關於大寒的養生方法和詩詞

　　大寒，是全年二十四節氣中的最後一個節氣。每年公曆1月20日前後，太陽到達黃經300°時，即為大寒。一起來看看大寒我們該如何養生!

　　節氣養生

　　冬三月是生機潛伏、萬物蟄藏的時令，此時人體的陰陽消長代謝也處於相當緩慢的時候，所以此時應該早睡晚起，不要輕易擾動陽氣，凡事不要過度操勞，要使神志深藏於內，避免急躁發怒。大寒是冬季六節氣之一，此時天氣寒冷已極，故名大寒。大寒的養生，要著眼於“藏”。意思是說，人們在此期間要控制自己的精神活動，保持精神安靜，把神藏於內不要暴露於外。這樣才有利於安度冬季。對於冬季進補，醫學專家都有著自己的觀點：

　　有著許多的專家持反對態度：中國中醫研究院廣安門醫院急診科主任齊文升教授在接受記者採訪時說“現代人的體質與以前大不相同，沒幾個虛的，所以在秋冬進補和預防疾病時，要考慮這種體質變化。”

　　但也有持支援態度的：冬令進補，傳承了數千年的中醫進補法則，歷經考驗，其效果不用置疑。

　　中醫的精華是“辨證論治”，因而大多數專家支援“認清體質，辨證進補”。

　　《靈樞·本神》曰：“智者之養神也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔，如是僻邪不至，長生久視”《呂氏春秋·盡數》提到：“天生陰陽寒暑燥溼，四時之化，萬物之變，莫不為利，莫不為害。聖人察陰陽之宜，辯萬物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長焉”。就是說順應自然規律並非被動的適應，而是採取積極主動的態度，首先要掌握自然界變化的規律，以其防禦外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風禦寒，早喝人蔘、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動人民在生活中的總結，也說明了人們對身體調養的重視，藉此之節氣，重筆女士調養之法。

　　本節氣最需預防的是心腦血管病，肺氣腫，慢支氣管炎，早晨和傍晚儘量少出門。

　　注意保暖，外出時一定加穿外套，戴上口罩、帽子、圍巾。

　　早晚室內要通風換氣。室內取暖時要在地板上潑些水或涼一些溼毛巾之類以保室內溼度。要多喝白開水，補充體內水分。

　　老年人可在居室中堅持臉部、手部、足部的冷水浴法，以此來增加機體的抗寒能力。

　　節氣詩詞

　　大寒吟***宋 邵雍***

　　舊雪未及消，新雪又擁戶。

　　階前凍銀床，簷頭冰鍾乳。

　　清日無光輝，烈風正號怒。

　　人口各有舌，言語不能吐。

　　大寒***左河水***

　　蠟樹銀山炫皎光，朔風獨嘯靜三江。

　　老農猶喜高天雪，況有來年麥果香。

　　和仲蒙夜坐***宋 文同***

　　宿鳥驚飛斷雁號，獨憑幽幾靜塵勞。

　　風鳴北戶霜威重，雲壓南山雪意高。

　　少睡始知茶效力，大寒須遣酒爭豪。

　　硯冰已合燈花老，猶對群書擁敝袍。

　　元沙院***宋 曾鞏***

　　升山南下一峰高，上盡層軒未厭勞。

　　際海煙雲常慘淡，大寒松竹更蕭騷。

　　經臺日永銷香篆，談席風生落麈毛。

　　我亦有心從自得，琉璃瓶水照秋毫。

　　回次媯川大寒 ***宋 鄭獬***

　　地風如狂兕，來自黑山旁。

　　坤維欲傾動，冷日青無光。

　　飛沙擊我面，積雪沾我裳。

　　豈無玉壺酒，飲之冰滿腸。

　　鳥獸不留跡，我行安可當。

　　雲中本漢土，幾年非我疆。

　　元氣遂隳裂，老陰獨盛強。

　　東日拂滄海，此地埋寒霜。

　　況在窮臘後，墮指乃為常。

　　安得天子澤，浩蕩漸窮荒。

　　掃去妖氛俗，沐以楚蘭湯。

　　東風十萬家，畫樓春日長。

　　草踏錦靴緣，花入羅衣香。

　　行人卷雙袖，長歌歸故鄉。

　　村居苦寒***唐 白居易***

　　八年十二月，五日雪紛紛。

　　竹柏皆凍死，況彼無衣民。

　　回觀村閭間，十室八九貧。

　　北風利如劍，布絮不蔽身。

　　唯燒蒿棘火，愁坐夜待晨。

　　乃知大寒歲，農者尤苦辛。

　　顧我當此日，草堂深掩門。

　　褐裘覆絁被，坐臥有餘溫。

　　倖免飢凍苦，又無壟畝勤。

　　念彼深可愧，自問是何人。

　　晚登虔州即事寄李侍御***唐 耿湋***

　　章溪與貢水，何事會波瀾。

　　萬里歸人少，孤舟行路難。

　　春光浮曲浪，暮色隔連灘。

　　花發從南早，江流向北寬。

　　故交參盛府，新角聳危冠。

　　楚劍期終割，隋珠惜未彈。

　　酒醒愁轉極，別遠淚初幹。

　　願保喬松質，青青過大寒。