怎麼瘦臉

　　各種瘦臉的方法也是多得讓人數不勝數，但是很多無效的，那麼才有效呢，下面就讓小編為大家介紹超有效的五種瘦臉方法，希望可以幫到大家，歡迎閱讀!

　　超有效的五種瘦臉方法

　　一、收緊下巴和頸部的曲線操

　　步驟：

　　1. 坐在椅子上，挺直腰背，閉眼，下巴呈15度平放，配合調節呼吸。

　　2. 背挺直，頭往後仰，下巴、脖子儘量往上抬，持續約10秒鐘。

　　3. 嘴巴慢慢張開，“啊”一聲，直到下巴肌肉有緊繃感，注意背部始終要挺直。

　　4. 將緊繃的脖子及下巴放下，持續輕鬆坐姿，重複程式約6次左右，這樣還可以有促進血液迴圈的良效。

　　二.全面臉部按摩

　　1. 從額頭到太陽穴，雙手稍稍用力按壓3~4次。

　　2.稍事休息後，用中指、無名指交替著輕輕按下鼻翼兩側，重複1~2次。

　　3.用螺旋方式按摩雙頰，由上頜到耳下、耳中、鼻翼，直至耳上部，輕輕按摩兩次。

　　4.稍事休息一下，接著用雙手的拇指、食指交替著輕按下頜線，有左至右往返三次。最後用雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　三.嘟嘴動作

　　步驟：

　　1.將嘴巴像吹口哨一樣嘟起。

　　2.慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續5秒，共重複三次左右。

　　Tips：不要小看這個簡單的嘟嘴動作哦， 它可以有效增加你的臉頰肌膚彈性哦。

　　四.彈珠瘦臉法

　　步驟：

　　1.早晚洗完臉後，不要用毛巾擦乾，用手輕輕把臉拍幹。

　　2. 然後用平時玩的小彈珠在臉上來回滾動，哪裡的肉多就滾哪裡，不到一個月，臉上的肉肉就會自動消失哦。

　　五.鹽水敷眼法

　　步驟：

　　1.在500毫升、40℃的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻。

　　2.將紗布浸泡在鹽水中，直到紗布充分吸收鹽分。

　　3.將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。

　　Tips： 這個方法可以利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，藉此將水分排出。但是需要注意的是，水溫不要太熱，不然會傷害肌膚的。

　　超有效的瘦臉瑜伽

　　促進血液執行 增加肌膚彈性

　　step1.面朝前，上下嘴脣抿住，眼睛睜大，保持姿勢5秒。

　　step2.接著嘴脣成O字形向前突出，保持5秒，然後嘴巴放鬆。往返重複3次。

　　step3.面朝正前方，全臉放鬆，肩膀下沉，嘴巴閉合，兩眼張開。

　　step4.默數5秒，嘴角向右上方翹起，同時右眼閉合，在極限處保持5秒。左右各1次，重複3回。

　　調整自律神經

　　step1.右手舉起，拇指、食指、中指豎立，並分開，其他手指彎曲。

　　step2.食指放在鼻子上方，在眉間伸展，拇指按住右鼻翼使得鼻孔閉合。左鼻孔慢慢地將氣息吐出、吸入。

　　step3.中指彎曲按住左鼻翼，使得鼻孔閉合，停止呼吸4秒。

　　step4.接著放開右手，換左手重複相同動作，首先按住左鼻孔吐氣、吸氣，然後再按住右鼻孔停止呼吸4秒。重複動作5分鐘。

　　消除兩頰脂肪

　　step1.面朝正前，口張開成O字形，嘴巴是縱向長方狀。在極限處停住5秒。

　　step2.上脣放平，嘴角向兩側上揚，保持5秒，嘴巴形狀成倒三角狀。停住5秒。重複3次。

　　瘦臉瑜伽可以有效提升臉部的血液迴圈，同時還能有效減掉臉部的脂肪，對於一個臉部肥胖的女性來講，這些個瘦臉瑜伽可謂是很有效果的哦。