怎麼讓我們的大腦變聰明

　　人體的大腦不是一成不變的，不是變聰明，就是變笨。那麼我們該如何讓我們的大腦變聰明呢?今天小編為大家帶來了，一起來看看吧!

　　讓大腦變聰明的方法

　　1.多吃五穀雜糧。

　　五穀雜糧中所含營養容易被人體吸收，並且分解後的最終產物葡萄糖能給大腦帶去源源不斷的能量，為大腦能高效的工作提供了物質保障。

　　2.多吃補腦的食品。

　　最常見的補腦食品核桃，可以作為零食經常吃一些，能使大腦變得更聰明。

　　3.少吃煎炸燒烤類的食物和冷飲。

　　大腦不喜歡太熱，太熱大腦學習效率低，過分的寒冷會使人頭暈頭痛，因此，保護大腦還應做到少吃冷飲。

　　4.多運動和思維。

　　體育鍛煉僅能增強肌肉，也能開發智力。你只要堅持每週散步三次，每次半小時，你就能提高學習，集中精神和概括推理的能力，這對老年人的效果尤其明顯。

　　5.經常飲用護士茶。

　　加拿大護士茶可以改善睡眠，深層淨化身體，促進血液迴圈，加快新陳代謝，調節大腦神經，促進神經元營養的吸收和廢物代謝，增加神經細胞的壽命，減少老年痴呆等神經疾病的發生機率。

　　6.記憶力竅門

　　研究人員發現，記憶力和智商沒有多少關聯。那些記性好的人只是使用了一些記憶技巧，比如將記憶物件和一些可視的線索相聯絡。以記憶整副撲克牌次序為例，可以將每張牌對應一個人或一件東西，然後按照這些人物或東西的出場順序編個故事。

　　讓大腦變聰明的訓練方法

　　1.閉眼吃飯

　　為了有意識地用腦，你可以阻斷一些資訊，比如視覺資訊。閉上眼睛，靠其他感官去尋找食物，再送到嘴裡，這樣可以刺激觸覺、味覺和嗅覺，從而增強大腦中相關區域的功能。

　　2.吃富含卵磷脂的食物

　　乙醯膽鹼是大腦的“潤滑劑”，它能使腦部更加活躍。而卵磷脂能轉化成乙醯膽鹼，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，將有助於提高記憶力。

　　3.用手指分辨硬幣

　　隨時在口袋裡放幾枚不同面值的硬幣，沒事時拿手指的指尖去嘗試著分辨，這樣可以刺激大腦皮層，從而挖掘出大腦隱藏的一些能力。

　　4.關掉聲音看電視

　　阻斷聲音，僅靠畫面去分析電視里正在播放的內容。這樣做能刺激大腦皮層，並訓練自己集中注意力去做一件事情。

　　5.捏住鼻子喝咖啡或茶

　　咖啡和茶的香氣會通過鼻腔粘膜和嗅覺神經傳入大腦，再在腦中對其進行分析。

　　但現在你聞不到香氣了，大腦就只能靠舌頭的味覺來拼命分析進到嘴裡的東西，這樣一來它就得到鍛鍊了。

　　6.大聲讀

　　朗讀的過程是把視覺刺激反饋給聽覺，並加以確認，它所帶給大腦的刺激要比默讀多得多，因此記憶也更加深刻。閱讀本文時，建議你在需要獲取資訊時選擇默讀，在分析或記憶資訊時選擇朗讀。

　　7.學門外語

　　大腦裡有一塊被稱為前額皮質的區域，它直接影響你的決策能力，而學習外語可提高這塊區域能力。

　　8.點沒吃過的菜

　　做習慣的事情會讓你感覺輕鬆，比如去常去的餐廳吃飯，點以前常吃的菜，這是因為在你腦中已經形成了程式記憶，不會再對腦部形成刺激了。

　　所以有意識地做一些不常做的事就顯得非常重要—新的嘗試對大腦來說是一種很棒的刺激。

　　9.繞路走

　　有空的時候可以嘗試一下繞路而行，即使迷路也沒關係。

　　為了找到正確的路徑，你會開動腦筋，而這種滿負荷運轉狀態對鍛鍊你的大腦十分有益。

　　10.用左手刷牙

　　大多數人都習慣用右手，右手運動是靠左腦支配的，因此人們平時對左腦使用得比較多。

　　如果有意識地讓左手做一些事情，那麼對腦來說是一種新的刺激，而且利於開發你的右腦。

　　大腦刺激讓大腦變聰明

　　隨著我們對自己大腦的認識進一步加深，我們開始希望學會如何進一步提高其功能。

　　在這一領域，最有名的方法就是直接通過電子或磁力裝置對大腦的某些區域進行刺激，從而提高大腦的認知水平。

　　大腦刺激並不是一個新的理念，在最近15年來，科學家們一直在努力嘗試通過不同的方法刺激大腦，以期獲得理想的結果。

　　不過，隨著知識儲備的日漸豐富以及大腦刺激裝置的平民化，這些實驗變得越來越容易進行。更加重要的是，越來越多的研究已經表明電磁的刺激確實能夠使大腦發生一些變化。

　　大腦連線時會出現哪些效應?

　　最近一項發表在《"Annals of Neurology"》雜誌上的一篇文章警告大腦DIY刺激者們在對大腦進行刺激時可能會產生的風險。

　　原理上，對大腦特定區域的刺激主要目的是抑制某些訊號的傳遞，同時增強其它一些訊號的活性。有證據表明這種方法能夠提高記憶力，模式識別能力，專注度，數學能力等等。

　　此外，研究表明這些刺激還能夠提高體能水平，尤其是能夠使運動員們消除疲乏感。不過，針對健康群體的大腦刺激目前研究仍處於起步階段。

　　從醫療角度出發，研究者們則發現這種治療方式能夠有效抑制抑鬱，焦慮以及其它精神紊亂症狀。

　　這些證據體現了大腦刺激療法的有效性，雖然到目前為止我們對刺激的部位以及刺激的方法還沒有確切的理論基礎。

　　根據研究者們的觀點，進行這種療法的人們應當注意以下幾點：首先，這種方法可能會傷及不想關的其它大腦區域;其次，對刺激的反應隨著當下正在進行的工作不同會產生差異，例如讀書、看電視或打電動時大腦的工作內容是不同的。另外，大腦的實時環境也影響其對同一刺激的反應，同樣的刺激在不同的大腦工作情境下回產生不同的效應。

　　對大腦刺激術的展望

　　大腦刺激術並不僅僅對神經學家或機體黑客們有興趣，美國政府如今也成立了專項的研究專案，旨在研究如何提高人類的智力水平。似乎這一專案已經有了一些初步的結果。

　　不過，拋開這種方法的優點，大腦刺激仍然具有相當嚴重的負面效應，其中最主要的是安全問題，其次是受試者的選擇問題，究竟誰有資格接觸這樣的療法，這種刺激方法的市場化是否會導致社會的不公平程度的加劇。

　　當然，很多人都不願意嘗試有風險的事物，但更多的人會為了較大的誘惑而甘於冒這樣的風險，“變聰明”就是其中之一。大腦刺激的手段是一柄雙刃劍，而在討論其利弊之前，我們首先得掌握如何使用它。