白領女性必喝的美顏養生茶效果好

　　現代白領女性的工作壓力不輸於男性，再加上家庭帶來的壓力，女性的健康就變的越來越危險，女人就要學會保養自己，喝茶是一個不錯的選擇。今天小編給大家整理了美顏養生茶知識，希望對大家有所幫助。

　　女性喝的美顏養生茶

　　1、玫瑰美顏茶

　　功效：疏肝解鬱、美白潤膚和補血益津。玉竹養顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

　　適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。

　　材料：幹品玫瑰花1g; 玉竹、麥冬、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　2、雙參紅棗茶

　　功效：健腦通脈抗衰老，預防老年失智症。人蔘大補健氣、丹蔘活血祛淤、紅棗健脾養胃。

　　材料：人蔘、丹蔘各3克，紅棗5個。沖泡稍微複雜，在保溫杯中用熱開水沖泡後擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。

　　3、杞菊參茶

　　功效：養肝明目補氣。高麗蔘屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。

　　適用人群：眼睛乾澀的現代職場女性。

　　材料：高麗蔘1片、西洋參3片、枸杞1g、菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　4、補氣生津茶

　　功效：補氣生津。麥冬和五味子起潤肺潤燥生津作用，西洋參補氣清熱養陰。

　　適用人群：適合於教師、播音員和主持等人群。

　　材料：西洋參3片、紅棗3個、麥冬2g，五味子0.3g。用200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　5、茉莉花茶

　　功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫學學者研究認為，茉莉茶香有極佳的鎮靜安神效果，

　　材料：若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。

　　6、強身免疫茶

　　功效：益氣健脾、有預防疾病的功效。

　　適用人群：在流行性季節時最好。

　　材料：黃芪5g、枸杞4g、大棗3個、何首烏與絞股藍各3g。200毫升的開水沖泡十分鐘。

　　美容養生靚的湯

　　1、蟲草老龜——面板灰暗，睡眠不好

　　冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白面板的功效，是女性四季適宜的補品。

　　2、紅棗烏雞湯——月經不調，面板粗糙

　　紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經常服用可以調節月經紊亂，同時還可以滋養肌膚，起到美容功效。

　　3、土茯苓老龜——脾胃不和，滿臉痘痘

　　清熱解毒、健脾胃。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋。

　　4、天麻乳鴿湯——眼皮沉重，頭痛失眠

　　天麻對於頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，經常服用對於工作壓力太大、用腦過度的女性來說，效果很好。

　　5、西洋參甲魚工作忙碌，壓力過大

　　西洋參溫和，適合多數人進補之用，四季皆宜。而甲魚的滋補功效盡人皆知，可以補氣養陰、清火、養胃，對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合。

　　6、火龍果皁角米燉銀耳

　　當紅心火龍果的那絢麗的玫紅色慢慢滲出，將晶瑩的皁角米和銀耳染色時，一切變得那麼夢幻。

　　這道甜湯可以起到美容養顏的功效。皁角米和銀耳中都富含膠原蛋白，多食可以使面板變得光滑細膩富有彈性，且能瘦身清腸養顏。紅心火龍果的加入，使這道靚湯的效果加倍。

　　火龍果中富含花青素。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還具有抑制腦細胞變性，預防痴呆症的作用;火龍果中還有豐富的植物性白蛋白、維生素c，可以消除氧自由基，具有美白面板的作用。它低能量、高纖維，水溶性膳食纖維含量非常豐富，因此具有減肥、降低膽固醇、潤腸、等功效。一碗甜湯，堅持食用，可以讓你變得美豔如花。

　　7、木棉花薏米瘦肉湯

　　木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時即可。

　　飲食養生的方法

　　1、多喝水

　　要注意多喝水，補充流失的水分，夏季建議飲水量可增至1800ml左右，少量多次飲用;補充水和無機鹽，特別是要注意鉀的補充，豆類或豆製品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利溼的食物，如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。

　　2、飲食清淡多吃“苦”

　　夏至是一年中人體代謝最旺盛的節季，此時人的消化功能相對較弱，因此，飲食宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。早、晚喝點粥，既能生津止渴，又能補養身體，助陽氣。除了清淡飲食，還可多吃苦菜類蔬菜，如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛溼、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進食慾等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖然能清熱瀉火，但屬於清瀉類食物，體質較虛弱者不宜食用，否則會加重病情。

　　3、多吃“殺菌”蔬菜

　　夏至天氣越來越炎熱，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。如大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。

　　4、多吃蔬菜瓜果類

　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，綠葉菜和瓜果類等水分多的蔬菜水果都是不錯的選擇。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水;瓜類蔬菜含水量都在90%以上。瓜類蔬菜還具有降低血壓、保護血管的作用。

　　5、生薑和麵條

　　有俗話說：“飯不香，吃生薑”、“冬吃蘿蔔，夏吃薑”、“早上三片姜，賽過喝參湯”，都是對生薑所具有的營養價值和醫療作用所做的精闢的概括。夏季暑熱，多數人食慾不振，而生薑有利於食物的消化和吸收，對於防暑度夏有一定益處。夏季萬物生長，陽極陰生，心旺腎衰，適量進補對男子性功能的保護和提升還是很有好處的。

　　麵條，也是夏至後被推薦的美食之一。在中國北方流行一句諺語：“冬至餃子夏至面”，尤其是涼麵，既能降火開胃，又不至於因寒涼而損害健康。

　　6、慎吃冰鎮食物

　　夏至天氣越來越炎熱，很多人喜歡吃冰鎮食物，通過食物來降溫，但是這樣容易引起腸胃的不適，導致腹瀉、嘔吐、發燒等疾病的發生。正確的做法是應該把從冰箱裡取出來的水果放一段時間等它恢復到常溫的時候再食用。或者在吃一些冷飲的時候注意在嘴裡多含一下，等和體溫接近時再下嚥，減少對胃腸道的刺激。

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