吃水果也要挑時間

　　芒果的那種獨特的香，讓許多人沉醉，更讓人吃得停不下口來。但在經期吃芒果會導致經血鬱積。這是為什麼你知道嗎?除了芒果，還有不少水果在某些情況下是不能吃的。趕快來看看!

　　經期不能吃的水果

　　1、芒果

　　芒果營養價值極高，維生素A含量也很高，還具有清腸胃、防治便祕、美化肌膚的功效，是深受歡迎的水果。但是芒果有止血的作用，經期吃多了會讓經血積在體內流不出來，對身體不好。此外，芒果性微寒，若大量或冰鎮後食用，則易導致寒氣內侵、搏結於血，也會導致經血不暢。

　　2、西瓜

　　西瓜是一種非常好吃的水果，尤其是在“秋老虎”之際，吃上一塊西瓜爽翻半天。然而西瓜也是寒性水果的典型代表，中醫認為會導致脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數，小便量多。因此雖然西瓜含有多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但即使是正常人也不可過量食用，經期MM更應慎食喔。

　　空腹不宜吃的水果

　　1、柿子

　　柿子含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。空腹吃柿子，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑與胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”。如果這些硬塊不能通過幽門到達小腸，就會滯留在胃中形成胃柿石，小的胃柿石最初如杏子核，但會愈積愈大。如果胃柿石不能自然排出，就會造成消化道梗阻，容易引起噁心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。

　　柿子在飯後吃就不易形成“柿石”。

　　2、香蕉

　　香蕉內含有豐富的糖和纖維物質，有利於消化和通便等功效。香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　此外，空腹時胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

　　3、西紅柿

　　西紅柿含有大量膠質、果質及柿膠酚可溶性收斂劑，這些物質容易與胃酸發生化學作用，形成不易溶解的塊狀物，從而堵塞胃的出口——幽門，使胃內壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

　　西紅柿適合在飯後食用。飯後胃酸降低，就不易形成狀塊物。