男人抗衰老最好的方法是什麼

　　擁有年輕不僅是每個女人的夢想，更是每個男人的願望!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下男人抗衰老最好的方法吧。

　　男人抗衰老最好的方法

　　以內養外，美從吃喝而來

　　面板是由細胞構成，而細胞需要適當的營養以供其滋長，細心周全的飲食包括豐富的水果、蔬菜及纖維質，能夠協助身體維持良好的運作功能，面板因而能處於高峰狀態。

　　每天飲用枸杞子和西洋參泡的水，可以提高面板吸收氧氣的能力，並且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多種氨基酸、微量元素、維生素、牛磺酸、生物鹼、揮發油等

　　成分，具有滋補肝腎、益精明目的功效。而西洋參與其他參不同，既有補氣作用，又有滋陰作用，服後不會上火。如果本人火氣大，可在水中再加上菊花，可以疏風清熱、涼血明目。

　　睡個美容覺

　　睡眠期間，我們的身體會分泌出人體生長激素及其他的面板成長因素，可以刺激膠原質及新面板細胞的產生，長期睡眠不足的代價就會使面板失去光彩。

　　戒菸

　　據權威醫學雜誌報道，抽菸者的外貌比不抽菸者至少老了5歲以上。抽菸與臉部皺紋加深有關，可能抽菸者總是一直眯著眼睛以躲避香菸產生的煙霧。

　　多喝水

　　假使我們所攝取的水分不足，身體就會從身體細胞逐漸消耗體液，使得身體細胞發生脫水現象。脫水的面板顯得乾燥、起皺。解決的方法很簡單：每天喝8-10大杯水。

　　運動

　　適當的運動能夠緩解壓力，而壓力則會在我們的臉上增添歲月的痕跡。一張飽受壓力、前額帶著憂慮紋路的20歲面孔，看起來比一張寬心而健康的40歲面孔更老。

　　保持正常的體重

　　一會兒減肥，一會兒增胖，體重這樣持續變換不斷，會剝奪面板的彈性，結果造成鬆弛下垂的面板。

　　日常男人抗衰老的注意事項

　　1、40歲以後，有冠心病高危因素的人，可遵醫囑，每天吃一片小劑量阿司匹林。這可能讓你年輕1--9歲。

　　2、天天刷牙：天天刷牙和使用牙線，保持牙齒 健康 ，可以讓你年輕6--4歲。

　　3、控制血壓：血壓為115/75毫米汞柱的人會比血壓高***大於160/90毫米汞柱***的人顯得年輕25歲。

　　4、減少壓力：如果一個人整天處於過大的壓力狀態下，就會看起來比實際年齡老多達30多歲;反之，通過建立良好的人際關係，積極採取舒緩壓力的措施，放鬆身心，你就可以年輕30歲。

　　5、吃維生素：在醫生指導下，建議每天服用一定劑量的維生素C、維生素E、維生素D、維生素B6、葉酸，以及鈣，這可以讓你年輕6歲。

　　6、補充纖維素：每天通過飲食攝取25克纖維素，可以比每天攝取12克的人年輕2--5歲。

　　7、積極健身：即使少量運動，比如，每天步行20分鐘，都可以讓你年輕將近5歲。

　　8、安全駕駛：駕車時總是系安全帶，每小時不要超過80公里，可以讓你年輕3--4歲。

　　9、戒菸，並且拒絕被動吸菸可以讓你年輕8歲。

　　10、加強防病意識：尋求高質量醫療保健、控制慢性疾病的人可以比不這樣做的人年輕12歲。

　　11、開懷大笑：笑能減少壓力、增強免疫系統，讓你年輕8歲。

　　12、活到老，學到老：終生學習、與時俱近，可以讓你年輕2--5歲。

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