長跑啟動儀式講話

　　長跑本身，有利於思考，有利於思維的健康和思維能力的訓練。最主要的是，通過長跑帶來的生命的張力，帶來的充沛的精力，不是任何活動可以替代的。下面就是小編給大家整理的，僅供參考。

　　***一***：

　　各位同學，各位老師早上好：

　　為了進一步增強學生身體素質，教育部、國家體育總局、共青團中央決定在每年11月至明年4月舉辦以“陽光體育與全民健身同行”為主題的冬季長跑活動，這充分反映了國家對學校體育工作的重視和學生體質健康狀況的高度關注。我校也十分重視同學們的身體健康，已經舉行過幾屆冬季長跑活動，今天我們再一次集中起來舉行冬季長跑啟動儀式。冬季已經來臨，經學校研究決定，從今天開始，學校將在上午課間和下午陽光體育時間組織同學們參加冬季長跑活動。

　　大家都知道跑步鍛鍊是人們最常採用的一種身體鍛鍊方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，我們同學們經常進行跑步鍛鍊，對心血管功能、呼吸功能的發育有很大的幫助，而且使人的精神得以調節，直接接觸到自然，使我們在學習及社會活動中更加精力充沛、朝氣蓬勃。為開展好此次活動，學校提出如下幾點要求：

　　1.積極宣傳。我們要加大宣傳力度，樹立“健康第一”觀念，要認識到一個優秀的學生應該是一個成績優秀，身心俱健的學生，要積極倡導“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”觀念，讓全社會都來關注青少年學生的體質健康。

　　2、認真落實。我們全體師生積極響應，把“陽光體育運動”組織好、落實好。班主任要認真動員和號召學生參加課外體育活動，任課教師也要積極參加、帶動學生參加體育鍛煉，形成人人蔘與、個個爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍。今天我們啟動儀式後我們就要試跑一圈。

　　3.堅持不懈。跑一天步容易，跑一個月就有困難，堅持五個月就是個大困難了，長跑也是一種毅力的鍛鍊，能磨練一個人持之以恆的意志，相信我們每一個老師學生都能堅持下來，到明年4月30日學校將對冬季長跑活動中表現突出的班級、學生和教師進行表彰。 讓我們全身心地投入到陽光體育冬季長跑活動中，一起跑起來，在跑道上盡情奔跑，舒展每一個關節，啟用每一個細胞，強健我們的體魄，展示我們的活力!最後，祝我校冬季長跑活動取得圓滿成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅! 謝謝!

　　***二***：

　　尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　大家下午好!

　　我們學校組織五 六年級冬季長跑活動的啟動儀式，這項活動的開展是磨練同學們的意志品質和培養良好的鍛鍊習慣的有效途徑，在此，我們向全校同學發出倡議：認真準備，積極參與，堅持不懈，跑完全程。為了組織好這一活動，下面就學生冬季長跑注意事項講幾點要求：

　　冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受涼引起脾胃不適。出門前最好喝一杯白開水，不僅能補充機體水分，解除一夜的口乾舌燥，而且能降低血濃度，促進血液迴圈和物質代謝。有些人習慣於一出門馬上就跑，其實這樣不好。最好先搓搓手和臉，揉兩耳廓，戴好手套。再分別轉動左右腳腕，活動膝關節。最後，深呼一口氣，調整好情緒。這時，你可以起跑了。

　　在長跑過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，因此要注意呼吸節奏。一般情況下，可兩步一吸或三步一吸，注意節奏不能起伏過大。在吸氣方式上，應採用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸氣時可用舌抵住上顎，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對肺部的刺激。在長跑中，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，會出現“不適應”的現象，使人感到腿發沉、胸發悶、呼吸困難，不想繼續跑下去。這時，要適當降低跑速，調節好呼吸節奏，不久，這種“不適應”就能消失。

　　現在我宣佈冬季長跑活動現在開始!

　　***三***：

　　尊敬的各位老師、親愛的同學們：

　　時至冬日，在這樣一個適合鍛鍊身體、增強體魄的季節，全國開展了 “第八屆全國億萬學生陽光體育冬季長跑”活動，本次冬季長跑的主題是“陽光體育綠色公益”把綠色環保教育和冬季長跑結合起來。

　　古希臘有一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧;如果你想保持健康，跑步吧;如果你想更加健美，跑步吧!”

　　由此可見，運動對於我們有多麼重要。體育不僅能夠強身健體，而且處處體現著德育的功能。他能夠調節我們的心理，錘鍊我們的意志，提升我們的自信心;還能夠培養我們團結、合作、堅韌、友愛的品質;更能陶冶我們的情操，啟迪我們的智慧，豐富我們的人生!

　　我校本次冬季體育長跑於20xx年11月26日拉開帷幕，為期4個月，到20xx年3月26日結束。同學們，為了我們的健康和美好的未來，讓我們牢固樹立“健康第一”的信念，積極投入到校園陽光體育中來，像奧運健兒那樣，人人蔘與，人人爭光，形成濃郁的校園運動氛圍，成為校園的一道亮麗的風景線。希望同學們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運動，在運動中領略體育的魅力，感受體育的激情，體會運動的快樂。

　　我堅信，通過我們的共同努力，我校體育運動一定會開展的轟轟烈烈，同學們的身體健康必將得到大大改善，我校的體育工作也一定會邁上一個新臺階。

　　同學們，讓我們帶著希望、帶著愉快，敞開胸懷去擁抱充滿活力的陽光冬季長跑運動。

　　最後，祝同學們天天鍛鍊，天天成長;祝我校“陽光體育冬季長跑”活動取得圓滿成功!

　
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