孕婦低血壓食療的食譜

　　血壓是孕婦常見病，症狀主要有頭痛、頭暈、胸悶氣喘、易疲勞、精力不能集中、失眠、食慾差、四肢發冷、脈搏緩慢等，飲食可以提升血壓，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、人蔘6克、麥冬15克、五味子9克，水煎後頻服，每日1劑，連服1周。方中人蔘以野山參或高麗蔘為佳，也可用生晒參、紅參。氣陰虛損者，則可用西洋參代之。

　　2、肉桂、桂枝、甘草各10克，開水浸泡作茶飲，頻服，連服10—20天。

　　3、黃精30克、黨蔘30克、炙甘草10克，水煎服，每日1劑。

　　4、烏骨雞1只***約重1500克***，將雞去毛剖肚洗淨，當歸頭6O克，黃連5O克，紅糖150克，放入雞腹中再將雞肚皮縫緊，入鍋隔水蒸熟，吃肉喝湯，每半月吃1次，連吃2個月。

　　5、陳皮15克，核桃仁20克，甘草6克，水煎服，每日2次。

　　6、人蔘、蓮子各10克，冰糖3O克，隔水燉熟，吃蓮肉喝湯。

　　7、蓮子20克，大棗6枚，生薑6片，水煎服，每日2次。

　　8、紅棗15枚去核，栗子150克，淨雞1只。雞切成塊狀，大火煸炒，後加佐料，煮至八成熟，加紅棗，栗子悶熟食之。

　　9、韭菜適量，搗爛取汁，每日早晨服1杯，常服用，可使血壓恢復正常。

　　10、水鴨1只，去毛及腸臟，將冬蟲夏草12克洗淨放水鴨腹內，用竹籤縫好刀口，放燉盅內加水適量隔水燉熟，用食鹽調味，喝湯食肉。

　　11、太子參3O克，山藥25克，薏苡仁2O克，蓮子15克，大棗10個***放涼水浸泡，泡脹撈出***，再將糯米5O克掏淨，同藥一起入鍋，加水適量，用文火煮。米爛熟後，將藥、湯、米1頓吃完，早晚各1次，15天為1療程，大多數人1療程可見效。

　　12、紅棗2O克，沙蔘15克，生熟地各1O克，加水適量用燉盅隔水蒸3小時後，加蜂蜜適量每日分2次吃完，連服15天。

　　13、栗子2OO克***去殼***，豬脊肉200克，洗淨切塊，煲湯，加食鹽及味精調味服食。每週1次，連服1月。

　　14、核桃仁40克，黨蔘30克，生薑3片，水煎服，每日1次。

　　15、鯧魚500克、黨蔘30克、當歸15克、生薑3片。去掉鯧魚的鱗、腮、內臟，將鍋燒熱後放油放姜，把魚煎至微黃。把黨蔘、當歸洗乾淨，加入適量清水，用武火煮沸後轉文火再煲一小時，放入鯧魚煲熟，調味即可食用。

　　16、牛腩600克、蓮藕500克、紅豆15克、生薑4片、蜜棗2個。把牛腩洗淨後切成大塊，將肥油去掉，放沸水裡焯一下，取出來後在冷水裡漂洗乾淨，滴乾水。將蓮藕洗淨後，去節後將皮刮掉，拍成大塊，把紅豆、生薑、蜜棗都洗乾淨，與牛腩一起放入鍋中，再加清水，武火煮沸後轉文火煲3小時，調味後可食用。

　　17、雞1只、江瑤柱24克、去核紅棗10個、去心蓮子30克、生薑3片。去掉雞內臟及肥油雞皮，將雞洗淨吊幹水後，斬成件。將鍋燒熱後再倒入油，爆姜後放入雞塊，爆炒片刻後取出。用水將江瑤柱浸軟，將紅棗和蓮子洗淨。把所有材料放入鍋裡，加清水，武用火煮沸後，轉文火煲3小時再調味。

　　孕婦低血壓飲食注意事項

　　1、低血壓患者平時多吃山藥、苡仁、桂圓、荔枝、枸杞子、栗子、核桃、紅棗、瘦豬肉、羊肉及雞、鴿子等禽類食品可以幫助血壓回升。

　　2、適量常吃含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，有利於提高血膽固醇濃度增加動脈緊張度，使血壓上升。

　　3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養心益血、健脾補腦之力，可常食用。

　　4、應忌食生冷及寒涼、破氣食物，如菠菜、蘿蔔、芹菜、冷飲等。不要吃玉米等類降血壓食物。

　　5、伴有食慾差者，宜適當食用能刺激食慾的食物和調味品，如醋、糖、胡椒、辣椒等。

　　6、如伴有紅細胞計數過低，血紅蛋白不足的貧血症，宜適當多吃富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等“造血原料”的食物，諸如大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。

　　7、低血壓患者要注意吃一定量的食鹽，既不能過多也不能過少。

　　8、每餐要注意不能吃得過飽，因為吃太飽會使迴流心臟的血液相對減少，對身體不好。

　　9、低血壓患者每日清晨時可以喝一些淡鹽開水，使較多的水分能夠進入血液，增加血容量，從而提高血壓。

　　10、可適量飲茶，因為茶中的咖啡因能使呼吸中樞及心血管系統興奮。也可以適量喝一些葡萄酒，使交感神經興奮，加快血流，促進心臟功能，降低血液粘稠度。

　　孕婦低血糖治療方法

　　1、均衡飲食

　　孕媽媽不能因為胃口不好就挑食,孕期一定要均衡飲食,多吃蔬菜、水果、乾果、奶製品等。

　　2、多吃高纖維食物

　　高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用***例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬***。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。

　　3、少食多餐

　　孕媽媽一定要按時吃飯,特別是早餐一定要按時吃,如果因為孕吐影響食慾,可選擇少食多餐,這樣既能保證營養,又能防止孕吐。

　　4、攜帶零食

　　孕期消化會比較快,孕媽媽可以隨身攜帶一些小零食、水果等方便食品,肚子餓時吃一點,以免出現低血糖。

　　5、常備葡萄糖

　　孕媽媽如果經常出現低血糖症狀,可隨身備幾塊糖,在辦公室或者家裡備一些葡萄糖,如果突然出現低血糖症狀,可以吃糖或者喝葡萄糖水,葡萄糖水緩解低血糖症狀是最快的。