男士延遲衰老方法

　　經常聽別人說“男人四十一朵花”，但是你身邊有多少男人符合這句話的?所以說，別太天真了，並不是所有男人都能四十一朵花，只有學會這幾個延緩衰老的方法，你才能越活越年輕。

　　1：學會加餐

　　學會加餐聽起來像好事，但是不會長胖嗎?別理解錯啦，並不是叫你不時的吃。

　　首先，要了解自己的飢餓狀態，每2―3個小時，吃一小頓飯。如果是外出吃晚餐，那麼就吃一半，把剩下的帶回家，作為稍後的夜宵。平時要著重補充纖維素、維生素和魚類，這些都是非常有益健康的。

　　2：提高睡眠質量

　　每天正常的睡眠時間是7-8個小時，但是如果你晚上的睡眠質量很差，那睡覺幾乎沒有效果。所以睡前不妨做一些沉思、瑜伽類的運動，能調節呼吸，讓你更快入睡。

　　每天養成固定的時間上床，能調整自己的生物鐘，堅持一段時間精神也會變得好很多。

　　3：多運動

　　運動是最好的排毒養顏方法，而且還不花錢。可以每週抽幾個小時出門走走，外出呼吸一下新鮮空氣;或者參加跳舞等活動，能交到朋友的同時，還能加速身體的新陳代謝，身體也會變得更好。

　　4：多多交流

　　男人也是社會性動物，所以我們需要社會接觸和交流。這種交流既包括和朋友的，也包括與親人子女的。但是生活中很多男人習慣了獨自處理問題，這其實並不好。不妨學會表達自己的感情，告訴周圍的人，你愛他們。同時，訂閱一本有關愛心的雜誌。當你感到悲傷時，可以翻開這本書看看，就會覺得事物變得美好起來，壓力也就會隨之消失。