白露過後要注意什麼

　　白露是整個一年中，晝夜溫差最大的一個節氣。這一天過後，雖然白天的溫度仍然接近或超過30℃，可是夜晚之後，氣溫直接下降到了20多℃、甚至10多℃。那麼，白露過後我們需要注意什麼呢?你知道嗎?

　　白露過後要注意哪些疾病復發!

　　秋季是一年中由熱向冷的過渡季節，氣溫變化較大，空氣溼度偏小，冷空氣活動頻繁，是許多疾病的誘發因素，要注意做好以下疾病的預防：

　　1、呼吸道疾病：

　　1***防感冒：

　　秋天氣候變化異常，是傷風感冒的高發季節。特別老人、兒童等是感冒或流感的易感人群，應積極預防。主要措施為保持良好通風，應根據氣候變化及時增加衣物，適當多飲水，體質較差或有基礎疾病者應積極預防接種。

　　2***防哮喘：

　　秋季空氣乾燥，花粉等過敏源較多，常引發哮喘。因此哮喘患者應注意保暖，預防接觸過敏原，防止復發。

　　3***防急、慢性支氣管炎：

　　秋季是急慢性支氣管炎的好發季節，多在感冒後併發，預防主要是通風，保持空氣新鮮，加強戶外活動，增強機體抵抗力;要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒菸少酒等。

　　另外，秋燥是指因空氣乾冷而引發的頭疼、流淚、咽乾、鼻塞、咳嗽、胃痛、關節痛等一系列症狀，應多飲水，適當服用養陰潤肺的食物或藥物。

　　2、心腦血管疾病：

　　寒冷是高血壓、冠心病、腦卒中等心腦血管疾病的重要誘發因素。隨著秋冬季節來臨，氣溫驟降，會使心腦血管疾病患者本已狹窄的血管收縮，血壓升高，血流減緩，血量減少，引起動脈痙攣，誘發心絞痛、急性心機梗塞、中風等疾病。

　　因此，心腦血管疾病患者應合理調節飲食起居，不吸菸酗酒，不過度勞累。尤其是注意觀察血壓、心臟等病情變化，定期檢查，按時服藥。

　　3、胃腸道疾病：

　　秋季氣候多變也是消化性潰瘍、急性腸胃炎、便祕、小兒腹瀉等胃腸道疾病的多發季節。經過炎夏的消耗，入秋後，人體的消化功能逐漸下降，腸道抗病能力也減弱，可能發生腹瀉。由於氣候轉涼，也會導致胃病的復發。

　　秋季腹瀉也很常見，特別是小兒，預防秋季腹瀉主要是防止疲勞後著涼，注意膳食合理，戒菸戒酒，以增強胃腸的適應力。過甜、過油膩的食品會引發急性腸胃炎、膽囊炎、胰腺炎等病。

　　4、風溼與關節疾病：

　　秋季也是風溼與關節疾病的好發季節，應積極做好預防。

　　白露後 需要注意什麼?

　　1、支氣管哮喘

　　白露過後，支氣管哮喘發病率很高，因此要做好預防工作。此時秋高氣爽，正是人們外出旅遊的大好時光。但是，常有不少遊客在旅遊期間出現類似“感冒”的症狀，其實不一定是“感冒”，可能是“花粉熱”。“花粉熱”的發病有兩個基本因素：一個是人體體質的過敏，另一個是不止一次地接觸和吸入外界的過敏原。此節氣的養生重點是加強身體鍛鍊，注意早晚不要受涼，對過敏性疾病積極預防。

　　要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發生。特別是因體質過敏而引發上述疾病的患者，在飲食調節上更要慎重，平時要少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴醃菜和辛辣酸鹹甘肥的食物。

　　2、慎防腸胃疾病

　　白露後往往多秋風、秋雨、颱風。在這段時間容易發生和流行的疾病主要是細菌性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病等腸道傳染病，是腸道傳染病全年發病的第二個高峰期，發病比夏季的第一高峰期還要多。

　　民諺“秋瓜壞肚”是指立秋以後繼續生食大量瓜類水果容易引發胃腸道疾患。在夏季，人們為了防暑降溫，往往生食大量瓜果。“甜蜜”的瓜果易生食，從而阻礙脾胃的運動消化功能。如果立秋後再大量生食瓜果，勢必更助溼邪，損傷脾陽，脾陽不振，則腹瀉、下痢等急慢性胃腸道疾病就隨之發生。因此，立秋之後應少食瓜類水果，脾胃虛寒者尤應禁忌。

　　白露節氣過後 當心五種疾病

　　3、心腦血管疾病

　　晝熱夜涼，氣候寒熱多變，許多舊病，如慢性肺病、胃病、骨關節病、心腦血管疾病等易復發。醫生特別提醒抵抗力不佳的中老年人，這個時期應在日常生活中注意防護，以免早晚低溫下外周血管收縮、血壓升高，誘發心腦血管疾病。

　　4、秋燥

　　在白露一節氣中要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、面板乾裂等症狀。預防秋燥的方法很多，可適當地多服一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人蔘、沙蔘等，對緩解秋燥有良效。

　　5、感冒

　　白露過後，陰氣逐漸加重，秋風颯爽，白露是一個表徵天氣轉涼的節氣，雖然白天的氣溫仍可達三十多度，但夜晚仍會較涼，日夜氣溫差較大，若下雨則氣溫下降更為明顯，人容易感冒。因此，要注意早晚新增衣被，不能袒胸露背，睡臥不可貪涼，所謂“白露勿露身，早晚要叮嚀”正是說的這個道理。

　　白露過後如何養生

　　1、新增衣服

　　自古就有“白露不露身”的說法，也就是說在處暑時期還能穿短袖、短褲，天氣比較溫和，但在白露之後就需要穿長袖、長褲了，在《養生論》中也有：“初秋夏末，不可脫衣裸體，貪取風涼。”的說法，也是說白露之後需注意新增衣物，避免風寒感冒。

　　2、新增被褥

　　白露之後天氣變化比較大，最為明顯的是夜間寒氣明顯加重，所以，在白露之後應該收好涼蓆和夏被，開始使用比較厚實一點的秋季被，避免晚上睡覺感風寒，引起感冒。

　　3、過敏體質儘量少外出

　　白露之後天氣涼爽，晴空萬里，十分適合秋遊，但過敏體質的人還是乖乖待在家裡吧，秋天即便涼爽了，但空氣中塵埃、花粉也明顯增多了，這時候也是過敏的高發時期，以免出現皮炎、哮喘等過敏症。

　　4、早睡早起

　　白露時節也需注重睡眠，這時候夜間相對夏季會有所增長，注意早睡早起，保證每天7~8小時的睡眠時間，白天才能有充沛的精神應對秋燥，秋睡也是秋季養生的關鍵。

　　5、做好防蟲

　　白露時溫度略有降低，這時候是昆蟲的最後一批進食時期，也是昆蟲選擇冬眠的時期，所以，在家需要做好防蟲處理，注意開窗時使用紗窗隔離，定期的將衣物、被褥、傢俱等晒晒太陽，避免昆蟲在其中過冬。特別需注意防好蟑螂，這時候是蟑螂最為旺盛的時節。