感到口舌乾燥、咳嗽、面板粗糙，這時就要多喝滋陰潤燥、美容養顏的養生茶。下面，小編為大家介紹一下霜降養生茶，歡迎大家閱讀。

　　霜降養生茶1：百合茶

　　百合性微寒、味甘苦，可入心經、肺經，具有潤肺止咳、清心安神的功效，適合有長期咳嗽、痰中帶血、虛煩驚悸、多夢、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養症狀的失眠患者服用。取百合15~20克，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。

　　霜降養生茶2：銀耳茶

　　此茶有滋陰降火，潤肺止咳的功效，特別適用於陰虛咳嗽。可選用銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克，先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟，再將茶葉泡5分鐘後加入銀耳湯裡，攪拌均勻服用。

　　霜降養生茶3：菊花枸杞茶

　　菊花10朵、枸杞30克。先將枸杞放入3~5杯水一起煮開10分鐘，然後加入菊花再煮2~3分鐘。煮好之後，過濾掉材料，剩下的汁液裝入保溫瓶中，分成3~4次，一天內喝完即可。菊花枸杞茶對各種的眼病均有不錯的防治作用。

　　霜降養生茶4：玫瑰薄荷茶

　　選取玫瑰花乾花蕾4-5顆、薄荷少量。將幹玫瑰花與薄荷一同放入杯中，倒入熱水加蓋10-15分鐘，待涼後飲用提神效果更佳。人的情緒在交接之季易出現波動，而玫瑰花常常深受辦公室女性喜愛，具有活血化淤、舒緩情緒的作用，薄荷可驅除疲勞，使人感覺煥然一新，並且玫瑰花的甘甜純香可以沖淡薄荷的苦澀味，一舉兩得。

　　霜降養生茶5：桑葉茶

　　經霜桑30克。將桑葉加水煎湯，取汁，代茶飲用。每日1劑。可以祛風散熱、止咳平喘。適用於風熱痰喘。

　　霜降養生茶6：檸檬銀耳茶

　　面板易乾燥、暗沉者，可取檸檬半個、白木耳10克和適量冰糖。將白木耳剝散，加800毫升水，大火煮開後，轉小火煮成糊狀，放涼後用果汁機攪碎，依個人喜好擠檸檬汁、加冰糖調味飲用。檸檬可清熱、化痰、止咳;白木耳能滋陰潤肺。此飲含糖，1天限1杯，以免增胖。

　　霜降養生茶7：玄蔘麥門冬茶

　　若大便過幹、長期便祕，可取玄蔘、麥門冬和生地黃各10克，置入茶包袋，加入500毫升熱開水沖泡，悶約15分鐘後即可飲用，可反覆沖泡至味淡。玄蔘清熱滋陰，麥門冬養陰潤肺，生地黃清熱、生津液。需要提醒的是，易腹瀉、大便稀溏者，不宜飲用。

　　霜降養生茶8：菊花決明子茶

　　決明子5克，野菊花1～2朵。將決明子、野菊花放入杯中。衝入開水沖泡3分鐘。溫飲即可。菊花決明子茶有清熱之功，可廣泛用於治療疔瘡癰腫、咽喉腫痛、鳳火赤眼、頭痛眩暈等病證。同時又有很好的調壓作用，可用於高血壓病的輔助治療。

　　霜降養生茶9：菊花人蔘茶

　　選取菊花乾花蕾4-5顆，人蔘10-20克。將人蔘切碎成細段，與菊花花蕾一起，用熱水加蓋浸泡10-15分鐘即可。人蔘含有皁甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高免疫力，有效驅除疲勞，而菊花氣味芬芳，具有降火、明目的作用，兩者合用可提神，趕走秋乏。

　　霜降養生茶10：金銀花茶

　　金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等症狀，在秋季飲用金銀花還能預防轉季時容易患上的感冒。將金銀花的花、葉加水，先用猛火，後用小火煮三分鐘，濾出湯汁加冰糖後飲用。可以清熱、解暑。

　　霜降養生茶11：菊花綠茶

　　菊花12克，綠茶5克，白糖30克。用開水煮或者沖泡均可。代茶飲，每日1劑。菊花綠茶清熱解毒、預防感冒、寧神明目。適用於秋季忽冷忽熱，氣候乾燥致肝火頭痛目赤或醉酒不適等。

　　霜降養生茶12：蘿蔔茶

　　此茶能清肺熱、化痰溼，加少許食鹽既可調味，又可清肺消炎。主要選用白蘿蔔100克、茶葉5克，先將白蘿蔔洗淨切片煮爛，稍微加點食鹽調味，再將茶葉沖泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用，每天2次。

　　霜降養生茶13：桑葉枇杷葉茶

　　若入秋後常乾咳、有輕微便祕，可取桑葉、枇杷葉各5克。先將中藥材置入茶包袋，用500毫升熱開水沖泡，悶約10分鐘後，再加入適量蜂蜜調味即可飲用。桑葉潤肺、止咳，枇杷葉清肺、化痰、止咳，蜂蜜潤燥、改善便祕。1天可喝1杯、無特別禁忌。

　　茶垢有害要及時清除

　　研究表明，茶垢中含有鎘、鉛、汞、砷等有毒物質以及亞硝酸鹽等致癌物，這些物質會附著在茶杯表面。一旦進入人體，就會與食物中的蛋白質 、脂肪酸、維生素等相結合，生成難溶的沉澱，不僅阻礙了人體對這些營養素的吸收和消化，還會使腸胃等器官受到損害。因此，業內人士提醒，茶具一旦有了茶垢，要儘快進行清洗，以免對人體造成傷害。

　　其實日常生活中有不少清除茶垢的小妙招。用小蘇打泡一夜再用刷子刷刷就可以了。此外，專家表示下面幾種小方法也可以有效去除茶垢：茶壺或茶杯里加水，放入土豆皮，加熱煮沸，冷卻後沖洗;清洗金屬製的茶隔時，用醋或漂白劑浸泡後去垢;用桔子粉或桔子汁等果汁，裝滿清水後放置兩三個小時，清水沖洗去垢。

　　業內人士提醒，除垢方法固然重要，但更重要的是要養成喝完茶後認真清洗茶具的好習慣。平時用的玻璃茶具，只要用完用清水清洗就可以了，保持這樣的習慣，茶具一般不會積留下茶垢。