五穀養生粥的做法

　　養生是中國人長期以來苦苦追求的，它融入了我們的生活，融入了我們的飲食。那麼五穀粥的做法有哪些呢?下面小編給大家分享五穀粥的養生做法，希望你喜歡。

　　食物材料

　　大米、薏仁、紅豆、綠豆、燕麥片

　　製作步驟

　　1、提前將紅豆、綠豆、薏仁浸泡好，並沖洗乾淨。

　　2、將浸泡好的紅豆、綠豆和薏仁倒入鍋中，加入適量的清水，煮熟。

　　3、當鍋裡面的各種豆煮熟以後，倒入大米和燕麥片繼續煮。

　　4、當粥煮熟以後，可以根據自己的口味加點白糖食用也很好的。

　　五穀粥的養生做法二

　　食物材料

　　大米、糯米、黑米、花生米、大麥仁、綠豆、黃豆、紅豆、水

　　製作步驟

　　1、將所有做五穀粥的材料準備好。

　　2、把紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米提前洗乾淨，並用冷水浸泡2個小時。

　　3、煮鍋中加水，倒入泡好的紅豆、黃豆、綠豆、大麥仁、花生米連同泡豆子的水入鍋煮。大火燒開鍋，改小火煮。

　　4、當早煮豆子的時候，把洗淨的黑米、糯米和大米，並用清水浸泡半個小時。

　　5、當鍋裡的豆類煮至有40分鐘的時候，倒入浸泡好的三種米，煮至食材熟，粥稠後，關火5分鐘後即可享用。

　　五穀粥的養生做法三

　　食物材料

　　核桃、黑米、大米、糙米、蓮子、糖

　　製作步驟

　　1、將所有的材料準備好，將糙米和蓮子提前浸泡兩小時。

　　2、將泡好的糙米和蓮子、大米、黑米、核桃放入高壓鍋中，加入兩倍的水，用高壓鍋做粥又快又軟爛。

　　3、當粥煮好後，解壓，放入適量的糖攪拌均勻即可食用。

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