香蕉的飲食禁忌有哪些

　　香蕉是很好的一種水果，營養價值也非常的豐富，但是你知道香蕉的飲食禁忌嗎?那麼，香蕉有哪些飲食禁忌呢?

　　香蕉的飲食禁忌

　　1、長期吃香蕉易痛經

　　香蕉屬於寒性食物。在月經期間吃過多過冷食物後，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成痛經。

　　2、脾胃虛寒者不宜多吃

　　香蕉屬於寒性食物，體質偏虛寒者如果經常吃或一次吃的較多，可導致腹瀉等情況，影響身體健康。若一天吃五六根，可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。

　　3、香蕉多吃也會胖

　　雖然香蕉具有一定的排毒減肥功效，但是香蕉屬於高熱量的水果，所含的熱量也是比較大的，據分析每100克果肉的發熱量達91大卡。如果吃多了卻不經常運動的話，也是會發胖的。

　　4、長期空腹吃香蕉有害健康

　　長期空腹食用香蕉，非但對胃酸分泌不利，還可因營養攝入過於單一造成貧血。而對於患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說，這種減肥方法更是大忌。因為香蕉中含有較多的鉀鹽，如果食用過量會增加腎功能的負擔，延緩病情的好轉，並有引起病情惡化的可能。另外，香蕉含澱粉和糖分比較豐富，因此，糖尿病患者也要注意攝入量，以免血糖異常引發疾病。還有懷孕期腳腫的患者，也最好不要吃香蕉。

　　吃香蕉的最佳時間

　　一、拒絕空腹吃香蕉

　　不能空腹的時候吃，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用。同時，香蕉中鉀的含量也很豐富，空腹吃時，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象。

　　二、早上10點左右可以吃香蕉

　　早上10點左右也是吃香蕉的好時間，經常在電腦旁的人吃香蕉可以防輻射，讓身體更健康。

　　三、下午4點的時候吃香蕉

　　下午4點的時候，人會稍微有些飢餓感，吃香蕉可以補充能量，晚餐就不會暴飲暴食，有助於減肥。

　　四、飯後30分鐘-60分鐘之間食用

　　香蕉在正確的時間吃有益於排便，也可以美容養顏。