健康護膚食材

General 更新 2024年11月22日

  我們的膚質總共分為三種,油性、乾性、中性。治病要看體質下藥,那護膚當然也得看根據膚質來吃啦!

  

  油性面板:油性面板最顯著的特點就是油多,每天的臉都是油光閃閃的。但是它也有一定優勢的,比如皺紋少。但是它會引來更大的難題:長痘痘。痘痘是所有人都抗拒的,不僅影響觀感,摸起來也難受。

  飲食原則:清淡。

  油性面板就是油脂多,所以生活中一定要避免高油脂的食物,還有就是一些刺激的辣椒之類的也要少吃,因為這些屬於熱性食物,容易滋生痘痘。

  溫熱食物:奶油、乳酪、奶油製品、蜜餞、肥豬肉、羊肉、狗肉、花生、核桃、桂圓肉、荔枝、核桃仁、巧克力。

  推薦食物:冬瓜、 絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、竹筍、大白菜、小白菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉。

  乾性面板:乾性面板就是缺少水分,容易長皺紋、面板乾燥。而且非常敏感,容易引起過敏反應。但是在外觀上比油性面板舒服得多,毛孔不明顯且沒有油膩感。

  飲食原則:補水

  乾性面板就是缺水缺油,所以平時多吃一些蔬菜水果,同時還可以補充一些低脂的食物,但是一些辛辣刺激的食物還是要避免吃的,不然也有可能長痘痘哦!

  推薦飲食:牛奶、雞蛋、豬肝、黃油、魚類、香菇、南瓜及新鮮水果。

  而中性面板:屬於健康型面板,不需要很多注意的,平時根據季節來調整飲食即可。

  護膚怎可缺了它!

  上面只介紹了膚質的飲食,但是生活中不僅僅只有食物,還有很多對面板好的東西哦~~

  想要面板好,一定要補水。不管是哪種膚質,都逃脫不了要補水的宿命。外在的補水方面也就是補水產品如爽膚水、面膜等。而內在的補水才是重中之重。水能促進腸道蠕動,防止便祕,還是養膚的絕好東西。正常的人每天的飲水量不得低於1700ml,才能保證我們身體不會缺水。

  除了這種水以外,一些蔬菜水果中的水分也是很豐富的。每個季節都有應季的水果,果蔬中的維生素還能為我們肌膚提供營養成分,讓我們的肌膚更年輕水嫩。

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