祛痘喝什麼粥最有效實用

　　青春痘是一種多因素的疾病，祛痘有什麼食療方法呢？長痘痘原因多重，其中飲食是長痘的根源之一，祛痘喝什麼粥更加有效呢？以下是小編為大家整理推薦關於祛痘的食療方法推薦，希望對大家有所幫助。

　　祛痘粥食療推薦

　　1.海藻薏米粥，海帶、海藻、甜杏仁各9克，薏米仁30克，把海藻、海帶、甜杏仁混合後加水煎煮，倒掉渣，取出汁，然後再用薏米煮粥時一起放入，出鍋後就可以食　用了!每天一次，三週是一個療程。

　　2.山楂桃仁粥，桃仁、山楂各9克，半張荷葉，60克粳米。先將討人，山楂，荷葉三味煮湯，去掉渣後加入粳米煮成粥。每天一次，用三十天。

　　祛痘的一些方法

　　1.如果青春痘已經變白有膿頭，就熱敷，然後輕輕用紙巾把痘痘擠破。如果膿還沒有突出面板表面，可以塗上維生素E軟膏，然後用遮瑕膏刷在痘痘處，塗上粉底，再以手指輕輕沾去多餘粉底，最後，撲上和膚色完全相同的蜜粉，腮紅打得厚一點。

　　2.買一些酒精，和棉球棒，一個帶尖的比針粗一些，基本就這些。如果青春痘已經變白有膿頭，就可以處理了，首先用棉球沾酒精，把痘痘擦擦，再把帶尖的的針放酒精消毒，用針尖把痘痘扎一個洞，再用針在痘痘上滾動擠壓青春痘，這樣會擠的乾淨，用棉球擦去擠出的膿水。這樣就不易感染留疤痕。

　　長痘痘的原因有很多，飲食是長痘的根源，良好的飲食習慣能消除痘痘，所以日常的飲食是非常關鍵的，祝願痘痘患者早日康復。

　　快速祛痘的食療方法

　　維生素A能夠維持面板的正常生理機能，對治療青春痘有很好的效果，所以患者應該多吃富含維生素A的食品;如胡蘿蔔、莧菜、韭菜、薺菜、菠菜、南瓜、杏子、動物肝臟等。

　　長青春痘者還需要多吃含鋅豐富的食物，如白菜、西紅柿、蘿蔔、黃瓜、萵筍、蘋果、牡蠣、核桃等。維生素B2能促進細胞內部生物氧化的進行，參與糖、蛋白和脂肪的代謝。

　　各種動物性食物中含有豐富的維生素B2，如動物內臟。其次是奶、蛋及綠葉蔬菜。維生素B6參與不飽和脂肪酸代謝，對青春痘的防治大有益處，因此還要多吃富含維生素B6的食物，如蛋黃、肉類、魚類、白菜及豆菜。

　　食物有效祛痘法

　　1、酸奶

　　酸奶是防止長痘痘以及痘痘惡化的好食物，因為酸奶所特有的乳酸菌能調節腸胃功能，促進大腸蠕動，解決便祕問題。

　　2、蔬菜瓜果以及其他食物

　　鋅元素和維生素b6能有效抑制皮脂分泌，減少痘痘產生，而蘋果、大蔥、雞蛋、金針菇等含鋅則較多，含維生素b6較豐富的食物有蛋黃、香蕉、豆類、白菜等。

　　蔬菜瓜果富含各種維生素，而維生素a是防止角質層疊化的重要元素，它可促進上皮細胞不斷增生，調節面板汗腺功能，減少酸性代謝對錶皮的侵蝕，起到有效控制痘痘惡化。

　　水果中，橘子是含維生素a較多的一種水果。

　　蔬菜中，小白菜、金針菇、薺菜、菠菜等都還有較豐富的維生素a。

　　3、多喝水

　　多喝水、多吃青菜，加速身體的新陳代謝，促進細胞排毒的能力。

　　飲食祛痘的菜譜

　　1、薏仁海帶粥

　　材料：薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米、80克

　　做法：將甜杏仁、桃仁用紗布包紮好，水煎取汁。然後在湯汁中加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。稍涼後即可食用。

　　這款粥每天食用兩次，能達到很好的清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養陰潤膚之功效。便於清除因上火而引起的痘痘。

　　2、海帶綠豆湯

　　材料：海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量

　　做法：先將玫瑰花裝入紗布包內，然後將玫瑰花和其他材料放到鍋中一起用清水煎煮。煮好了之後去掉玫瑰花，等稍微冷卻之後，加入紅糖調味即可飲用。

　　這個湯有很好的美容祛痘功效，每天喝1次，堅持飲用30天，可以看到很好的效果。

　　3、綠豆薏仁湯

　　材料：綠豆、薏苡仁各25克、山楂10克、清水500克

　　做法：將25克的綠豆、25克薏苡仁和10克山楂用清水洗淨，可以的話先將了綠豆先用清水泡2小時。然後將清洗乾淨的材料放入鍋中，在鍋中加入500克的清水，先泡30分鐘，然後開小火煮開，等待沸滾幾分鐘後再關火，不要將蓋子開啟，讓裡面的直接湯燜15分鐘即可。

　　綠豆薏仁湯可以每天用來當茶水和，每天飲用3-5次，可以有效的清除面部痘痘。很適合油性肌膚的人群飲用哦。