男性越吃越健康的食物
男人是粗心大意的人,平時不會注意自己的飲食,所以導致健康指數下降。其實想要吃得健康並沒那麼麻煩,不用吃太多,重點是要吃對。小編推薦下面5種食物,可以幫男人維護健康。
1、牡蠣
只需2-3個牡蠣就可能為一個正常男人提供全天所需的鋅,而鋅是男人生殖系統裡最為重要的礦物質。科學家們曾紛紛在媒體上指出:最近50年來,男人精子數量在下降。而營養缺乏就是導致睪丸激素降低的直接原因,補充足夠的鋅就能解決問題。
2、花生醬
如果你想擁有健康的心臟,那麼每天早上在自已的麵包上塗花生醬吧。心臟疾病是人類健康的頭號殺手。而且男人更容易在年輕時就成為它的受害者。花生醬的脂肪含量偏高,但這種脂肪是對人有益的,研究者們斷言,花生類食品能大大降低患心臟疾病的風險。不過您也不要把範圍擴充套件到各類堅果食物,因為它所含的熱量是非常高的。
3、鵪鶉
鵪鶉肉性平、昧甘,有補中益氣、養血填精的功效。它的營養豐富,有“動物人蔘”之稱,由此可見其補益作用之強。其肉味鮮美,老幼皆宜,可用於腎精不足引起的腰膝痠軟,夜尿頻多,以及陽疾、早洩、遺精等病。它是保腎佳品。該品不溫不燥、不寒不涼,故應用範圍很廣泛。
4、番茄醬
多吃番茄的男人等於給自已添加了一個預防前列腺癌的保護網。這是因為番茄裡含有大量叫做番茄紅素的類胡蘿蔔素。但番茄汁卻不具備這項保護功能。原來,番茄紅素得和含有脂肪的食物一起烹飪,才能被人體充分吸收。
5、泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘,性平,有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質,有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。
男性夏季養生食物