運動對冠心病的作用

　　冠心病需要合理的安排自己的生活方式，運動有利於冠心病的治療。不合理的運動反而會加重冠心病的病情。下面就讓小編來告訴你。

　　運動預防冠心病的好處：

　　***1***運動促進心肌側枝迴圈的建立和發展，就是在硬化血管的近側端和遠側端之間形成一些新的血管，從而使缺血的心肌血液供應增加。醫學上稱為側枝迴圈，使疾病症狀得到改善，體力負荷耐受力大大提高。

　　***2***運動能改善心肌代謝，提高心肌工作能力和血液纖維蛋白溶解活躍，從而有助於防止動脈硬化病人常有的血凝過高的傾向。改善機體脂質代謝，減輕高脂血症。

　　***3***運動能增強心肌力量，克服由於心臟病所造成的心臟功能障礙，恢復、促進心肌的代償能力，防止心力衰竭。

　　***4***運動能加速血液迴圈，增強心肌收縮能力，促進新陳代謝，使肌肉發達有力，降低血液中膽固醇含量，防止動脈硬化。

　　***5***運動能增強患者體質和各種感染的抵抗能力，避免過於強調休息所造成的肌肉無力和抵抗力下降影響康復。

　　冠心病患者選擇體育療法，要根據具體情況，選擇適合自己的運動方式，一般可採用散步、慢跑、做操、打太極拳、跳舞、游泳等有氧運動，並要掌握適當的運動量，堅持循序漸進，持之以恆的原則，方能收到良好的效果。

　　冠心病患者應該適當的運動，並且要堅持鍛鍊才能達到預期的效果。只有選擇了適合自己的鍛鍊方式才能有效防止冠心病的發作，健康的生活是每個人的心願，願你永遠健康。

　　運動時冠心病病人該注意哪些問題：

　　***1***運動前要避免情緒激動。精神緊張，情緒激動均可使血中兒茶酚胺增加，降低心室顫動閾，加上運動 可有誘發室顫的危險，因此，對於心絞痛發作3天之內，和心肌梗死後半年之內的病人，不宜做此較劇烈的運動。

　　***2***運動前不宜飽餐。因為進食後人體血液供應需要新分配，流至胃腸幫助消化的血量增加，而心臟供血相對減少，易引起冠狀動脈相對供血不足，從而發生心絞痛。

　　***3***運動要循序漸進，持之以恆，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。

　　***4***運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。

　　***5***運動後避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。

　　***6***運動後避免吸菸。有些人常把吸菸作為運動後的一種休息，這是十分有害的。因為運動後心髒有一個運動後易損期，吸菸易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。

　　當前社會所面臨的問題：

　　1、提高老年人群的健康水平和生活質量

　　1999年是國際老年人年，世界衛生組織***who***確定其主題為“積極健康的老年生活”.全球人口的老齡化是21 世紀人類面臨的最大挑戰之一。

　　由於人類壽命的延長和生活方式的改變，慢性非傳染疾病的比例將繼續提高。心腦血管疾病、癌症、糖 尿病，以及折磨老人的痴呆、骨質疏鬆症將成為主要死亡原因。據統計，我國的痴呆老人至少在 600萬以上，隨著人口老齡化，這個數字還將逐年增加。骨折是老年骨質疏鬆症最常見的併發症。 我國老年人骨折發生率為6.3%-24.4%,尤以高齡女性為最顯著。腦血管疾病、老年痴呆症、骨質 疏鬆症成為老年人生活不能自理的主要病因。21世紀人口的老齡化，形成社會的重大負擔。如何 提高老年人的健康水平和生活質量，最大限度地減輕家庭和社會的負擔，是必須提到戰略高度來 對待和處理的社會問題。

　　2、處在劇烈競爭環境的成年人是社會的中堅

　　但是他們處在劇烈的競爭狀態之中，因此尋求有 效的鍛鍊模式，使成年人保持充沛的精力、提高工作效率、提高心理承受力、延緩推遲他們的衰老 程序，這也成為一項具有重大戰略意義的課題。

　　3、全面增強青少年的體質，倍受社會關注

　　研究證明：開發右腦是使智力、體質全面發展的重要環節。它不僅能充分開發青少年的聰明才智，而且也將為青少年體質全面發展打下良好的基礎。 目前中國青少年的學歷和體質呈反比態勢：學歷***知識水平***越高，體質越差。因此採用什麼手段 和途徑開發青少年的右腦潛能、全面發展體質，就成為青少年教育科學的戰略性的重要課題。

　　4、社會的高科技化對腦力勞動者的能力和水平提出了前所未有的要求

　　因此如何有效地提高和 增強人們的智力以及神經系統持續和高效的工作能力，是一項具有重大戰略意義的課題。