怎麼做出營養的鯽魚湯

　　鯽魚是一種適應性很強的魚類，棲於江河，湖泊、池沼、河渠中，尤以水草叢生的淺水湖和池塘較多，鯽魚四季均產，但以2～4月和8～12月產的最肥。你瞭解鯽魚湯的做法嗎?現在就由小編來跟大家分享一下?

　　營養的鯽魚湯做法1

　　材料

　　鯽魚一條　，粉絲三塊　，茶樹茹二兩　，豆腐三塊，蔥，姜，鹽，料酒　，紅辣椒

　　做法

　　1.殺魚冼淨刳五刀***乘這當會把粉絲放清水裡泡好備用***，用鹽、料酒淹漬20分鐘。***以往做湯都不淹，很清淡，不下飯***

　　2.蔥切段、薑切片備用，豆腐入鹽開水煮兩分鐘裝碗備用。

　　3.魚塗上澱粉下熱油鍋炸五分鐘撈出，留少許底油下茶樹茹放少許鹽炒兩分鐘裝盤備用。***分開炒好入味***

　　4.沙鍋內倒入1升燒開的水下炸好的魚燉至湯奶白色，下茶樹茹燉15分鐘後下豆腐燉5分鐘、***先下了一小碗粉絲煮熟後乘起女兒吃，因為後面要加辣椒的***最後下粉絲、姜、蔥、辣椒燉10分鐘，總算好了。

　　營養的鯽魚湯做法2

　　材料

　　主料：鯽魚1條或2條，

　　輔料：油、豆腐、薑絲、蔥花、開水。

　　做法

　　1、鯽魚去除魚鱗、內臟、魚鰓、腹內黑膜。不會清理的同學可叫魚販師傅幫忙處理下。

　　2、油燒七、八成熱，油量要適宜，不要過多!放入薑絲爆出香味，將清洗乾淨的鯽魚放入油鍋內煎炸，鯽魚兩面煎出金黃色就好，時間不要太長，否則魚肉會碎掉。

　　3、鍋內倒入開水***切記一定是開水***後，放入適量食鹽、少許白糖。

　　4、烹煮約7-8分鐘左右，放入豆腐塊繼續烹煮。

　　5、待魚湯顏色變為濃白時起鍋，撒入蔥花***也可根據個人口味加入香油、白醋、白胡椒粉等***

　　營養的鯽魚湯做法3

　　材料

　　主料：

　　鯽魚 2條

　　輔料：

　　通草3克

　　調料：

　　姜4片

　　做法

　　1、鯽魚打去鱗片，開膛括肚，去處內臟、腮和腹中黑膜，然後清水中清洗乾淨

　　2、平底鍋中放入油，油熱後放入鯽魚煎，煎好一面後翻面再煎

　　3、煎好的魚放入慢燉鍋，放入薑片，倒入一壺開水，放入通草燉煮3小時即可

　　冬季養生通草鯽魚湯的做法提示：

　　1、鯽魚一定要清理乾淨，腮和腹中黑膜都要去掉，否則燉好的湯腥氣重

　　2、要想燉出奶白湯，鯽魚要先用油煎一下，然後倒入開水燉

　　3、通草可以下奶，一次放幾克即可

　　營養的鯽魚湯做法4

　　材料

　　木瓜300g、鯽魚200g、紅棗適量、油適量、水適量

　　做法

　　1***鯽魚買時讓師傅去鱗及內臟，買回來清洗乾淨待用。

　　2***將木瓜洗淨後去核去皮，改刀切成2cm左右厚的塊，姜去皮切片。

　　3***煎鍋中倒入油，待油7成熱時，將鯽魚放入，正反面煎至微黃。

　　4***另起一灶，砂鍋裡放入適量水，中火燒至水溫60度左右，將已煎好的鯽魚轉入砂鍋中，加入薑片大火燒開***我基本上是砂鍋和煎鍋同時開火，這樣魚煎好的時候砂鍋裡的水也剛好溫了，大家都知道如果直接用冷水魚湯不管經過多久的煲煮，湯的顏色都不會變成乳白色***。

　　5***待大火煮開五至十分鐘後加入紅棗和切好的木瓜，中火煮沸後轉小火，蓋上蓋子煲20分鐘，食用前加鹽調味即可。