健康知識手抄報

　　健康是成功的命脈，是成功的本錢。你知道怎麼做一份健康知識的手抄報嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

　　圖片欣賞

　　圖片1

　　圖片2

　　圖片3

　　圖片4

　　圖片5

　　資料1

　　1、 加強鍛鍊深呼吸，相信自我免疫力。紫菜淡菊與鴨梨，新鮮清潔即可食。張弛有度有高雅，不做金剛葫蘆娃。秋深愁濃胸開闊，健康基礎是快樂。10月13世界保健日，開心保健，相信自我!

　　2、 用健康、珍愛、正義釀造長壽，用友愛、寬容、無爭，去揚起生命的風帆，健康就是財富，健康就是生命的存摺，蹂躪踐踏健康就是透支生命。世界保健日，請多多儲存健康，珍愛生命!

　　3、 最好的醫生是自己，最好的藥物是時間。“一兩預防勝過一磅治療”，最好的心情是靜謐，保持一顆平常心，勝過萬靈藥。世界保健日，請用心料理自己的人生花園，用正確平和的心態，用關愛健康的良好習慣，開創美好的人生!

　　4、 健康是生命的源泉，身體是革命的本錢，生命因健康而美麗，千金難買健康的身體，世界保健日，願你輕輕鬆鬆把身健，生活幸福比蜜甜，快快樂樂每一天!

　　5、 健康莫縱慾，勇闖美人關。健康要瘦體，練好苦肉計。睡前空腹益，擺好空城計。菸酒要遠離，唱出走為上。勸君常使連環計，健康長壽屬於你。10月13世界保健日，祝你健康快樂好身體!

　　6、 攔住一方懶散溪，構築一道保健壩，蓄積一湖清淡水，發起一路快樂電，送來一片幸福光。世界保健日，願你儲存青春，保障睡眠，保全開心，保藏營養，保重健康!

　　7、 多做運動勤鍛鍊，疾病統統靠邊站，閒來無事做保健，無災無病遠醫院;飲食均衡宜清淡，瓜果蔬菜都吃遍;心態平和怒傷肝，快快樂樂人人羨。世界保健日，願您身康體又健，開心每一天!

　　8、 別以為有病才要去醫院，平時體檢很重要。及時瞭解自己身體狀況，才能防患於未然。小小病痛不要扛，及時就醫免後患。保健不是一天事，堅持長久才見效。世界保健日，願你加強保健，身體健康無煩惱!

　　資料2

　　幫助擺脫睡眠障礙困擾

　　在“世界睡眠日”到來之際，中國醫師協會等單位於3月16日再次釋出“2014年喜臨門中國睡眠指數”。

　　調查報告顯示，“2014喜臨門中國睡眠指數”的總得分為66.5分，較2013年的64.3分提升了2.2分，表明我國居民整體睡眠狀況呈現向好發展趨勢。但其中超過三成***36.2%***居民的得分低於及格線***60分***，而2013年這一比例為24.6%。這也說明了國人的睡眠狀況兩極化趨勢漸現：整體來看，人們開始享受舒適的睡眠，但同時也有更多的人飽受睡眠障礙的困擾。

　　除公佈中國睡眠指數得分外，今年還首度按照職業人群睡眠狀況，公佈十大睡眠障礙高發職業排行榜，媒體人高居睡眠障礙高發職業榜首。暨南大學附屬第一醫院睡眠中心負責人潘集陽主任建議，出現睡眠障礙的人士，不管你是何種職業，趕快去當地醫院睡眠科就診，查查睡眠監測明確診斷。

　　一、慢性失眠或難治性失眠

　　國際睡眠醫學一般認為：失眠超過6個月為慢性失眠。而引起慢性失眠的原因非常複雜，在睡眠障礙國際分類中原因有11種之多，而每種型別的治療原則各有差別。因此為明確慢性失眠的性質和原因，須進行睡眠監測以明確診斷指導治療。特別是久治不愈的頑固性失眠，其原因可能為更復雜的其他型別的睡眠障礙引起，更需要作睡眠監測以明確診斷指導治療。

　　二、幾種導致白天瞌睡的疾病：

　　1、白天難以抗拒或過多的思***瞌***睡：患者表現在白天無論在什麼場合和時候下都會出現難以忍受的瞌睡或想睡，有些患者還常伴有睡眠麻痺、入睡前出現生動的夢境或者在情緒激動時無力、摔倒等症狀。

　　2、夜間入睡前或睡著後踢腿或腿部抽動：患者在入睡前，四肢***通常小腿部位***出現難以描述的不舒服感覺，需要經常移動肢體以減輕不舒服感覺，因此影響進入睡眠。或入睡後肢體經常踢動致使夜間睡眠表淺，常常醒來。

　　3、夜間打鼾：表現在睡覺當中有頻繁的呼嚕聲並且出現間歇性的呼吸停止，白天常常有思睡現象。這種患者常合併有肥胖、大量鼾聲和高血壓。兒童出現晚上打呼嚕會導致智力下降、多動、脾氣暴躁等，而成年人則會增加工傷及車禍的危險。

　　4、其他：如每天睡眠總時間較其他人過多，睡眠過多伴有進食量增加等。

　　遇到這些白日過度嗜睡的病人，應該進行夜間睡眠監測或者同時做白日多次睡眠潛伏期試驗***MSLT***以明確診斷。