女性正常掉髮量是多少吃什麼預防掉髮

　　秋天到來，因新陳代謝的原因，不少女性朋友在早上梳頭髮現掉很多頭髮，不免驚慌。那麼，女性正常掉髮量多少才算是正常呢?平時應該如何來護理頭髮?下面是小編整理的女性正常掉髮量，歡迎閱讀。

　　女性正常掉髮量

　　女性每天掉髮標準

　　據專家統計,我們國人頭部平均有10萬個毛囊左右。毛髮從毛囊深部的毛球不斷向外生長,理想狀態下每根毛髮可生長2~7年,然後自然脫落,毛囊休止一段時間後再生新發。這一過程稱為毛髮的生長週期。

　　正常情況下,每人每天脫落60~80根頭髮,尤其當梳理或清潔頭髮時,常能見到許多掉髮,這是因為已經處於休止期尚未脫落的頭髮由於梳理及清潔的牽拉促其脫落,不是病態。但如果一天內脫落的頭髮超過100根,頭髮逐漸稀疏,就有可能是病理性脫髮了!

　　女性掉頭髮按摩療法

　　1、深呼吸放鬆

　　拇指放後下顎處,小指放前髮際處,深呼吸2~3次放鬆心情,為按摩做準備。

　　2、按摩前額髮際

　　上推,往頭頂“有力道”地滑動2~3次。

　　3、按摩側頭部

　　再上推,大拇指放耳朵上面,手指成“熊爪狀”,以拇指為施力點,其它四指在頭部側面劃圓按摩,共做3次。

　　4、直向按摩頭頂

　　拇指放太陽穴當施力點,其它四指放分線處,往後移動頭皮3次。

　　5、拉發促進血循

　　大把抓起耳朵附近頭髮,成兩撮,以能感到舒服的力道,往斜上方拉。

　　女性掉頭髮的原因

　　頭髮的生長與內分泌有密切關係,如甲狀腺素缺乏,就會引起脫髮。

　　脫髮與遺傳因素有一定關係,父母脫髮的,往往也會造成子女脫髮。但這也不是絕對的,只能說可能性大了一些。

　　頭髮的生長髮育與蛋白質、維生素和礦物質有著密切的關係。當脂肪攝入過多時,也會影響頭髮的生長,甚至引起脫髮。

　　慢性疾病,如頭癬、頭皮溼疹、貧血等均會導致脫髮。

　　醫生介紹,避孕藥裡含有大量的雌激素和孕酮,因此很多女性認為,服用一定的避孕藥可使頭髮更加為黑稠密,殊不知,在女性停止服用後,往往會導致脫髮,其主要原因是沒有同時服用維生素,通過配合服用維生素可防止女性脫髮。

　　用腦過度的人,使頭部血液主要集中於腦部,從而使頭皮血液相對減少,長期下去,則會因毛髮營養不足而造成脫髮。

　　對於那些從事電腦工作的人來說,由於長時間的對著電腦,精神高度集中,造成頭髮的分泌失調,毛囊堵塞,頭髮營養供應不足,最終導致脫髮。

　　女性吃什麼預防掉髮

　　1、女性吃全穀類食物防掉髮

　　全穀類的食物不僅僅利於牙的健康,也利於頭髮的健康,全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物,這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。

　　2、女性吃堅果類防掉髮

　　經常吃堅果利於頭髮的健康。硒元素是維繫頭皮健康的最重要的礦物質,而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸,可以幫助改善你的髮質,同時,也是獲得大量鋅的源泉。

　　3、女性吃家禽防掉髮

　　那些長羽毛的家禽,雞與火雞,可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質,將導致頭髮的脆弱,容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素,這就保證了身體對鐵元素的吸收率,利於頭髮生長。