健康與生活的知識手抄報內容

　　當心靈趨於平靜時，精神便得永恆!把慾望降到最低點，把理性昇華到最高點，你知道做一份健康生活的手抄報需要什麼內容嗎?今天小編給大家帶來了，供大家閱讀和參考。

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　　1、沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。

　　2、對任何生物體，健康是一種動態平衡。這是一種平衡的狀態：均衡地輸入和輸出能量和物質***甚至允許生長***。

　　3、不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴;不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康;不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康!

　　4、健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態度。

　　5、健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過度性階段的狀態。

　　6、健康是成功的命脈，是成功的本錢。

　　7、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好夥伴，好朋友，我們可以說是形影不離!

　　8、不僅要做到身體健康和身心健康，還要注意文化的健康。在學習文化知識時，不但要認真學習教科書的內容，還要注意大量閱讀課外讀物。我讀上下五千年、中國之謎，節假日常到圖書館閱讀各種書籍。

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　　麻辣香鍋葷素如何搭配更合理

　　麻辣香鍋輔料主要是燈籠椒、麻椒、香葉等，雖能很好地刺激食慾，但大都屬溫熱性質。“最好搭配新鮮蔬菜，有清涼、解毒、去火的作用，此外，還可多選擇菌類和豆製品，均衡營養。一般來說，肉：素的比例在1∶2較適合，可保證酸鹼平衡。”中南大學湘雅醫院營養科教授李惠明建議。芹菜、青筍、白蘿蔔都是首選，大白菜小白菜等，也可清熱解毒，但大葉菜易“夾帶”過多的油脂，不太適合放在麻辣香鍋中吃。

　　此外，多吃海帶可減少脂肪積存。還可選擇1—2種蘑菇，如平菇、草菇、鮮香菇等。這些蘑菇含多種氨基酸，能刺激味覺器官產生鮮味感覺，比單純味精的鮮味要好，且不會口渴。

　　選葷菜的時候，記者留意到，大多數人都選擇魚丸、火腿腸、午餐肉等加工肉製品。而從營養角度來說，最好還是選擇雞翅、魷魚等純肉食品。劣質的魚丸、午餐肉成分基本上是澱粉，沒什麼營養，還會增加熱量攝入。而魷魚中含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益。魷魚中大量牛磺酸，可緩解疲勞，恢復視力，改善肝臟功能，是一種健康的低熱量食品，尤其適合油多味重的麻辣香鍋。

　　此外，大家在吃香鍋的時候，不妨要一小碟醋，邊蘸邊吃，不僅口味更加鮮美，還能發揮去油解膩的作用